In tegenstelling tot traditionele voedingsschema's, die zich vaak alleen richten op calorieën, houdt een gepersonaliseerd holistisch voedingsschema rekening met unieke behoeften en omstandigheden. Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook om waarom en hoe je eet, je emotionele relatie met voedsel, je levensstijl, hormoonbalans, stressniveau en slaappatronen. Als je begint met Fitcooking, ontvang je bij elk totaalplan dat je kiest wekelijks een persoonlijk holistisch voedingsschema op maat.

Om toegang te krijgen tot het totaalplan en het gepersonaliseerde voedingsschema in het leefstijlplatform, moet je een app downloaden. Het leefstijlplatform zal je leven op vele manieren gemakkelijker maken, met sereniteit en flexibiliteit. Het biedt tal van handige tools om je te helpen je doelen te bereiken. Bovendien biedt het platform handige functies, zoals de mogelijkheid om via WhatsApp een boodschappenlijstje te delen.  Als je liever je boodschappen online bestelt, kun je dit ook via de app doen. Alle functies en hulpmiddelen van het leefstijlplatform zijn te vinden op onze website. Raadpleeg de modules in het leefstijlplatform bovenaan de website voor meer informatie.

Met ons exclusieve Fitcooking-programma, op maat gemaakte voedingsschema's en de veelzijdige functies van ons leefstijlplatform krijg je toegang tot jouw persoonlijke holistische succesformule

Eten is al lang niet meer alleen bedoeld als brandstof en middel om in leven te blijven. Eten is verbonden met emotie, traditie, identiteit, gezelligheid en genot! Niet voor niets zijn er complete tv-zenders, tijdschriften en socialmedia-kanalen omheen gebouwd. Er is enorm veel te proeven en te ontdekken, ook bij Fitcooking. We vertellen dan ook enthousiast dat je bij ons geen dieet volgt. Wij geloven namelijk niet dat kortstondige methoden duurzame resultaten opleveren. Bovendien hechten wij veel waarde aan jouw welzijn en keuzevrijheid. Het is namelijk gezond voor je emotioneel welzijn om zelf de regie te kunnen nemen in het bepalen van voedingskeuzes. Dit betekent dat je op elk gewenst moment het persoonlijke voedingsschema van Fitcooking kunt aanpassen. Voor meer informatie over deze handige tool, kun je terecht in de 'voeding'-module bovenaan deze website.

In de receptendatabase  vind je meer dan 2000 heerlijke recepten. Alle maaltijden in de database worden door ons aangepast aan jouw behoefte. van de dag. Dit betekent dat je van al onze maaltijden kunt genieten, zonder dat je calorieën of macronutriënten hoeft te tellen! Bovendien kun je recepten eenvoudig aanpassen als je bepaalde ingrediënten niet in huis hebt of niet lekker vindt.

We vullen onze unieke Fitcooking receptendatabase regelmatig aan met nieuwe, heerlijke seizoensrecepten, zodat je altijd voldoende inspiratie en variatie hebt in je persoonlijke voedingsschema. Het creëren van smaakvolle, eiwitrijke recepten is een van onze specialiteiten. We zijn ook gek op wereldrecepten en budgetvriendelijke maaltijden die snel op tafel staan. Op dit moment bevat de receptendatabase meer dan 2000 maaltijden, verdeeld over ontbijt, lunch, diner, pre-bed en snacks. Hieronder vind je enkele voorbeeldrecepten uit onze uitgebreide database:

Sluit je je aan bij Fitcooking, dan ontvang je een tweedelig transformatieprogramma waarin essentiële onderdelen aan bod komen in het veranderingsproces van binnenuit. Wanneer je je goed in je vel voelt, kan de energie stromen.

Alle elementen in lichaam en geest zijn in balans, en jij voelt je energiek. Maar wat als deze innerlijke balans verstoord is? Als je al jarenlang strijdt met overgewicht en daardoor je relatie met voeding en andere levensstijlpatronen verstoord is? Je wilt graag goed voor jezelf zorgen, maar op een bepaalde manier lukt het niet om jezelf een eerlijke kans te geven om bepaald gedrag te veranderen. Je valt steeds weer terug in oude patronen en kiest voor snelle methoden die jouw welzijn niet ten goede komen.

