Terwijl sommigen succes boeken met de aanpak van minder eten en meer bewegen voor gewichtsverlies, ervaren veel vrouwen diverse uitdagingen, vooral bij een geschiedenis van diëten die de hormonale balans hebben verstoord en emotionele factoren die overgewicht in stand houden. Laat ons je begeleiden met een holistisch maatwerkplan, inclusief voedingsschema's op maat, zodat je in sereniteit je gewichtsdoelen behaalt door in te spelen op je ware behoeften. De voedingsschema's zijn voedzaam voor jouw lichaam en stimuleren geestelijke processen. Ook houden we rekening met jouw hormonale balans, zodat je mentaal welzijn wordt ondersteund en je zonder overprikkeling je gewenste gezonde gewicht bereikt. Ben je nieuwsgierig hoe dit er precies uitziet? Klik dan op het plus-icoon hieronder voor meer informatie over onze aanpak en het holistische voedingsschema op maat.
ONTDEK DE persoonlijke BENADERING VAN HOLISTISCH GEWICHTSVERLIES EN BEREIK JE STABIELE, GEZONDE GEWICHT ZONDER LICHAMELIJKE OF MENTALE OVERPRIKKELING.
Bij Fitcooking zetten we ons in voor jou als unieke persoon en bieden we begeleiding bij alles wat je onderneemt, denkt én voelt. We nodigen je uit om een diepere verbinding met jezelf te ontwikkelen, zodat je een helder inzicht krijgt in de ware behoeften van zowel je lichaam als geest om op een serene manier je gewichtsdoelen te bereiken.
We bieden ondersteuning in jouw zelfbewustwordingsreis, waarbij verstoringen en ongewenste eet- en leefstijlpatronen van binnenuit worden aangepakt, en helpen tegelijkertijd de hormonale balans te herstellen. Het holistische maatwerkplan integreert persoonlijke voedingsschema's met het tweedelige transformatieprogramma, waarbij het leefstijlplatform voor voeding, training en gedrag je extra ondersteuning biedt, waardoor het samen jouw persoonlijke succesformule vormt.
VOORDAT WE PRECIES VERTELLEN WAT WIJ DOEN ZIJN HIERONDER EEN AANTAL RESULTATEN DIE JE KUNT VERWACHTEN.
Lees hieronder in 6 stappen wat het maatwerkplan je allemaal te bieden heeft. Klik op de onderstaande knoppen om alle modules te bekijken en op het + icoon voor meer informatie.
PREMIUM 1-OP-1 COACHING VOOR 3 MAANDEN
€147 p/mnd
Voor de samenstelling van het holistische totaalplan rekenen wij in combinatie met premium coaching, geen extra kosten. Je bespreekt het plan telefonisch bij de start met je coach.
holistisch totaalplan OP MAAT VOOR 1 MAAND
€17 p/mnd
Onze oplossingen worden op maat gemaakt om zeker te zijn van resultaat. Voor het samenstellen van het holistische totaalplan vragen wij een eenmalige vergoeding.
HOLISTISCH TOTAALPLAN OP MAAT VOOR 6 MAANDEN
€12 p/mnd
Onze oplossingen worden op maat gemaakt om zeker te zijn van resultaat. Voor het samenstellen van het holistische totaalplan vragen wij een eenmalige vergoeding.
DIT IS JOUW KANS OM EEN NIEUWE DIMENSIE VAN PERSOONLIJKE ONTWIKKELING, ZELFVERBINDING EN BEWUSTWORDING TE VERKENNEN. HIERMEE BRENG JE NIET ALLEEN JE WELZIJN NAAR NIEUWE HOOGTEN, MAAR KOMEN OOK JE HORMONEN WEER IN BALANS, WAARDOOR JE IN SERENITEIT JE GEZONDE, STABIELE GEWICHT BEREIKT.
In de holistische benadering beschouwen we de mens als één geheel, waarbij zowel jouw lichaam, de geest en het brein samenwerken en voortdurende verbinding centraal staat. Het menselijk lichaam is op ingenieuze wijze met elkaar verweven; elke gedachte, emotie en verlangen oefent invloed uit op het geheel. Het streven naar een gezond en stabiel gewicht gaat verder dan puur het fysieke aspect; ook je mentale gesteldheid, het onderbewustzijn, je denk- en gedragspatronen, en de tijd die besteed wordt aan zelfzorg spelen een rol in het veranderingsproces.
