ONTDEK DE persoonlijke BENADERING VAN HOLISTISCH GEWICHTSVERLIES EN BEREIK JE STABIELE, GEZONDE GEWICHT ZONDER LICHAMELIJKE OF MENTALE OVERPRIKKELING.

 

Bij Fitcooking zetten we ons in voor jou als unieke persoon en bieden we begeleiding bij alles wat je onderneemt, denkt én voelt. We nodigen je uit om een diepere verbinding met jezelf te ontwikkelen, zodat je een helder inzicht krijgt in de ware behoeften van zowel je lichaam als geest om op een serene manier je gewichtsdoelen te bereiken.

We bieden ondersteuning in jouw zelfbewustwordingsreis, waarbij verstoringen en ongewenste eet- en leefstijlpatronen van binnenuit worden aangepakt. Hiermee helpen we tegelijkertijd de hormonale balans te herstellen. Het holistische maatwerkplan integreert persoonlijke voedingsschema's met het tweedelige transformatieprogramma, waarbij het leefstijlplatform voor voeding, training en gedrag je extra ondersteuning biedt, waardoor het samen jouw persoonlijke succesformule vormt.

HET MAAKT NIET UIT WAAR JE NU STAAT EN WAT JOUW TRANSFORMATIEDOELEN ZIJN. EEN BLIJVENDE OPLOSSING KOMT VAN BINNENUIT. MET RUIM 9 JAAR ERVARING IN MAATWERKOPLOSSINGEN BIEDEN WIJ DE STEUN DIE JE NODIG HEBT, ZELFS WANNEER HORMONALE DISBALANS HET GEVOLG IS VAN EEN LANGDURIGE GESCHIEDENIS VAN DIEETMETHODES.

VOORDAT WE PRECIES VERTELLEN WAT WIJ DOEN ZIJN HIERONDER EEN AANTAL RESULTATEN DIE JE KUNT VERWACHTEN.

ERICA
- Paulien
ERICA
- Iris
MAARTJE
- Roeline
KARLIJN
- Selene
CHARLOTTE
- Nienke
AMANDA
- Daphne
AMANDA
- Analise

Lees hieronder in 6 stappen wat ons maatwerkplan allemaal te bieden heeft. Klik op de onderstaande knoppen om alle modules te bekijken en op het  + icoon voor meer informatie.

VOEDING

VOEDINGSSCHEMA'S OP MAAT

Terwijl sommigen succes boeken met de aanpak van minder eten en meer bewegen voor gewichtsverlies, ervaren veel vrouwen diverse uitdagingen, vooral bij een geschiedenis van diëten die de hormonale balans hebben verstoord en emotionele factoren die overgewicht in stand houden. Laat ons je begeleiden met een holistisch maatwerkplan, inclusief voedingsschema's op maat, zodat je in sereniteit je gewichtsdoelen behaalt door in te spelen op je ware behoeften. De voedingsschema's zijn voedzaam voor jouw lichaam en stimuleren geestelijke processen. Ook houden we rekening met jouw hormonale balans, zodat je mentaal welzijn wordt ondersteund en je zonder overprikkeling je gewenste gezonde gewicht bereikt. Ben je nieuwsgierig hoe dit er precies uitziet? Klik dan op het plus-icoon hieronder voor meer informatie over onze aanpak en het holistische voedingsschema op maat.


In tegenstelling tot traditionele voedingsschema's, die zich vaak alleen richten op jouw energiebalans en bepaalde voedingsstoffen om een gewichtsdoel te bereiken, houden wij rekening met persoonlijke externe behoeften. Ongewenste eet- of leefstijlpatronen transformeer je niet enkel door te streven naar snelle fixaties gericht op de buitenkant. Ons lichaam is namelijk ingenieus; alles is met elkaar verbonden. Het lichaam, het brein, de energievelden, en alles wat we denken, voelen en verlangen, zijn met elkaar verweven en beïnvloeden elkaar. Onze aanpak neemt je daarom mee op een zelfbewustwordingsreis, waarbij je een diepere zelfconnectie maakt en jouw werkelijke behoeften ontdekt. Het bereiken van jouw gezonde, stabiele gewicht gaat verder dan alleen het fysieke aspect; ook de mentale gesteldheid, je onderbewustzijn, jouw huidige denk- en gedragspatronen hebben invloed op het veranderingsproces.

Het gaat niet alleen om wat of hoeveel je eet, maar ook om de relatie met voeding. Externe factoren zoals slaappatronen, stressniveau en hormonale balans hebben namelijk een domino-effect op belangrijke lichamelijke en geestelijke factoren die verband houden met het bereiken van een gezond streefgewicht. Daarom besteden wij in ons maatwerk extra aandacht aan deze principes, zodat je een helder beeld krijgt van je ware behoeften en een diepgaande transformatiereis kunt maken die leidt tot blijvende resultaten. In ons holistische maatwerkplan, bij het opstellen van de voedingsschema's, houden we onder andere rekening met:

• De lichamelijke transformatiedoelen, je gewichts- en fitnessdoelen.
• De hormonale balans.
• Je energiebalans.
• Een passende calorieën- en macronutriëntenverdeling.
• Eventuele allergieën of intoleranties.
• Jouw activiteitsvoorkeuren
• Hoeveel uur je in de week actief kunt zijn.
En daarnaast heb je keuzes uit: 15 verschillende dieetvoorkeuren zoals paleo, vegetarisch, of pescotarisch.
• Het aantal gewenste eetmomenten.
• Gewenste portiegroottes per maaltijd.
• Je leef- en werksituatie. • Je maaltijdvoorkeuren qua bereidingstijd.

Daarnaast biedt onze Fitcooking receptendatabase meer dan 2000 smaakvolle recepten. Elk recept wordt aangepast aan jouw dagelijkse lichamelijke behoeften. Dit betekent dat je eenvoudig de controle in eigen handen neemt en het voedingsschema dagelijks naar wens kunt aanpassen, zonder bezig te zijn met macronutriënten of calorieën tellen.

Wil je starten met meal preppen of intermittent fasting? Dan kun je eenvoudig het voedingsschema daarop aanpassen. Over deze tool en nog veel meer andere hulpmiddelen van ons voedingsschema op maat vertellen we je graag alles in het eerste deel van ons transformatieprogramma, dat zich voornamelijk richt op je fysieke transformatie. Het tweede deel richt zich op het mentale aspect, jouw zelfbewustwordingsreis, de zelfverbinding die je mentale welzijn ondersteunt en je stapsgewijs helpt nieuwe gedragspatronen te ontwikkelen. Deze patronen leggen een nieuwe basis en dragen bij aan het herstellen van een gezonde relatie met voeding. Meer informatie over ons volledige transformatieprogramma, dat je ontvangt bij ons holistische maatwerkplan en jouw voedingsschema's, lees je in de tweede slide hiernaast.