Met ons tweedelige programma leggen we een nieuwe basis. Naast op maat gemaakte voedingsschema's die naadloos aansluiten op je behoeften en de handige functies van het leefstijlplatform voor voeding, training en gedrag, helpt ons exclusieve tweedelige programma je bij het integreren van belangrijke lichaams- en geestprincipes. Aangezien we als mensen continu in verbinding staan met onze gedragspatronen, diepgewortelde patronen uit het verleden, onze sociale omgeving en een overvloed aan bewerkte voeding, raken we vaak overprikkeld en beïnvloed, wat onze innerlijke balans verstoort.

Zodra je jezelf hebt aangemeld en het persoonlijke assessment hebt ingevuld, gaan we direct aan de slag om een gepersonaliseerd totaalplan voor je samen te stellen. Wanneer alles gereed is, ontvang je direct ons tweedelige programma, inclusief stappenplan en handboek.

Hieronder vind je een aantal onderwerpen die aan bod komen:

• De opstartfase bij Fitcooking.
• Jouw persoonlijke prognose.
•  Wat is holisme?
• Je energiebalans.
• Voeding en levensstijlkeuzes.
• Van moeten bewegen naar willen bewegen.
• Lichaamsbewustzijn creëren.
• Jouw denkpatronen en lichaamssignalen.
• Veilig zijn in jezelf en je lichaam.
• Positieve gedragsverandering.
• Van perfectionisme naar zelfacceptatie.
• Caloriebehoefte.
• Macronutriënten in balans.
• Progressiemeting.
• Emoties reguleren.
• De hormonale balans.
• Comfortabel voelen in je lichaam.
• Stappenplan voor duurzaam gewichtsverlies.
• Het behouden van een stabiel gewicht.
• Effectief trainen, zowel thuis als in de sportschool.
• Wat je moet weten over spiermassa opbouwen.

Nee, dat is niet nodig. Bij Fitcooking vinden wij het belangrijk dat je vrijheid ervaart in de keuzes die je hebt, zodat je op een plezierige manier je fitnessdoelen kunt bereiken. Met de module Beweging in het leefstijlplatform, dat we gebruiken in combinatie met het holistische totaalprogramma, de voedingsschema's op maat en het exclusieve Fitcooking-programma, leer je in een handomdraai wat slim en effectief trainen is.

Daarnaast bieden de handige instructievideo's kennis over houding en techniek, en ons exclusieve Fitcooking programma ondersteunt je stapsgewijs bij de implementatie van belangrijke trainings- en voedingsprincipes. Ben je uitgeput van al het proberen, het zoeken en het puzzelen voor een persoonlijk en effectief trainingsplan?

Wil je van een actieve levensstijl een fijne gewoonte kunnen maken, dan bieden wij je alle ondersteuning die je nodig hebt. Dit is je kans om een nieuwe fase van persoonlijke groei te ontdekken. Laat ons het complexe maatwerk voor je uitvoeren, zodat jij je kunt concentreren op wat daadwerkelijk belangrijk voor jou is. Jouw sereniteit en welzijn zijn de sleutels tot harmonie, het geheim achter een succesvolle transformatiereis zonder obstakels.

Wil je graag samen met je partner werken aan je gezondheid, welzijn en fitnessdoelen? Supergoed! De unieke partnerkoppeling in het leefstijlplatform is daarvoor een onwijs handige uitvinding en tool.

Als de partnerkoppeling actief is, zorgen wij ervoor dat beide voedingsschema's volledig overeenkomen met de maaltijden naar keuze, terwijl jullie allebei je eigen doel bereiken! Heb je bijvoorbeeld zelf het doel om duurzaam vet te verliezen, maar wil je partner graag spiermassa aankomen? Geen probleem! Als je kiest voor de partnerkoppeling in het platform, krijgen jullie beiden een gepersonaliseerd voedingsschema, volledig naar eigen wens en doel, waarbij de maaltijden in het schema overeenkomen. Dit kan indien gewenst voor elke maaltijd worden aangepast. Je kunt direct bij het aanmelden kiezen voor de partnerkoppeling, maar het is ook mogelijk dat de partner op een later moment instapt.

