Mijn Fitcooking boeken zijn digitale producten in de vorm van e-books. Er wordt dus GEEN hardcopy bij je thuisadres geleverd. Na aankoop ontvang je een email met inloggegevens in je mailbox. Hiermee kan je inloggen op de website en je product downloaden. Je download het Fitcooking boek in PDF formaat. Ook de voedingsschema's zijn PDF bestanden. De macrocalculators zijn Excel bestanden. Dit betekent dat je alle producten op al je favoriete devices kan bekijken, zoals smartphone, tablet, e-reader of laptop.

Als je het Fitcooking fitness receptenboek aanschaft ontvang je een digitaal boek, ook wel een e-book genoemd. Je ontvangt de gegevens hiervoor in je mailbox. In het e-book staan 130 gezonde, voedzame en eiwitrijke recepten. Bij elk recept staan de calorieën (kcal) en macronutriënten (vet, koolhydraten, eiwitten) aangegeven. Alle recepten en voedingswaarden zijn gemaakt voor één persoon. Je ontvangt recepten voor foodprep, pre- en post workout, smoothie, ontbijt, lunch, diner en snack recepten. Met deze recepten kan je gemakkelijk een compleet en gevarieerd voedingspatroon voor jezelf samenstellen. Naast de recepten ontvang je twee macrocalculators voor vetverlies en spieropbouw (voor mannen en vrouwen), je ontvangt persoonlijke voedingsschema's o.b.v. jouw caloriebehoefte. Daarnaast ontvang je alle tools en informatie die je nodig hebt om fysiek in je beste shape ooit te komen.

Nee. Het Fitcooking e-book is een digitaal boek. Je ontvangt dus GEEN hardcopy boek thuis.

Er is in deze editie van Fitcooking niet speciaal rekening gehouden met veganisten/vegetariërs. Er staan wel veel recepten in het boek die geschikt zijn voor veganisten/vegetariërs. Je kan alle recepten uiteraard wel aanpassen zodat deze wel in jouw voedingspatroon passen.

Alle recepten en voedingswaarden staan weergegeven voor één persoon. Zo hoef jij zelf geen rekenwerk te doen als je alleen bent. Wil je het recept bijvoorbeeld het gehele gezin eten? Vermenigvuldig de voedingswaarden dan keer het aantal personen.

Er is in dit receptenboek niet speciaal rekening gehouden met gluten intolerantie. Ben jij gluten intolerant of voel jij je beter door glutenvrij of glutenarm te eten? Vervang de ingrediënten met gluten dan door een glutenvrije variant.

In dit receptenboek is niet speciaal rekening gehouden met lactose intolerantie. Eet je geen zuivel, dan kun je de melk of het melkproduct naar keus vervangen door een alternatief, zoals amandel- of sojamelk.

Het Fitcooking voeding en fitness plan is gemaakt voor actieve en sportieve mannen en vrouwen die gezond, eiwitrijk en gevarieerd willen eten en fysiek resultaat willen bereiken zoals bijvoorbeeld je vetpercentage verlagen of spiermassa opbouwen. De recepten zijn ook geschikt voor mensen die gewoon lekker en gezond willen eten. De recepten staan eenvoudig omschreven en zijn makkelijk te bereiden, zelfs voor mannen en vrouwen die geen keukenprins of -prinses zijn. Ben je binnen 14 dagen na aankoop om wat voor reden dan ook niet tevreden, stuur een email met de reden waarom je niet tevreden bent en ik neem z.s.m. contact met je op.

Heb jij besloten om één van de  Fitcooking e-books (of allebei) aan te schaffen, dan ga je via de koop knop naar de betaalpagina. Deze betaalpagina is van Paypro. Ik gebruik deze provider om de betalingen te regelen. Ik werk al langere tijd met Paypro en heb voor hen gekozen vanwege hun betrouwbaarheid. Je bent er dus 100% van verzekerd dat je veilig betaald. Na een succesvolle betaling ontvang je van mij binnen enkele minuten een e-mail met daarin inloggegevens. Hiermee kan je inloggen op de pagina die tevens in de e-mail aangegeven staat. Na het inloggen kom je op de producten pagina en kan je de producten downloaden. Alle stappen staan duidelijk uitgelegd en wijzen voor zich. Je hebt na betaling dus direct beschikking over je producten.

Op de betaalpagina van Paypro kan je betalen middels iDeal en Paypal. Voor Belgische klanten is er de mogelijkheid om te betalen middels Bancontact/Mister Cash.

Ja. De recepten zijn geschikt om af te vallen. Dit Fitcooking boek draait echter om meer dan alleen afvallen. In deze editie, het Fitcooking complete voeding en fitness plan, ontvang je een compleet stappenplan, zowel voor vetverlies als spieropbouw. Je ontvangt ook macrocalculators waarmee je makkelijk jouw benodigde calorieën en macroverhoudingen kan berekenen voor jouw fysieke doel. De recepten kan je perfect gebruiken om invulling te geven aan jouw voedinsschema's, en zijn dus zeer geschikt om af te vallen. Je weet namelijk exact wat je per recept aan voedingsstoffen binnen krijgt. Om vet te verliezen moet je langere tijd een calorietekort hanteren. In het Fitcooking voeding en fitness plan krijg je alle tools en informatie die je nodig hebt om hiermee aan de slag te gaan.

Ja. De recepten zijn gemaakt voor sportieve mannen en vrouwen. Spiermassa is een belangrijk onderdeel van sport, ongeacht welke sport je beoefent. Alle 130 recepten in het Fitcooking voeding en fitness plan zijn rijk aan eiwitten. Eiwitten, en met name de aminozuren die ze bevatten, zijn de bouwstenen voor onze spieren. Dit maakt de recepten zeer geschikt om spiermassa op te bouwen.

Nee. De recepten zijn eenvoudig te bereiden. Zelfs de meest onervaren keukenprins of -prinses kan met alle recepten uit de voeten.

Koolhydraten vormen een belangrijk deel van ons voedingspatroon, zeker voor actieve en sportieve mensen. Net als de overige macronutriënten vet en eiwit moet er een evenwichtige balans zijn tussen de drie macronutriënten. In het Fitcooking voeding en fitness plan krijg je macrocalculators bijgeleverd voor vetverlies en spieropbouw. Hierdoor krijg je goed inzicht in de calorie- en macrowaardes die jij per dag mag consumeren. Oh ja, over koolhydraten. Koolhydraten zijn niet de vijand (ook al heb je weleens gehoord van wel ;-) zolang er balans is kan jij alles eten wat je wilt en toch fysiek resultaat bereiken. De recepten in het Fitcooking boek hebben de juiste balans van macronutriënten zodat jij alle benodigde voedingsstoffen binnen krijgt.

Ja. Gezond en voedzaam eten is voor iedereen belangrijk. Alle recepten zijn eiwitrijk. Dit is zowel voor sporters als sedentaire mensen gunstig om gezond en sterk te worden en te blijven. Uiteraard behaal je sneller resultaat als je regelmatig lichamelijk actief bent. 

Ik doe mijn best om je zo goed mogelijk te helpen. Heb je een vraag of opmerking, klik dan hier en stuur mij een berichtje.