MINDSET & MEDITATIE
2-DELIG TRANSFORMATIEPROGRAMMA

Heb je lang de nadruk gelegd op het uitproberen van diverse eetmethoden om je gewichtsdoelen te bereiken, maar ervaar je dat deze strategie je innerlijke rust verstoort? Verleg je aandacht naar het creëren van een diepere verbinding met jezelf. Ga van een dieetstrijd naar vrijheid en flexibiliteit: een holistische helende reis die je stap voor stap ondersteunt bij het opbouwen van een nieuwe basis voor innerlijke balans, zodat energie weer vrij kan stromen. Met ons tweedelige transformatie-programma leer je je lichaams- en geestsignalen te herkennen, waardoor je de kern van verstoringen en zowel fysieke als mentale prikkels kunt aanpakken. Alle elementen van je lichaam, geest en hormonen komen weer in balans, en je zult je krachtig voelen om alle stappen van ons programma te doorlopen, wat leidt tot een gezond stabiel gewicht in sereniteit.


Wanneer je je goed in je vel voelt, stroomt de energie door je heen. Alle elementen in lichaam en geest, inclusief je hormonen, zijn weer in balans, waardoor je je zowel fysiek als mentaal optimaal voelt. Maar wat als deze innerlijke balans verstoord is? Als je worstelt met overgewicht en je relatie met voeding, je lichaam en andere levensstijlpatronen je overprikkelen? Je wilt graag goed voor jezelf zorgen, zowel voor je gezondheid als welzijn, maar op de een of andere manier lukt het niet om een diepgaande verandering te bewerkstelligen die je uit de negatieve spiraal haalt en waardoor je innerlijke balans hersteld wordt. Laat ons holistisch maatwerkplan je begeleiden naar een nieuwe basis, waarbij je opnieuw in contact komt met je innerlijke zelf en jij je ware behoeften leert kennen voor het bereiken van gewichtsdoelen.

Naast de op maat gemaakte voedingsschema's die naadloos aansluiten op je persoonlijke behoeften en de handige functies van het leefstijlplatform voor voeding, training en gedrag, kun je tevens alle ondersteuning verwachten die wij bieden met ons exclusieve tweedelige transformatieprogramma voor lichaam en geest. Waar het eerste deel van het programma gericht is op jouw fysieke doelen, ondersteunt het tweede deel je bij het maken van een zelfbewustwordingsreis naar een diepere zelfverbinding, wat leidt tot heling en blijvende verandering van binnenuit.
Zodra je jezelf hebt aangemeld voor een gekozen holistisch maatwerkplan, start je met het maken van een persoonlijk assessment, zodat we je situatie beter leren kennen, wat ons in staat brengt het maatwerkplan deskundig op te stellen. Wanneer alles gereed is, ontvang je toegang tot jouw totaalplan, inclusief het tweedelige transformatieprogramma. Hieronder vind je een aantal onderwerpen die aan bod komen in ons programma, zodat je een diepgaand begrip krijgt van waarin je gaat werken in jouw totale transformatiereis naar het bereiken van een gezond stabiel gewicht:

- De opstartfase en jouw persoonlijke prognose
- Intuïtief (leren) voelen & eten
- Hormoonharmonie
- Emotioneel helen
- Holisme
- Energievelden
- Het menselijk brein
- Jouw darmflora
- Transformatiereis van binnenuit
- Jouw lichaam, geest en ziel
- Het onderbewustzijn
- Innerlijke heling
- Emoties reguleren
- Gevoelens en zelfbeeld
- Slow living
- Yoga
Mediteren kun je leren
- Zelfbewustzijn
- Denkpatronen en lichaamssignalen
- Herprogrammering
- Energiebalans
- Balans in macronutriënten
- Intermittent fasting
- Progressiemeting
- Van perfectionisme naar zelfacceptatie
- Caloriebehoefte
- Comfortabel voelen in je lichaam
- Stappenplan voor duurzaam gewichtsverlies
- Het behouden van een gezond stabiel gewicht
- Effectief trainen, zowel thuis als in de sportschool

MINDSET & MEDITATIE
MODULE MINDSET & MEDITATIE

Geluk ontstaat wanneer lichaam, geest, hormonen en de ziel in rust en balans verkeren, wat de drijvende kracht is achter onze holistische benadering. Hoe jij jezelf mentaal voelt en de emoties die je ervaart, zijn voelbaar door het hele lichaam. Mentale of lichamelijke overprikkeling kan voor diverse verstoringen zorgen in jouw transformatiereis en een negatief domino-effect hebben op het veranderingsproces. De sereniteit in jouw lichaam en geest maakt of staat of je blijvende resultaten behaalt. De module 'Mindset & Meditatie' in het leefstijlplatform voor voeding, training en gedrag richt zich met deze module daarom op het bevorderen van innerlijke rust en balans en het versterken van jouw emotioneel welzijn. Dit helpt je om beter bestand te zijn tegen uitdagingen, dieper te slapen, meer energie te ervaren, beter te ontspannen en jezelf weer liefdevol te omarmen.


Om blijvende resultaten te kunnen garanderen voor je gewichtsdoelen, is meer nodig dan alleen gezonde voeding en meer beweging. Jouw mentale welzijn speelt een grote rol bij het behalen van succes in elk aspect van het leven. Onrust in je geest heeft namelijk invloed op diverse functies en processen, die onder andere je hormoonbalans kunnen verstoren. Het zijn de stressprikkels van binnenuit die jouw transformatie complex kunnen maken. Jouw lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, en emoties en gevoelens zijn voelbaar in je hele lijf en alle energievelden.

Wanneer er bijvoorbeeld sprake is van een lang dieetverleden, belast je zowel je brein als je lichaam voortdurend met negatieve energie, wat wel degelijk invloed heeft op lichaamsorganen en jouw emotioneel welzijn. De voortdurende dieetbrance maakt het gewichtsverliesprobleem extra complex. Fitcooking richt zich daarom bewust op een holistische benadering, zodat je zonder lichamelijke of mentale overprikkeling kunt werken aan je gewichtsdoelen. Je zal met sereniteit, balans en harmonie jouw transformatiereis voortzetten en werken aan een duurzame verandering van binnenuit.

We bieden onder andere ondersteuning bij gedragsverandering om je relatie met voeding en leefstijlpatronen te verbeteren en de hormonale balans te herstellen. Hierbij combineren we ons gepersonaliseerde holistische totaalplan met een succesformule, waarbij we op maat gemaakte voedingsschema's en ons exclusieve tweedelige transformatieprogramma combineren met het leefstijlplatform. Hieronder lees je precies wat de module mindset en meditatie op het leefstijlplatform je te bieden heeft:

• Een dagelijkse mindset check-up, waarbij jij je gedachten, emoties en ongewenste gewoontes kunt vastleggen. Met deze handige tool in het leefstijlplatform leer je in een handomdraai bepaalde gedragspatronen te herkennen en leer je hoe je ongewenste gewoontes en patronen kunt doorbreken.

• De mindset leermodules helpen je bij het aanpassen van je denkwijze, zodat je bijvoorbeeld meer in het moment kunt leven en leert manifesteren. Er zijn verschillende leermodules beschikbaar voor voeding, beweging en gedrag, en deze database wordt maandelijks aangevuld met nieuwe en interessante content.

• Leer meer over de positieve effecten van mediteren. Je kunt kiezen uit diverse soorten meditaties, zoals ochtendmeditaties, avondmeditaties, slaapmeditaties of wandelmeditaties. Bovendien kun je zelf bepalen hoe lang je graag de meditaties wilt beluisteren.