We vinden dat een gezond en fit leven voor iedereen toegankelijk moet zijn, en daarom denken we mee in onze dienstverlening. We willen het zo eenvoudig mogelijk maken om aan boord te stappen. Daarom biedt Fitcooking 3 mogelijkheden. Je kunt beginnen met het holistische totaalplan voor één maand. Voor een langere periode kun je kiezen voor het totaalplan voor 6 maanden, en wanneer je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding, of als je al een langer dieetverleden hebt en deskundige ondersteuning wilt bij gedragsverandering, adviseren we je te kiezen voor het holistische totaalplan in combinatie met premium 1-op-1 coaching.

Als je je aanmeldt voor het gekozen totaalplan zonder coaching, dan is er op elk gewenst moment mogelijkheid voor een persoonlijk strategiegesprek in te plannen met een coach voor extra 1-op-1 begeleiding tijdens jouw persoonlijke transformatiereis. 

We vinden dat een gezond en fit leven voor iedereen toegankelijk moet zijn, en daarom denken we mee in onze dienstverlening. We willen het zo eenvoudig mogelijk maken om aan boord te stappen. Daarom biedt Fitcooking 3 mogelijkheden. Je kunt beginnen met het holistische totaalplan voor één maand. Voor een langere periode kun je kiezen voor het totaalplan voor 6 maanden, en wanneer je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding, of als je al een langer dieetverleden hebt en deskundige ondersteuning wilt bij gedragsverandering, adviseren we je te kiezen voor het holistische totaalplan in combinatie met premium 1-op-1 coaching.

Als je je aanmeldt voor het gekozen totaalplan zonder coaching, dan is er op elk gewenst moment mogelijkheid voor een persoonlijk strategiegesprek in te plannen met een coach voor extra 1-op-1 begeleiding tijdens jouw persoonlijke transformatiereis. 

Dit is wat je kunt verwachten in de eerste 2 weken. Wanneer je begint met je gekozen totaalplan, start je met een prognoseperiode. Elke aanpassing in je voedingspatroon, activiteit of leefgewoonten moet tijd krijgen om door je lichaam en geest te worden verwerkt. Om zowel je lichaam als geest de rust te geven voor dit proces, hanteren wij altijd een prognoseperiode van twee weken. Als je deze periode nauwgezet doorloopt zoals we uitleggen in het Fitcooking-programma dat je ontvangt bij je aanmelding, zul je resultaten zien én voelen!

Wanneer je actief bent bij Fitcooking, kun je altijd gebruikmaken van onze hulplijn en een persoonlijk strategiegesprek plannen. Via een 1-op-1 consult zal een ervaren coach je begeleiden bij het aanpakken van de kern van je uitdagingen. Dit gesprek kan plaatsvinden via de telefoon of via Zoom. Tijdens het persoonlijke strategiegesprek bespreek je jouw huidige situatie, persoonlijke doelen en de vervolgstappen. Er is voldoende ruimte voor al je persoonlijke vragen en de coach zal eventuele twijfels wegnemen. Indien nodig passen wij ook je persoonlijke prognose aan en stemmen wij het totaalplan opnieuw af op jouw wensen.

Als je worstelt met je trainingsdoelen, staat een ervaren fitnesscoach klaar om je te helpen met een op maat gemaakt trainingsprogramma. In een persoonlijk strategiegesprek bespreek je je doelen, huidige niveau en voorkeuren voor oefeningen, waarna de coach aan de slag gaat en een 8 weken durend trainingsprogramma opstelt dat zowel thuis als in de sportschool kan worden gevolgd. Bij Fitcooking hoef je het nooit alleen te doen. We zijn erg benieuwd naar je huidige situatie en hoe we je verder kunnen begeleiden. We kijken uit naar onze kennismaking en je kunt via onderstaande link jouw strategiegesprek plannen

Klik op deze en maak direct gebruik van de tijdelijke exclusieve aanbieding met 40% korting.

Wanneer je op de aanmeldknop klikt, word je direct naar de 'betaalpagina' van Plug & Pay geleid. Op deze pagina kun je je gegevens invullen en je aanmelding voltooien met verschillende beschikbare betaalmethoden. Voor Belgische klanten is het mogelijk om te betalen met Bancontact en Mister Cash

Voor degenen die Fitcooking al geruime tijd volgen, bijvoorbeeld via ons Instagram-platform, zal het geen verrassing zijn dat wij al meer dan 9 jaar actief zijn in de fitnesswereld. Gedurende deze periode hebben wij diverse receptenboeken en fitnessprogramma's geschreven. Bovendien bieden wij sinds 2016 premium 1-op-1 coaching aan om extra persoonlijke ondersteuning te bieden tijdens deze prachtige en leerzame transformatiereis.