• Ben je op zoek naar pure ontspanning of focus, dan biedt het platform ook een scala aan binaural beats voor superfocus en diepe slaap. Als je regelmatig mediteert, weet je dat meditatie een gevoel of stemming kan versterken. Het kan je ontspannen, stress verminderen en inspiratie bevorderen. Maar wist je dat er ook speciale muziek bestaat die deze stemmingen kan opwekken met behulp van binaural beats? Door naar binaural beats te luisteren, kun je een bepaalde gemoedstoestand ervaren. Welke gemoedstoestand dat is, hangt af van het soort binaural beats. In het platform zijn binaural beats beschikbaar voor alle vier de frequenties waarop hersengolven kunnen trillen.

Het tweedelige transformatieprogramma, dat je bij je aanmelding ontvangt, verdiept zich in essentiële aspecten van jouw mentale zelfontdekkingsreis. Het biedt een holistische benadering die je ondersteunt om in sereniteit en met een gezond welzijn je doelen te bereiken. Het programma zal je onder andere ook meer leren over mediteren, de holistische leefstijl en intuïtief eten, zodat je in verbinding kan komen met jezelf. Je gaat het ondersteunend erkennen van jouw bewustzijn en onderbewustzijn, je gaat belangrijke lichaamssignalen en geestesfuncties leren onderscheiden, zodat je je meer leert leven en handelen vanuit jouw ware behoeften en identiteit. Meer informatie over het transformatieprogramma delen we hiernaast in de vorige slide.

BEWEGING EN TRAINING
MODULE BEWEGING & TRAINING

Je verdient het om met een krachtig zelfbeeld voor de spiegel te staan, jezelf weer echt energiek te voelen en plezier te ervaren van een actieve levensstijl. Of je nu thuis wilt sporten, liever naar de sportschool gaat of aan yoga doet, met ons holistische totaalplan in combinatie met de module beweging & training op het leefstijlplatform leer je in een handomdraai meer bewust te worden van gezonde actieve gewoonten. We bieden je zowel lichamelijk als mentaal de ondersteuning die je nodig hebt, waardoor jouw figuur weer in topvorm komt. Met slechts enkele drukken op de knop maak je een persoonlijk trainingsschema, waarbij instructievideo's je begeleiden bij houding en techniek. Droom je al jaren van meer volume in je billen of een platte buik? Ons totaalplan voorziet je van alle gemakken en tools voor een diepgaande transformatie van binnenuit.


Je hoeft niet vijf keer per week te trainen om gespierde biceps of volle billen te krijgen. Ook dure supplementen of urenlange cardio-sessies gaan je niet helpen bij het bereiken van blijvende resultaten in je gewichtsdoelen. Laat Fitcooking je bewust maken van je werkelijke behoeften en je ondersteunen door het complexe maatwerk uit handen te nemen, zodat jij je kunt concentreren op wat werkelijk belangrijk voor je is . We begeleiden je bij het ontwikkelen van bewuste gewoonten om actiever te zijn en bieden inzichten in de voordelen en diverse vormen van beweging, waaronder krachttraining, yoga en cardio. Zo kun je met plezier aan jouw lichaamsdoelen werken op een manier die dagelijks jouw energie positief beïnvloed. Hieronder vind je een overzicht van wat de module beweging & training op het leefstijlplatform je allemaal te bieden heeft:

- Een uitgebreide database met meer dan 600 verschillende oefeningen voor krachttraining, intervaltrainingen en mobiliteitsoefeningen.
- Met slechts enkele drukken op de knop stel je een volledig gepersonaliseerd trainingsschema samen, of je nu thuis traint of in de sportschool. Je kiest eenvoudig welke attributen je thuis hebt of welke fitnessapparatuur je in de sportschool tot je beschikking hebt. Of je nu graag met weerstandsbanden, een kettlebell of losse gewichten werkt, de keuze is aan jou. Alle oefeningen met fitnessapparatuur staan ook in de database.
- Bij elke oefening die je start, kun je gebruikmaken van handige instructievideo's om de juiste houding en techniek te leren. Bovendien kun je het trainingsschema automatisch plannen voor het gewenste aantal weken. Je hebt ook de mogelijkheid om persoonlijke notities toe te voegen en je trainingsgeschiedenis direct bij te houden. Op deze manier kun je gemakkelijk je voortgang volgen en belangrijke informatie vastleggen voor toekomstige referentie.
- Wil je je behaalde resultaten en voortgang bijhouden? Dat kan eenvoudig via ons leefstijlplatform. Wanneer je je progressie invoert, worden automatisch statistieken gegenereerd. Daarnaast kun je ook 'voor-en-na' foto's uploaden en specifieke doelen aanpassen in het platform. Alle benodigde informatie, zoals het meten van je voortgang, de belangrijkste activiteiten voor jouw lichaamsdoel, de diverse effecten van verschillende vormen van activiteit in jouw transformatiereis, tot je gevoelens en ontwikkelingen in gedrag, is te vinden in het tweedelige transformatieprogramma. Dit programma bevat ook diverse heldere stappenplannen die je begeleiden in zowel je lichamelijke als mentale transformatiereis. Meer details hierover worden uitgelegd in de voorgaande slides.

MANIFESTEER COMMUNITY
DE FITCOOKING HULPLIJN

Bij Fitcooking geloven we dat het accepteren van hulp niet betekent dat je hebt gefaald; integendeel, het toont aan dat je slim bezig bent en jezelf verder wilt ontwikkelen. Dit is een eigenschap waar je trots op mag zijn, en we willen deze kracht graag stimuleren. Ongeacht waar je nu staat en wat je transformatiedoelen zijn, kun je bij ons rekenen op begeleiding die zorgt voor sereniteit en helderheid. Wanneer je account actief is, kun je te allen tijde een persoonlijk strategiegesprek inplannen met een ervaren coach, wat rust en duidelijkheid brengt in het proces van jouw transformatiereis. We hebben onder andere inzicht in jouw eetdagboek en kijken tijdens het 1-op-1 gesprek samen naar de stappen die je al hebt gezet en de behaalde progressie. Op deze manier begrijpen we jouw huidige situatie en helpen we je deskundig verder op de juiste koers te varen.


Wanneer je kiest voor het persoonlijke holistische totaalplan van Fitcooking, staan we altijd voor je klaar. Wat je huidige situatie ook is, waar je je ook bevindt op je helende transformatiereis, en wat je fysieke of mentale doelen ook zijn, bieden wij deskundige ondersteuning voor een diepere verbinding en helderheid. Via onze hulplijn kun je een 1-op-1 strategiegesprek plannen met een ervaren coach. Tijdens dit gesprek richten we ons op de kern van jouw uitdaging, bieden we advies en passen we indien nodig je holistische totaalplan aan op basis van je situatie en resultaten.