Wij staan klaar om je te ondersteunen bij het aanpakken van emotioneel eten, dieetbeperkingen en ongemakkelijke hormonale schommelingen. Onze focus ligt op persoonlijk maatwerk met een holistische aanpak. We moedigen je aan om de verbinding met je innerlijke zelf te herstellen, zodat je beter kunt begrijpen wat je lichaam en geest werkelijk nodig hebben om een gezond en stabiel gewicht te bereiken. Een holistische benadering richt zich niet alleen op voeding en lichaamsbeweging, maar ook op externe factoren zoals mentaal welzijn, stressniveau, slaapkwaliteit en zelfzorg.

Het maakt niet uit waar je nu staat en wat je transformatiedoelen zijn. Wij hebben de expertise om je in elke persoonlijke situatie vakbekwaam vooruit te helpen. Wij geloven niet dat snelle oplossingen mentaal iets goeds kunnen brengen. Diëten kunnen negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid en welzijn, zoals verstoring van je hormoonbalans en eigenwaarde. Keer op keer doe jij je best om op wilskracht een voedings- of trainingsplan te volgen. Maar op het moment dat je gelooft dat je van alles moet doen of laten, blijft er alleen maar focus op doorzetten, discipline tonen en jezelf tekortdoen. Dit is niet de uitdaging die je nog langer met jezelf wilt aangaan. Wij bieden persoonlijk maatwerk om blijvende resultaten te garanderen. Bij ons staat jouw persoonlijke transformatiereis centraal, en wij staan klaar om je te ondersteunen in alles wat je onderneemt, denkt en voelt. Laat ons het complexe maatwerk voor je verzorgen, zodat jij je kunt concentreren op wat jou sereniteit biedt en werkelijk jouw geluk bepaalt. Ontdek de impact van een persoonlijke holistische aanpak en herstel de verbinding tussen lichaam en geest. Leer prikkels en signalen herkennen en respecteren, zodat je werkt aan een evenwichtige eet- en levensstijl. 

Wil je graag kennismaken met Fitcooking? Doe dan mee aan onze gratis masterclass 'Holistisch & Duurzaam Vetverlies'. Ontdek hoe je de verbinding tussen lichaam en geest herstelt en krijg een dieper begrip van wat je werkelijk nodig hebt voor het behalen van een gezond, stabiel gewicht. Bij Fitcooking staan we voor samenwerking en geloven we in de kracht van gedeelde kennis. Daarom bieden we de masterclass tijdelijk gratis aan.

Klik op deze link én doe óók gratis mee!

Heb je een vraag over Fitcooking en kan je het antwoord niet terug vinden op de website? Neem dan gerust contact met ons op via de e-mail.

We vinden dat een gezond en fit leven voor iedereen toegankelijk moet zijn, en daarom denken we mee in onze dienstverlening. We willen het zo eenvoudig mogelijk maken om aan boord te stappen. Daarom biedt Fitcooking Switch 3 mogelijkheden.

Je kunt beginnen met het Fitcooking Switch-programma in combinatie met het 'Experience' totaalplan voor één maand.

Voor een langere periode kun je kiezen voor het Fitcooking Switch-programma in combinatie met het 'Lifestyle' totaalplan voor 6 maanden.

Als je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding, of als je al een langer dieetverleden hebt en deskundige ondersteuning wilt bij gedragsverandering, kun je kiezen voor Premium 1-op-1 coaching.

Op onze website vind je alle informatie en tarieven over deze drie mogelijkheden die Fitcooking Switch te bieden heeft. Als je je aanmeldt voor het Fitcooking Switch-programma, heb je ook de mogelijkheid om dit nog uit te breiden met een persoonlijk strategiegesprek.

Het Fitcooking Switch-programma, in combinatie met het stappenplan voor het bereiken van een gezond en stabiel streefgewicht, en de diverse functies van het leefstijlplatform, biedt een op maat gemaakte formule voor gegarandeerd succes.