Veranderen je fysieke doelen? Misschien heb je al snel jouw streefgewicht bereikt met ons totaalplan en wil je nu leren hoe je dat gezonde, stabiele gewicht kunt behouden. We staan klaar om je met passie te helpen bij de juiste aanpassing van jouw gepersonaliseerde holistische totaalplan. Als je fysieke doelen veranderen, is het essentieel om ook je voedingsplan aan te passen. Dit is een nauwkeurig proces en altijd strikt persoonlijk. We begrijpen dat je met vertrouwen je succes wilt voortzetten en moeiteloos je streefgewicht wilt behouden. Met meer dan 9 jaar ervaring in maatwerkoplossingen zijn we er om je te begeleiden bij deze overstap.

Als je worstelt met je trainingsdoelen, staat een ervaren fitnesscoach klaar om je te helpen met een op maat gemaakt trainingsprogramma. In een persoonlijk strategiegesprek bespreek je je doelen, huidige niveau en voorkeuren voor oefeningen, waarna de coach aan de slag gaat en een 8 weken durend trainingsprogramma opstelt dat zowel thuis als in de sportschool kan worden gevolgd. Bij Fitcooking hoef je het nooit alleen te doen. We zijn erg benieuwd naar je huidige situatie en hoe we je verder kunnen begeleiden. Meer informatie over onze unieke hulplijn wordt ook gedeeld in het tweedelige transformatieprogramma, dat je ontvangt bij je aanmelding

PERSOONLIJKE HULPLIJN
PREMIUM 1-OP-1 COACHING

Heb je meerdere diëten geprobeerd en lijkt het erop dat je alle mogelijke wegen hebt bewandeld, waardoor je nu het spoor bijster bent? Wil je niet langer dat je leven wordt beheerst door de frustraties van gewichtsdoelen, rigoureuze diëten, emotie-eten en hormonale uitbarstingen als gevolg? Dan is het tijd om te kiezen voor persoonlijke begeleiding: een ervaren coach die je deskundig helpt met een bewuste strategie om samen de kern van het 'probleem' aan te pakken. Je leert onder andere hoe je kunt samenwerken met jouw denk- en gedragspatronen en hoe je verschillende signalen en prikkels van je lichaam en geest herkent én respecteert. Naast de ondersteuning van ons holistisch totaalplan, heb je een extra stok achter de deur: een coach die je met passie helpt de juiste stappen te zetten in jouw mentale en fysieke transformatiereis.


Heb je al een tijdje moeite met het bereiken van je gewichtsdoelen, en heeft dit invloed op zowel je fysieke als mentale gezondheid? Voel je je niet energiek omdat je gevangen lijkt te zitten in een cyclus van diëten? Of zit je minder lekker in je vel omdat je hormoonbalans compleet verstoord lijkt te zijn, waardoor alles wat je probeert averechts lijkt te werken? Geen paniek, want jouw vastberadenheid is bewonderenswaardig.

Je hebt een persoonlijk doel voor ogen en je blijft van dieet naar dieet hoppen, op zoek naar die ene magische oplossing. We kennen het allemaal, de eeuwige queeste naar een methode of een eet- en levensstijl die je duurzame resultaten beloven. Maar laten we eerlijk zijn, elke keer dat je jezelf vertelt wat je "moet" doen of laten, verdwijnt de vreugde en blijft alleen de strijd over. Met alle snelle, tijdelijke methodes kun je je hormoonbalans verstoren, en je eigenwaarde wordt hierdoor ook niet veel beter. Je onderbewuste brein wordt gebombardeerd met negatieve prikkels die je lichaam en geest beïnvloeden. Het is tijd om die stressprikkels te verminderen en jezelf, je lichaam en je geest te geven wat ze echt nodig hebben: sereniteit, persoonlijk deskundig advies en een gemakkelijk plan dat je helpt de kern van het probleem aan te pakken.

Premium 1-op-1 coaching in combinatie met het holistische totaalprogramma op maat van Fitcooking bieden samen de sleutel naar een permanente oplossing voor je gewichtsdoelen. Je hebt de mogelijkheid om op een dieper niveau verbinding te maken met je innerlijke zelf. Als je bereid bent het veranderingsproces te omarmen en samen te werken met je coach aan zelfontwikkeling op het gebied van denk- en gedragspatronen, zul je ontdekken dat je vertrouwen en kennis groeien en je in staat bent om met een bewuste benadering je stabiele gezonde gewicht te bereiken zonder obstakels.

We ondersteunen je bij het bereiken van een gebalanceerde hormoonbalans en het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding en een energieke levensstijl. Ontdek de voordelen van een holistisch op maat gemaakt totaalplan dat gepaard gaat met persoonlijke begeleiding en je gemak, rust en flexibiliteit biedt. Jij bepaalt hoe je gecoacht wilt worden en hoe vaak je contact hebt met je coach. Dit stelt je in staat om je te concentreren op wat werkelijk belangrijk voor je is en op deskundige en betrouwbare ondersteuning te rekenen op elk gewenst moment.

Je lichaam en geest verdienen meer dan een kortetermijnoplossing die afbreuk doet aan je mentale welzijn. Het is tijd om uit die neerwaartse spiraal te stappen en een positieve verandering te omarmen. Fitcooking heeft een schat aan ervaring in persoonlijke coaching en staat klaar om je met de juiste expertise te begeleiden, zodat je op een bewuste manier kunt werken aan je fysieke en mentale doelen, en tegelijkertijd een blijvende oplossing kunt vinden voor je gewichtsdoelen. Meer informatie over premium 1-op-1 coaching en de tarieven vind je op deze website.

Terwijl sommigen succes vinden in de aanpak van minder eten en meer bewegen, ervaren veel vrouwen uitdagingen. Vooral bij een lange geschiedenis van diëten, die de hormonale balans heeft verstoord en emotionele factoren die het overgewicht in stand houden. Laat ons je begeleiden met een holistisch maatwerkplan, zodat je kunt inspelen op je ware behoeften voor je gewichtsdoelen.

TOTAALPLAN 1 MAAND
HOLISTISCH MAATWERKPLAN VOOR 6 MAANDEN
€12 p/mnd

Op maat gemaakt totaalplan, specifiek ontworpen om aan je lichamelijke doelen en mentale behoeften te voldoen.

Toegang tot ons holistische tweedelige transformatie-programma, inclusief stappenplan, progressietabel en handboek. Waar het eerste deel zich richt op je lichamelijke doelen, zal het tweede deel je ondersteunen op mentaal niveau, zelfverbinding en de veranderingen van binnenuit.

Wekelijks ontvang je een op maat gemaakt voedingsschema dat is afgestemd op jouw huidige situatie, gewichtsdoelen, dieetgeschiedenis, hormonale balans en de eetvoorkeuren.

Toegang tot onze exclusieve receptendatabase met meer dan 2000 smeuïge, eiwitrijke recepten.

Maak met slechts een paar klikken een op maat gemaakt trainingsschema, zowel geschikt voor thuis als in de sportschool, waarbij je kunt kiezen uit ruim 500 oefeningen met instructievideo's.

Toegang tot mindset-leermodules, inclusief meditatiesessies, gericht op sereniteit, persoonlijke ontwikkeling, gedragsverandering en het versterken van jouw emotionele en mentale welzijn.

Je hebt de mogelijkheid om op elk gewenst moment de Fitcooking hulplijn te gebruiken en een strategiegesprek in te plannen met je coach, die je persoonlijk bijstaat in de voortgang van jouw lichamelijke en mentale transformatiereis

Onze oplossingen worden op maat gemaakt om zeker te zijn van resultaat. Voor het samenstellen van het holistische totaalplan vragen wij een eenmalige vergoeding.
TOTAALPLAN 1 MAAND
HOLISTISCH MAATWERKPLAN VOOR 1 MAAND
€17 p/mnd

Op maat gemaakt totaalplan, specifiek ontworpen om aan je lichamelijke doelen en mentale behoeften te voldoen.

Toegang tot ons holistische tweedelige transformatie-programma, inclusief stappenplan, progressietabel en handboek. Waar het eerste deel zich richt op je lichamelijke doelen, zal het tweede deel je ondersteunen op mentaal niveau, zelfverbinding en de veranderingen van binnenuit.

Wekelijks ontvang je een op maat gemaakt voedingsschema dat is afgestemd op jouw huidige situatie, gewichtsdoelen, dieetgeschiedenis, hormonale balans en de eetvoorkeuren.

Toegang tot onze exclusieve receptendatabase met meer dan 2000 smeuïge, eiwitrijke recepten.

Maak met slechts een paar klikken een op maat gemaakt trainingsschema, zowel geschikt voor thuis als in de sportschool, waarbij je kunt kiezen uit ruim 500 oefeningen met instructievideo's.

Toegang tot mindset-leermodules, inclusief meditatiesessies, gericht op sereniteit, persoonlijke ontwikkeling, gedragsverandering en het versterken van jouw emotionele en mentale welzijn.

Je hebt de mogelijkheid om op elk gewenst moment de Fitcooking hulplijn te gebruiken en een strategiegesprek in te plannen met je coach, die je persoonlijk bijstaat in de voortgang van jouw lichamelijke en mentale transformatiereis.

Onze oplossingen worden op maat gemaakt om zeker te zijn van resultaat. Voor het samenstellen van het holistische totaalplan vragen wij een eenmalige vergoeding.
TOTAALPLAN 1 MAAND
FITCOOKING PREMIUM 1-OP-1 COACHING VOOR 3 MAANDEN
€147 p/mnd

Krijg toegang tot alle voordelen van ons holistische totaalplan, waarbij je persoonlijk wordt begeleid door je coach tijdens jouw transformatiereis.

Wekelijks heb je een individuele sessie met je coach om je actuele situatie te bespreken, de voortgang te evalueren en toekomstige strategieën te plannen. Tijdens deze gesprekken krijg je alle gelegenheid om je persoonlijke vragen te stellen.

Kies wekelijks een persoonlijke coachings-leermodule voor zelfontwikkeling en ontdek meer over essentiële lichaams- en geestprocessen, het maken van bewuste levensstijlkeuzes, jouw gedragspatronen, hormonaal evenwicht en effectief trainen.

Je ontvangt elke 8 weken een persoonlijk trainingsschema dat voor thuis of in de sportschool wordt opgesteld door je coach, waarbij we rekening houden met je specifieke fysieke doelen en het instapniveau.

Wekelijks bespreek je jouw voedingsschema, waarbij je meer leert over voeding en jouw lichaam. We passen samen je eet- en leefstijlkeuzes aan op basis van je sociale agenda en delen restaurantaanbevelingen en tips voor het toepassen van intermittent fasting.

Je kunt onbeperkt verzoeken indienen voor aanpassingen aan jouw holistische totaalplan en het voedingsschema. Daarnaast ondersteunen we je bij elke overstap voor je lichamelijke doelen, inclusief de persoonlijke prognose.

Voor de samenstelling van het holistische totaalplan rekenen wij in combinatie met premium coaching, geen extra kosten. Je bespreekt het plan telefonisch bij de start met je coach.
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow

 PREMIUM 1-OP-1 COACHING VOOR 3 MAANDEN

€147 p/mnd

  • Krijg toegang tot alle voordelen van ons holistische totaalplan, waarbij je persoonlijk wordt begeleid door je coach tijdens jouw transformatiereis.
  • Wekelijks heb je een individuele sessie met je coach om je actuele situatie te bespreken, de voortgang te evalueren en toekomstige strategieën te plannen. Tijdens deze gesprekken krijg je alle gelegenheid om je persoonlijke vragen te stellen.
  • Kies wekelijks een persoonlijke coachings-leermodule voor zelfontwikkeling en ontdek meer over essentiële lichaams- en geestprocessen, het maken van bewuste levensstijlkeuzes, jouw gedragspatronen, hormonaal evenwicht en effectief trainen.
  • Je ontvangt elke 8 weken een persoonlijk trainingsschema dat voor thuis of in de sportschool wordt opgesteld door je coach, waarbij we rekening houden met je specifieke fysieke doelen en het instapniveau.
  • Wekelijks bespreek je jouw voedingsschema, waarbij je meer leert over voeding en jouw lichaam. We passen samen je eet- en leefstijlkeuzes aan op basis van je sociale agenda en delen restaurantaanbevelingen en tips voor het toepassen van intermittent fasting.
  • Je kunt onbeperkt verzoeken indienen voor aanpassingen aan jouw holistische totaalplan en voedingsschema. Daarnaast ondersteunen we je bij elke overstap naar lichaamstransformatiedoelen, inclusief de persoonlijke prognose die daarvoor berekend dient te worden.

Voor de samenstelling van het holistische totaalplan rekenen wij in combinatie met premium coaching, geen extra kosten. Je bespreekt het plan telefonisch bij de start met je coach.

holistisch totaalplan OP MAAT VOOR 1 MAAND

€17 p/mnd

  • Op maat gemaakt totaalplan, specifiek ontworpen om aan je lichamelijke doelen en mentale behoeften te voldoen.
  • Toegang tot ons holistische tweedelige transformatie-programma, inclusief stappenplan, progressietabel en handboek. Waar het eerste deel zich richt op je lichamelijke doelen, zal het tweede deel je ondersteunen op mentaal niveau, zelfverbinding en de veranderingen van binnenuit.
  • Wekelijks ontvang je een op maat gemaakt voedingsschema dat is afgestemd op jouw huidige situatie, gewichtsdoelen, dieetgeschiedenis, hormonale balans en de eetvoorkeuren.
  • Toegang tot onze exclusieve receptendatabase met meer dan 2000 smeuïge, eiwitrijke recepten.
  • Maak met slechts een paar klikken een op maat gemaakt trainingsschema, zowel geschikt voor thuis als in de sportschool, waarbij je kunt kiezen uit ruim 500 oefeningen met instructievideo's.
  • Toegang tot mindset-leermodules, inclusief meditatiesessies, gericht op sereniteit, persoonlijke ontwikkeling, gedragsverandering en het versterken van jouw emotionele en mentale welzijn.
  • Je hebt de mogelijkheid om op elk gewenst moment de Fitcooking hulplijn te gebruiken en een strategiegesprek in te plannen met je coach, die je persoonlijk bijstaat in de voortgang van jouw lichamelijke en mentale transformatiereis.

Onze oplossingen worden op maat gemaakt om zeker te zijn van resultaat. Voor het samenstellen van het holistische totaalplan vragen wij een eenmalige vergoeding.