Wij streven naar persoonlijk maatwerk en maken daarom geen gebruik van automatische systemen of bots.  Het is essentieel dat je een persoonlijk plan volgt om je zo ook de beste resultaten te kunnen garanderen.  Zodra de betaling voor het door jou gekozen programma is verwerkt, word je automatisch doorverwezen naar de pagina voor het Fitcooking Switch-assessment. 

Graag vragen wij je om een persoonlijk assessment in te vullen, zodat wij een dieper inzicht kunnen krijgen in jouw huidige situatie en persoonlijke fysieke doelen. In het assessment stellen wij vragen over diverse aspecten, waaronder jouw dieetverleden, specifieke probleemgebieden, de gewenste tijdsduur om je doelen te bereiken, jouw gezinssituatie, sportvoorkeuren en specifieke voedingswensen. We willen graag weten hoeveel maaltijden je per dag wilt eten, welke voedingsmiddelen je graag consumeert en welke je juist niet lust, en of we rekening moeten houden met intoleranties of allergieën. Op basis van deze informatie kunnen wij een op maat gemaakt totaalplan voor je creëren, dat je kunt combineren met het Fitcooking Switch-programma en het stappenplan.

Nadat je je hebt aangemeld en het Fitcooking Switch-assessment hebt ingediend, ontvang je direct van ons het programma en stappenplan. In de tussentijd gaan wij persoonlijk voor je aan de slag om het op maat gemaakte totaalplan speciaal voor jou samen te stellen. We streven ernaar om binnen 48 uur het gepersonaliseerde totaalplan voor je klaar te hebben in het leefstijlplatform. Je ontvangt automatisch een e-mail van ons zodra alles voor je klaarstaat.

Dit kun je verwachten in de eerste 2 weken. Wanneer je begint bij Fitcooking Switch, begin je altijd eerst met een prognoseperiode. Deze periode start met elk totaalplan dat wij aanbieden en duurt twee weken. Je bepaalt zelf wanneer je wilt beginnen.

Het lichaam heeft tijd en rust nodig om veranderingen te kunnen verwerken. Elke aanpassing in je voedingspatroon, activiteit of leefgewoonten moet door het lichaam worden verwerkt. Om het lichaam voldoende tijd en rust te geven, passen wij altijd een prognoseperiode van twee weken toe. Als je deze periode netjes doorloopt, zul je resultaten kunnen zien en voelen in de eerste twee weken.

Alle informatie die je nodig hebt voor de prognoseperiode kun je vinden in het Fitcooking Switch e-book, dat je gratis van ons ontvangt bij je aanmelding

Boek nu je persoonlijke strategiegesprek en profiteer direct van €70 korting.

Fitcooking Switch ondersteunt al ruim 9 jaar op verschillende manieren in het creëren van een gezonde levensstijl in balans. Waarin door middel van een persoonlijk maatplan, gedragsverandering en zelfontwikkeling op het gebied van voeding, beweging en levensstijl weer in topvorm komt. Het maakt niet uit waar je nu staat. Wij voorzien van de juiste kennis en ervaring om je vakbekwaam vooruit te helpen in elke persoonlijke situatie.

Via onze hulplijn kun je een telefonisch consult inplannen, waarbij je samen met een ervaren coach de kern van het probleem aanpakt. Tijdens het persoonlijke strategiegesprek bespreek je jouw huidige situatie, persoonlijke doelen en de vervolgstrategie. Tijdens het 1-op-1 consult van 60 minuten is er voldoende ruimte voor al jouw persoonlijke vragen en zal de coach eventuele twijfels bij je wegnemen. Indien nodig passen wij je persoonlijke prognose aan en stemmen wij het totaalplan opnieuw af naar jouw wensen.

Grijp nu de kans en profiteer van onze eenmalige aanbieding, waarbij een deskundige fitnesscoach je voorziet van een op maat gemaakt trainingsplan. In een persoonlijk strategiegesprek bespreek je je doelen, het niveau en al je persoonlijke voorkeuren, waarna wij een 8 weken durend trainingsprogramma voor je ontwikkelen dat specifiek is afgestemd op jouw behoeften, zowel voor thuis als in de sportschool. Is je account actief bij Fitcooking Switch? Dan kan je ten alle onze hulplijn inschakelen en een persoonlijk strategiegesprek inplannen. Wij zijn onwijs benieuwd waar je nu staat en hoe wij je verder mogen begeleiden en kijken daarbij uit naar de kennismaking.

Klik op deze en maak direct gebruik van de tijdelijke exclusieve aanbieding met 40% korting.

Wanneer je op de knop klikt om je aan te melden voor Fitcooking Switch 'Experience' of het Fitcooking Switch 'Lifestyle' totaalplan, kom je direct in de 'winkelwagen' van Plug & Pay terecht.

Op deze pagina kun je de betaling regelen met verschillende betaalmogelijkheden. Voor Belgische klanten is er de mogelijkheid om te betalen met Bancontact en Mister Cash.

Als je wilt beginnen met Premium 1-op-1 coaching, ontvang je na het telefonische consult een unieke betaallink om je aanmelding te bevestigen. Zodra je eerste termijn is verwerkt, gaan we direct aan de slag met het samenstellen van het persoonlijke coachingsplan. Daarbij kun je zelf aangeven wat je wensen zijn met betrekking tot de begeleiding, hoe vaak je contact wilt hebben en of je de voorkeur geeft aan telefonisch of chatcontact met je coach.

Fitcooking Switch ondersteunt al ruim 9 jaar op verschillende manieren in het creëren van een gezonde levensstijl in balans. Waarin door middel van een persoonlijk maatplan, gedragsverandering en zelfontwikkeling op het gebied van voeding, beweging en levensstijl weer in topvorm komt. Het maakt niet uit waar je nu staat. Wij voorzien van de juiste kennis en ervaring om je vakbekwaam vooruit te helpen in elke persoonlijke situatie.

In het verleden hebben wij diverse receptenboeken en digitale fitnessprogramma's ontwikkeld. Sinds 2016 bieden wij ook premium 1-op-1 coaching aan, zowel voor vrouwen als mannen. Nu bundelen wij al onze kennis, wetenschap en technologie en werken wij samen met het leefstijlplatform. Hier vind je tevens onze uitgebreide en smakelijke receptendatabase met alle Fitcooking recepten.

Wij begrijpen dat het tegenwoordig een grote uitdaging kan zijn om een persoonlijk plan te vinden dat je daadwerkelijk helpt om duurzame resultaten te behalen. Een totaalplan waar jij, je lichaam en geest echt blij van worden.

Er zijn talloze extreme diëten en tijdelijke 'oplossingen' die mensen graag uitproberen om wat kilo's kwijt te raken.

Je brein gaat erg goed op al deze tijdelijke methodes omdat je hersenen voorrang geven aan snelle en makkelijke technieken, maar dit is niet hoe je de kern van een probleem aanpakt en werk maakt van een duurzame verandering.

Bij ons ben je daarom niet aan het juiste adres voor snelle oplossingen en restrictieve methoden op korte termijn.  Verandering vereist intenties voor de lange termijn, zodat je kunt werken aan ontwikkelingen op meerdere aspecten. Je lichaam en geest hebben sereniteit nodig om te kunnen veranderen, en daar is geduld voor nodig. Op deze manier geef je jouw lichaam en geest ook de ruimte om toe te kunnen werken naar een duurzame verandering.

Wij geloven niet dat deze snelle oplossingen mentaal iets goeds kunnen brengen. Diëten kunnen negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid en welzijn, zoals verstoring van je hormoonbalans en eigenwaarde.

Keer op keer doe jij je best om op wilskracht een voedings- of trainingsplan te volgen. Maar op het moment dat je gelooft dat je van alles moet doen of laten, blijft er alleen maar focus op doorzetten, discipline tonen en jezelf tekortdoen. Dit is niet de uitdaging die je nog langer met jezelf wilt aangaan.

Fitcooking Switch biedt geen 'One Size Fits All'-formule. Wij bieden persoonlijk maatwerk om blijvende resultaten te garanderen. Bevrijd jezelf uit de negatieve cyclus van diëten en doorbreek de eeuwige mentale strijd. Kies voor een gezonde verandering in lichaam en geest en creëer weer balans in eten, bewegen, leven en genieten.