 HOLISTISCH TOTAALPLAN OP MAAT VOOR 6 MAANDEN

€12 p/mnd

  • Op maat gemaakt totaalplan, specifiek ontworpen om aan je lichamelijke doelen en mentale behoeften te voldoen.
  • Toegang tot ons holistische tweedelige transformatie-programma, inclusief stappenplan, progressietabel en handboek. Waar het eerste deel zich richt op je lichamelijke doelen, zal het tweede deel je ondersteunen op mentaal niveau, zelfverbinding en de veranderingen van binnenuit.
  • Wekelijks ontvang je een op maat gemaakt voedingsschema dat is afgestemd op jouw huidige situatie, gewichtsdoelen, dieetgeschiedenis, hormonale balans en de eetvoorkeuren.
  • Toegang tot onze exclusieve receptendatabase met meer dan 2000 smeuïge, eiwitrijke recepten.
  • Maak met slechts een paar klikken een op maat gemaakt trainingsschema, zowel geschikt voor thuis als in de sportschool, waarbij je kunt kiezen uit ruim 500 oefeningen met instructievideo's.
  • Toegang tot mindset-leermodules, inclusief meditatiesessies, gericht op sereniteit, persoonlijke ontwikkeling, gedragsverandering en het versterken van jouw emotionele en mentale welzijn.
  • Je hebt de mogelijkheid om op elk gewenst moment de Fitcooking hulplijn te gebruiken en een strategiegesprek in te plannen met je coach, die je persoonlijk bijstaat in de voortgang van jouw lichamelijke en mentale transformatiereis.

Onze oplossingen worden op maat gemaakt om zeker te zijn van resultaat. Voor het samenstellen van het holistische totaalplan vragen wij een eenmalige vergoeding.

DIT IS JOUW KANS OM EEN NIEUWE DIMENSIE VAN PERSOONLIJKE ONTWIKKELING, ZELFVERBINDING EN BEWUSTWORDING TE VERKENNEN. HIERMEE BRENG JE NIET ALLEEN JE WELZIJN NAAR NIEUWE HOOGTEN, MAAR KOMEN OOK JE HORMONEN WEER IN BALANS, WAARDOOR JE IN SERENITEIT JE GEZONDE, STABIELE GEWICHT BEREIKT.


 In onze holistische benadering beschouwen we het menselijk lichaam en brein als een samenhangend geheel, waarbij de voortdurende verbinding tussen beide centraal staat. Het menselijk lichaam is op ingenieuze wijze met elkaar verweven; elke gedachte, emotie en verlangen oefent invloed uit op het geheel. Het streven naar een gezond en stabiel gewicht gaat verder dan puur het fysieke aspect; ook je mentale gesteldheid, het onderbewustzijn, je denk- en gedragspatronen, en de tijd die besteed wordt aan zelfzorg spelen een rol in het veranderingsproces.

Wanneer je je goed in je vel voelt, kan de energie stromen. Alle elementen in lichaam en geest zijn in balans, en jij voelt je energiek. Maar wat als deze innerlijke balans verstoord is? Als je al jarenlang strijdt met overgewicht en je relatie met voeding en levensstijlpatronen lichamelijke of mentale overprikkeling veroorzaken, waardoor jij je totaal uitgeblust voelt?

Laat je begeleiden naar een nieuwe basis, waar ons holistisch maatwerkplan je weer in contact brengt met je innerlijke zelf. Het is een zelfbewustwordingsreis die zorgt voor hormoonevenwicht en je leidt naar een gezond, stabiel gewicht in sereniteit. Onze aanpak richt zich op blijvende resultaten door bij het opstellen van jouw maatwerkplan rekening te houden met een mogelijke dieetgeschiedenis en je hormonale balans, waarbij de voedingsschema's op maat werkelijk voldoen aan jouw persoonlijke behoeften en eetvoorkeuren.

Wij nemen bewust het complexe maatwerk uit handen, zodat jij je kunt concentreren op wat werkelijk innerlijke rust brengt. Jouw sereniteit en welzijn vormen namelijk de sleutel tot harmonie en zijn het geheim achter blijvende verandering van binnenuit.


AMANDA
- Peggy
MAARTJE
- Nathalie
ERICA
- Rita
AMANDA
- Benthe
AMANDA
- Paulien
AMANDA
- Lauren
AMANDA
- Annelot
KARLIJN
- Manon
CHARLOTTE
- Willemijn

ETEN DIENT AL LANG NIET MEER ENKEL ALS BRANDSTOF OM TE OVERLEVEN. HET BRENGT EMOTIES, TRADITIES, EN GEZELLIGHEID MET ZICH MEE. BIJ ONS GA JE NIET OP EEN TRADITIONEEL DIEET; JOUW TOTAALPLAN OP MAAT RICHT ZICH OP SERENITEIT EN FLEXIBILITEIT, WAARBIJ DE PERSOONLIJKE VOEDINGSSCHEMA'S ZORGEN VOOR SMAAKSENSATIE EN EEN BLIJVENDE TRANSFORMATIE. 

Wie constant jaagt op snelle resultaten, zal niet blijvend veranderen. Verplaats samen met Fitcooking je aandacht naar zelfcontact en bewustwording, voor een diepgaandere verandering, en laat dit je leiden naar een blijvend resultaat.

LAAT JE NIET LANGER BEÏNVLOEDEN DOOR VLUCHTIGE DIEETMETHODEN, DIE DE INNERLIJKE RUST EN HORMONALE BALANS VERSTOREN EN JE VERDER VAN JE DOELEN AF LEIDEN. ONTDEK EEN DIEPERE ZELFVERBINDING, TIL JE ALGEMENE FITHEID EN WELZIJN NAAR NIEUWE HOOGTEN, EN CREËER TERGELIJKTIJD JE EIGEN SUCCESFORMULE VOOR BLIJVENDE RESULTATEN IN GEWICHTSDOELEN.

Veelgestelde vragen

WAT betekend HOLISME, EN HOE ZIET een HOLISTISCH VOEDINGSSCHEMA ERUIT?

In de holistische visie beschouwen we de mens als één geheel, waarbij alle gevoelens, emoties, gedachten en verlangens met elkaar verweven zijn en elkaar beïnvloeden. Deze elementen vormen samen een balans, waarbij een gebeurtenis op het ene niveau direct effect heeft op andere niveaus. Het lichaam wordt gezien als de uiterlijke manifestatie van onszelf, een weerspiegeling van hoe we ons voelen, wat we denken en hoe we vervolgens handelen.

Gezond én blijvend afvallen gaat verder dan alleen het fysieke aspect; jouw bewustzijn, het emotioneel welzijn, de gedragspatronen, stressniveau, slaapkwaliteit, voldoende zelfzorg en de omgeving waarin jij je bevindt, hebben allemaal invloed op het veranderingsproces van binnenuit, In tegenstelling tot traditionele voedingsschema's, die zich vaak alleen richten op jouw energiebalans, houden wij ook rekening met jouw persoonlijke behoeften en de diverse leefomstandigheden.

Het gaat er bij ons niet alleen om wat of hoeveel je eet, maar ook om waarom en hoe je eet, jouw bewustzijn en de emotionele relatie met voeding.