Met Fitcooking Switch verzekeren wij jou van een gepersonaliseerd totaalpakket aan expertise, tools en geavanceerde functies, waardoor ook jij je ideale gewicht kunt behalen en behouden zonder dat het als volhouden voelt.

Kies het totaalplan dat het beste bij je past en laat je deskundig helpen in de reis.

We zijn toegewijd aan je persoonlijke ontwikkeling en groei, zodat je meer kunt leren over jezelf, je lichaam en je geest. Wanneer je openstaat voor het leerproces, het veranderingsproces en het vergaren van meer kennis over voeding, beweging en gedrag, zal je vertrouwen groeien. Dit vertrouwen heb je nodig om ongewenste patronen te kunnen doorbreken.

Fitcooking Switch zet zich in voor jou als uniek persoon om de vicieuze cirkel van diëten te doorbreken en te kunnen genieten van flexibiliteit en sereniteit. We streven naar een duurzame verandering, zodat je een gezonde en levendige ouderdom kunt ervaren met balans in eten, bewegen, leven en genieten.

Nadat je je hebt aangemeld en het Fitcooking Switch-assessment hebt ingediend, ontvang je direct van ons het programma en stappenplan. Dit programma is ontwikkeld om je op een holistische wijze naar je gewenste resultaten te begeleiden. Het is een uitgebreid programma waarin alle belangrijke basisprincipes stapsgewijs worden uitgelegd om je ideale gewicht te bereiken en te behouden. We raden je aan om het programma en het stappenplan rustig door te lezen voordat je aan de prognoseperiode begint. Dit is de opstartfase van het totaalplan van Fitcooking Switch.

Het Fitcooking Switch-programma, in combinatie met het stappenplan voor het bereiken van een gezond en stabiel streefgewicht, en de diverse functies van het leefstijlplatform, bieden een op maat gemaakte formule voor gegarandeerd succes.

Als je kiest voor Premium 1-op-1 coaching, ontvang je het premium coaching programma. Dit programma biedt een andere totaalplan waarin je deskundig en persoonlijk begeleid wordt.  Meer informatie over Premium 1-op-1 coaching vind je op deze website.

Hieronder vind je een aantal voorbeeldonderwerpen die aan bod komen in het Fitcooking Switch-programma en het stappenplan:

• De opstartfase bij Fitcooking Switch
• Een prognoseperiode
• Voeding, beweging en levensstijl in balans
• Denkpatronen en gedragsverandering
• Je energiebalans
• Calorieën en macronutriënten (je hoeft ze niet te tellen, wij maken namelijk een persoonlijk voedingsschema op maat, maar we willen je wel meer hierover leren)
• Progressiemeting
• De basisprincipes voor een duurzaam vetverlies
• Het behouden van een gezond streefgewicht
• Effectief trainen voor meer spiermassa en een strakker lichaam.

Het gepersonaliseerde voedingsschema stellen wij voor je samen in het leefstijlplatform. Dit doen wij aan de hand van al je persoonlijke gegevens en wensen die je kunt invullen in het Fitcooking Switch-assessment. Meer informatie hierover lees je op deze website.

Om toegang te krijgen tot het totaalplan en dus ook het gepersonaliseerde voedingsschema dat in het leefstijlplatform is samengesteld, is het nodig om een app te downloaden. Dit geldt ook wanneer je start met premium 1-op-1 coaching. Het leefstijlplatform zal je leven op vele manieren makkelijker maken. Het biedt je sereniteit, flexibiliteit en het ondersteund je met vele handige tools om resultaten voor je  doelen te behalen.

Het Fitcooking Switch-programma, gecombineerd met het persoonlijke op maat gemaakte voedingsschema voor het bereiken van een gezond en stabiel streefgewicht, en de uitgebreide mogelijkheden van het leefstijlplatform, vormen een persoonlijk samengesteld plan dat succes verzekert.

De app waarop wij het persoonlijke voedingsschema en het op maat gemaakte totaalplan voor je samenstellen, is beschikbaar voor zowel Android als iOS-apparaten.

Je kunt ook inloggen via een tablet of een vaste computer. Daarnaast bevat het platform verschillende handige tools, waaronder de mogelijkheid om een koppeling te maken met WhatsApp.