 Wanneer je je aanmeldt voor het holistische totaalplan, ontvang elke week een nieuw persoonlijk voedingsschema op maat, waarbij je alle ondersteuning ontvangt van ons tweedelige transformatie-programma voor lichaam en geest.

Om toegang te krijgen tot het totaalplan en het gepersonaliseerde voedingsschema in het leefstijlplatform, dien je de bijbehorende app te downloaden. Deze app, die we gebruiken in combinatie met jouw op maat gemaakte holistische totaalplan, zal je leven op diverse manieren vereenvoudigen, met sereniteit en flexibiliteit als uitgangspunt.

Het biedt een scala aan handige tools om je te ondersteunen bij het bereiken van zowel je lichamelijke als mentale transformatiedoelen.

hoeveel recepten staan er in de database?

Eten is al lang niet meer alleen bedoeld als brandstof en middel om in leven te blijven. Eten is verbonden met emotie, traditie, identiteit, gezelligheid en genot! Niet voor niets zijn er complete tv-zenders, tijdschriften en sociale media-kanalen omheen gebouwd. Er is enorm veel te proeven en te ontdekken, zo ook bij Fitcooking.

We vertellen dan ook enthousiast dat je bij ons geen dieet volgt en wij je flexibiliteit bieden om zo jouw emotioneel welzijn en de hormoonbalans te bevorderen.

Het uitsluiten van bepaalde voedingsmiddelen kan invloed hebben op het ontwikkelen van nieuw gedrag en heeft daarnaast een domino-effect op belangrijke lichaamsfuncties, zoals je hormoonbalans, die daardoor zowel jouw lichamelijke en mentale transformatiedoelen complex kunnen maken.

In de receptendatabase vind je meer dan 2000 heerlijke recepten. Alle maaltijden in de database worden door ons aangepast aan jouw behoefte van de dag. Dit betekent dat je van al onze maaltijden kunt genieten, zonder dat je calorieën of macronutriënten hoeft te tellen, maar toch in lijn met je persoonlijke doelen! Bovendien kun je recepten eenvoudig aanpassen als je bepaalde ingrediënten niet in huis hebt of niet lekker vindt. We vullen daarnaast onze receptendatabase regelmatig aan met nieuwe, heerlijke seizoen recepten, zodat je altijd voldoende inspiratie en variatie hebt in je persoonlijke voedingsschema.

Het creëren van smaakvolle, eiwitrijke recepten is een van onze specialiteiten. We zijn ook gek op wereldrecepten en budget-vriendelijke maaltijden die snel op tafel staan; deze verdelen we naar wens op het voedingsschema, waarbij je zelf het aantal maaltijden kiest. Hieronder vind je enkele voorbeeldrecepten uit onze uitgebreide database:

Wat kan ik verwachtern van het het 2-delige transformatieprogramma ?

Sluit je aan bij Fitcooking, en ontvang een tweedelig transformatie-programma voor zowel je lichamelijke als mentale doelen, waarin essentiële onderdelen aan bod komen in het veranderingsproces van binnenuit. Wanneer je je goed in je vel voelt, kan de energie stromen. Alle elementen in lichaam en geest zijn in balans, en jij voelt je energiek. Maar wat als deze innerlijke balans verstoord is?

Als je al jarenlang strijdt met overgewicht en daardoor je relatie met voeding en andere levensstijlpatronen verstoord is? Je wilt graag goed voor jezelf zorgen, maar op een bepaalde manier lukt het niet om jezelf een eerlijke kans te geven om bepaald gedrag te veranderen. Je valt steeds weer terug in oude patronen en kiest voor snelle methoden die jouw welzijn niet ten goede komen.

Met ons tweedelige transformatie-programma voor lichaam en geest leggen we een nieuwe basis. Naast de op maat gemaakte voedingsschema's die naadloos aansluiten op je persoonlijke behoeften en doelen, en de handige functies van het leefstijlplatform voor voeding, training en gedrag, helpt ons exclusieve programma je bij het integreren van belangrijke lichaams- en geestprincipes.

Het programma bestaat uit twee delen, waarin we je zowel meenemen op een zelfontdekkingsreis om een verandering aan te brengen aan je lichaam, het fysieke aspect, als de innerlijke verandering die je wilt doormaken om een bewust mentaal welzijn te bevorderen.

Aangezien we als mensen continu in verbinding staan met onze denk- en gedragspatronen, diepgewortelde emoties uit het verleden, onze sociale omgeving en een overvloed aan bewerkte voeding, raken we vaak lichamelijk en mentaal overprikkeld en beïnvloedt, wat onze innerlijke balans verstoort. Wil je graag een verandering doormaken die blijvend is, dan wil je helen van binnenuit, zodat nieuw gedrag op een serene wijze ontwikkeld kan worden.

Zodra je jezelf hebt aangemeld voor het holistische totaalplan en het persoonlijke assessment hebt ingevuld, gaan we direct aan de slag en ontvang je van ons beide delen van het transformatie-programma. Hieronder vind je een aantal onderwerpen die aan bod komen:

  • De opstartfase en jouw persoonlijke prognose
  • Transformatiereis van binnenuit
  • Innerlijke heling
  • Holisme
  • Intuïtief (leren) voelen & eten
  • Energievelden
  • Holistische voeding
  • Progressiemeting
  • Darmflora
  • Hormoonharmonie
  • De lichaam- en geestverbinding
  • Het onderbewustzijn
  • Emoties reguleren
  • Het menselijk brein
  • Emotioneel helen
  • Gevoelens en zelfbeeld
  • Slow living
  • Zelfbewustzijn
  • Comfortabel voelen in je lichaam
  • Denkpatronen en lichaamssignalen
  • Herprogrammering
  • Yoga
  • Mediteren kun je leren
  • Energiebalans
  • Van stress naar succes
  • Balans in macronutriënten
  • Intermittent fasting
  • Caloriebehoefte
  • Stappenplan voor duurzaam gewichtsverlies
  • Het behouden van een gezond stabiel gewicht
  • Effectief trainen, zowel thuis als in de sportschool

MOET IK LID ZIJN bij een SPORTSCHOOl?

Nee, dat is niet noodzakelijk. Wij hechten waarde aan het feit dat je keuzes kunt maken die bij jou passen.

Met de 'Bewegingsmodule' in het leefstijlplatform, gecombineerd met het holistische totaalprogramma en het tweedelige transformatie-programma voor lichaam en geest, ontdek je eenvoudig wat slim en effectief trainen inhoudt.

We begeleiden je bij het ontwikkelen van bewuste gewoonten om actiever te zijn en bieden inzichten in de voordelen en diverse vormen van beweging, waaronder yoga. Zo kun je met plezier aan je activiteitsdoelen werken en een gezond, vitaal lichaam creëren dat aansluit bij je transformatiedoelen.

hoe snel kan ik starten?

Na je aanmelding start je met een persoonlijk assessment, waardoor we een dieper inzicht in jou kunnen krijgen. Hierdoor zijn we in staat om binnen twee werkdagen een op maat gemaakt holistisch totaalplan voor je samen te stellen.

Zodra alles gereed is, nemen we persoonlijk contact met je op en begin je aan een prognoseperiode.