Hiermee kun je bijvoorbeeld met een paar drukken op de knop het boodschappenlijstje via WhatsApp delen. Als je liever je boodschappen bestelt, kun je dit ook via de app doen. Alle functies en hulpmiddelen die het leefstijlplatform biedt, vind je op deze website. Kijk daarvoor bij de modules in het leefstijlplatform bovenaan de website.

Nee, dat is niet nodig. Bij Fitcooking Switch vinden wij het belangrijk dat je vrijheid ervaart in de keuzes die je hebt, zodat je op een plezierige manier je fitnessdoelen kunt bereiken.

Ben je uitgeput van al het proberen, het zoeken en het puzzelen voor een persoonlijk en effectief trainingsplan? Wil je van een actieve levensstijl een fijne gewoonte maken? Fitcooking Switch biedt je alle ondersteuning die je nodig hebt. Kies het totaalplan dat het beste bij je past en wij helpen je met passie naar het gewenste en blijvende resultaat.

Het unieke leefstijlplatform is ontwikkeld om jou volledig te ondersteunen bij het maken van een gepersonaliseerd trainingsschema dat aansluit op je doelen, behoeften en wensen. Of je nu thuis wilt sporten, in de sportschool wilt trainen of liever aan yoga doet, met slechts een paar klikken kun je een aangepast trainingsschema creëren dat je leert wat slim en effectief trainen inhoudt.

Heb je bijvoorbeeld als fysiek doel om gewicht te verliezen met behoud van spiermassa? Dan kun je eenvoudig een volledig persoonlijk schema maken voor zowel thuis als in de sportschool.

Als je kiest voor premium 1-op-1 coaching maken wij speciaal voor jou elke 8 weken een persoonlijk trainingsschema in het leefstijlplatform. Tijdens het eerste telefonische consult bespreken wij al je wensen

Wil je graag samen met je partner werken aan je gezondheid, welzijn en fitnessdoelen? Supergoed! De unieke partnerkoppeling in het leefstijlplatform is daarvoor een onwijs handige uitvinding en tool.

Als de partnerkoppeling actief is bij Fitcooking Switch, zorgen wij ervoor dat beide voedingsschema's volledig overeenkomen met de maaltijden naar keuze, terwijl jullie allebei je eigen doel bereiken! Heb je bijvoorbeeld zelf het doel om duurzaam vet te verliezen, maar wil je partner graag spiermassa aankomen? Geen probleem! Als je kiest voor de partnerkoppeling in het platform, krijgen jullie beiden een gepersonaliseerd voedingsschema, volledig naar eigen wens en doel, waarbij de maaltijden in het schema overeenkomen. Dit kan indien gewenst voor elke maaltijd worden aangepast.

Je kunt direct bij het aanmelden kiezen voor de partnerkoppeling, maar het is ook mogelijk dat de partner op een later moment instapt. Wij maken geen gebruik van automatische systemen of bots, omdat wij alleen persoonlijk maatwerk bieden. Het gepersonaliseerde voedingsschema in het leefstijlplatform wordt op basis van het Switch-assessment volledig naar doel en wens samengesteld. Als je gebruikmaakt van de partnerkoppeling, betekent dit automatisch dat je partner ook het Switch-assessment moet doen. Een partner kan alleen worden gekoppeld aan een actief totaalplan van Fitcooking Switch

Neem deel aan de gratis vetverlies & mindset cursus van Fitcooking Switch en herstel de verbinding met je innerlijke zelf.  Sta open voor verandering en verwelkom een nieuwe fase van persoonlijke ontwikkeling, waarin je bevrijd bent van  dieetbelemmeringen. 

Met onze GRATIS cursus leer je weer volledig achter jezelf te staan en krijg je nieuwe inzichten die je helpen om een nieuwe weg in te slaan voor duurzame resultaten.

Wij geloven in de kracht van gedeelde kennis en daarom bieden we deze cursus tijdelijk volledig gratis aan. Als extraatje ontvang je teven gratis toegang tot het vetverlies-programma met essentiële principes rondom voeding en gedrag inclusief een smaakvol receptenboek met meer dan 35 eiwitrijke recepten.  

Klik hier en maak direct gratis kennis met Fitcooking Switch.

eb je een vraag over Fitcooking Switch, het leefstijlplatform of over premium 1-op-1 coaching en kan je het antwoord niet terug vinden op de website? Neem dan gerust contact met ons op via de  e-mail.