 Tijdens deze periode beoordelen we samen of het totaalplan, dat we specifiek voor jou hebben samengesteld, overeenkomt met de gewenste resultaten die je wilt behalen.

Alle informatie over de opstartfase en jouw prognose-periode wordt gedeeld in het tweedelige transformatie-programma dat je direct van ons ontvangt nadat we jouw assessment hebben ontvangen

hoeveel weken duurt het voordat ik resultaat kan verwachten?

Wanneer je begint met jouw opstartfase in jouw transformatiereis, start je met je prognose-periode die zich eerst richt op je lichamelijke doelen. We willen weten of de prognose aansluit bij het resultaat dat je fysiek wilt behalen.

Elke aanpassing in je voedingspatroon, activiteit of leefgewoonten heeft tijd nodig om te kunnen verwerken; belangrijke lichaamsprocessen spelen daarin een rol. Om zowel je lichaam als geest de rust te geven die nodig is voor dit proces, hanteren wij een prognoseperiode van twee weken. Als je deze periode doorloopt, zoals we uitleggen in het eerste deel van ons transformatieprogramma, zul je gegarandeerd resultaten zien én voelen! Vanuit daar start je met het vervolg van het lichamelijke transformatieprogramma.

Wanneer je alle stappen hebt doorlopen, begin je met ons tweede deel van het transformatieprogramma, dat zich voornamelijk richt op jouw mentale zelfontdekkingsreis. Ben je nieuwsgierig naar de onderwerpen, dan delen we ze in dit overzicht.

Wanneer kan ik de HULPLIJN gebruiken?

Bij Fitcooking geloven we dat het aanvaarden van hulp niet betekent dat je hebt gefaald; integendeel, het toont aan dat je slim bezig bent en jezelf verder wilt ontwikkelen. Dit is een eigenschap waar je trots op mag zijn, en we willen deze kracht graag stimuleren. Ongeacht waar je nu staat en wat je transformatiedoelen zijn, kun je bij ons rekenen op begeleiding die zorgt voor sereniteit en helderheid.

Wanneer jouw holistisch totaalplan actief is, kun je te allen tijde onze hulplijn inzetten en een persoonlijk strategiegesprek inplannen met jouw coach, wat rust en duidelijkheid brengt in het proces van jouw transformatiereis.

Samen kijken we naar de stappen die je al hebt gezet, bespreken we jouw eetdagboek en analyseren we je behaalde progressie en prognose. Op deze manier begrijpen we je huidige situatie en helpen we je deskundig verder op de juiste koers te varen. Het telefonisch consult kun je naar eigen wens invullen, afhankelijk van je huidige situatie, transformatiedoelen en vragen.

Als je worstelt met je trainingsdoelen, staat een ervaren fitnesscoach klaar om je te helpen met een op maat gemaakt trainingsprogramma. In een persoonlijk strategiegesprek bespreek je je doelen, huidige niveau en voorkeuren voor oefeningen, waarna de coach aan de slag gaat en een 8 weken durend trainingsprogramma opstelt dat zowel thuis als in de sportschool kan worden gevolgd. 

Maak nu gebruik van onze tijdelijke aanbieding waarbij je profiteert van maar liefst €70 korting. Je betaalt geen €117, maar slechts eenmalig €47.

Klik op de link en maak nu direct gebruik van de tijdelijke exclusieve aanbieding

WAT IS DE MISSIE VAN FITCOOKING EN WAT MAG JE VERWACHTEN VAN ONZE DIENSTVERLENING?

Voor degenen die Fitcooking misschien al kennen, bijvoorbeeld via ons Instagram-platform, zal het geen verrassing zijn dat we al meer dan 9 jaar actief zijn in de voedings- en gewichtsverliesbranche en vrouwen ondersteunen met op maat gemaakte oplossingen voor hun gewichtsdoelen.

Wat ons onderscheidt, is dat we niet meegaan met de massa als het gaat om dieetmethodieken. Wij omarmen de holistische benadering, een effectieve persoonlijke aanpak die zich richt op een transformatiereis van binnenuit.

Het idee is dat alles met elkaar in verbinding staat en invloed uitoefent op elkaar.

Gezond én blijvend afvallen gaat verder dan alleen het fysieke aspect; jouw bewustzijn, het emotioneel welzijn, de gedragspatronen, stressniveau, slaapkwaliteit, voldoende zelfzorg en de omgeving waarin jij je bevindt, hebben allemaal invloed op het veranderingsproces.

Het draait om het begrip van de totale persoon en hoe verschillende aspecten van het lichaam en de geest samenwerken. Onze duurzame benadering wordt extra krachtig en resultaatgericht doordat we bij het samenstellen van jouw holistische totaalplan op maat rekening houden met een eventuele opgebouwde dieetgeschiedenis, de hormonale balans en de persoonlijke eetwensen. Deze factoren hebben namelijk aanzienlijke invloed op specifieke lichamelijke en mentale aspecten, die op hun beurt weer effect hebben op de lichamelijke en mentale veranderingen die jij wilt doormaken.

We moedigen je aan om de verbinding met je innerlijke zelf te herstellen, zodat je beter kunt begrijpen wat je werkelijk nodig hebt om een gezond en stabiel gewicht te bereiken. Het maakt niet uit waar je nu staat en wat je transformatiedoelen zijn. Wij hebben de expertise om je in elke persoonlijke situatie vakbekwaam vooruit te helpen en bieden daarbij een persoonlijk holistisch maatwerkplan om zo blijvende resultaten te kunnen garanderen


Bij ons staat jouw persoonlijke transformatiereis centraal, en wij staan klaar om je te ondersteunen in alles wat je onderneemt, denkt en voelt. Laat ons het complexe maatwerk voor je verzorgen, zodat jij je kunt concentreren op wat jou sereniteit biedt en werkelijk jouw geluk bepaalt.

HOE VERLOOPT HET BETAALPROCES?

Wanneer je op de aanmeldknop klikt, word je direct naar de 'betaalpagina' van Plug & Pay geleid. Op deze pagina kun je je gegevens invullen en je aanmelding voltooien met verschillende beschikbare betaalmethoden. Voor Belgische klanten is het mogelijk om te betalen met Bancontact en Mister Cash

hoe kom ik in contact?

Heb je een vraag over Fitcooking en kan je het antwoord niet terug vinden op de website? Neem dan gerust contact met ons op via de e-mail.

KIES VANDAAG NOG HET TOTAALPLAN DAT HET BESTE BIJ JE PAST, EN WIJ NEMEN DIRECT HET COMPLEXE MAATWERK UIT HANDEN, ZODAT JIJ JE KUNT RICHTEN OP WAT VOOR JOU WERKELIJKE RUST, VRIJHEID EN FLEXIBILITEIT BIEDT. HET STARTPUNT VAN JOUW ZELFBEWUSTWORDINGSREIS NAAR EEN DIEPERE ZELFVERBINDING, WAARDOOR JE OPNIEUW HARMONIE EN BALANS VINDT IN VOEDING, BEWEGING EN LEVENSSTIJL.


ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN. FITCOOKING.NL © 2024INFO@FITCOOKING.NL #fitcooking.nl Nieuwendijk 42 5591JK te Heeze  kvk: 81362927