Wanneer je je goed in je vel voelt, kan de energie stromen. Alle elementen in lichaam, je hormonen en de geest zijn in balans, en jij voelt je energiek. Maar wat als deze innerlijke balans verstoord is? Als je al jarenlang strijdt met overgewicht en je relatie met voeding en levensstijlpatronen lichamelijke of mentale overprikkeling veroorzaken, waardoor jij je totaal uitgeblust voelt?
Laat je begeleiden naar een nieuwe basis, waarbij het holistische maatwerkplan je weer in contact brengt met je innerlijke zelf. Het is een zelfbewustwordingsreis die zorgt voor hormoonevenwicht en je leidt naar een gezond, stabiel gewicht in sereniteit. Wij nemen bewust het complexe maatwerk uit handen, zodat jij je kunt concentreren op wat werkelijk jouw rust bepaalt. De sereniteit in jouw welzijn vormt namelijk de sleutel tot harmonie en is het geheim achter een blijvende verandering van binnenuit.
Wie constant jaagt op snelle resultaten, zal niet blijvend veranderen. Verplaats samen met Fitcooking je aandacht naar zelfcontact en bewustwording, voor een diepgaandere verandering, en laat dit je leiden naar een blijvend resultaat.
Veelgestelde vragen
In de holistische visie beschouwen we de mens als één geheel, waarbij alle gevoelens, emoties, gedachten en verlangens met elkaar verweven zijn en elkaar beïnvloeden. Deze elementen vormen samen een balans, waarbij een gebeurtenis op het ene niveau direct effect heeft op andere niveaus.
Het lichaam wordt gezien als de uiterlijke manifestatie van onszelf, een weerspiegeling van hoe we ons voelen, wat we denken en hoe we vervolgens handelen.
Gezond én blijvend afvallen gaat bij Fitcooking dus net wat verder dan alleen het fysieke aspect; ook jouw onderbewustzijn, het emotioneel welzijn, het heden, verleden, je gedragspatronen, het stressniveau, de slaapkwaliteit en voldoende zelfzorg hebben allemaal invloed op het veranderingsproces van binnenuit.
Het holistische maatwerkplan gaat je ondersteunen om hierin innerlijke balans te creëren, zodat je in staat bent je gewichtsdoelen te realiseren zonder mentale of lichamelijke overprikkeling.
In tegenstelling tot traditionele voedingsschema's, die zich vaak alleen richten op jouw energiebalans, houden wij ook rekening met jouw persoonlijke behoeften en de diverse leefomstandigheden.
Het gaat er bij ons niet alleen om wat of hoeveel je eet, maar ook om waarom en hoe je eet, jouw bewustzijn en de emotionele relatie met voeding.
Wanneer je je aanmeldt, ontvang elke week een nieuw persoonlijk voedingsschema op maat, waarbij je alle ondersteuning ontvangt van het tweedelige transformatie-programma voor lichaam en geest.
Om toegang te krijgen tot het holistische maatwerkplan, en de gepersonaliseerde voedingsschema's in het leefstijlplatform, dien je de bijbehorende app te downloaden. Deze app, die we gebruiken in combinatie met jouw op maat gemaakte holistische totaalplan, zal je leven op diverse manieren vereenvoudigen, met sereniteit en flexibiliteit als uitgangspunt.
Het biedt een scala aan handige tools om je te ondersteunen bij het bereiken van zowel je lichamelijke als mentale transformatiedoelen.
Meer informatie over de mogelijkheden in het leefstijlplatform en de bijbehorende modules lees je bovenaan de website.
Eten is al lang niet meer alleen bedoeld als brandstof en middel om in leven te blijven. Eten is verbonden met emotie, traditie, identiteit, gezelligheid en genot! Niet voor niets zijn er complete tv-zenders, tijdschriften en sociale mediakanalen omheen gebouwd. Er is enorm veel te proeven en te ontdekken, zo ook bij Fitcooking.
We vertellen dan ook enthousiast dat je bij ons geen dieet volgt en wij je flexibiliteit bieden om zo jouw emotioneel welzijn en hormonale balans positief te stimuleren.
Het uitsluiten van bepaalde voedingsmiddelen kan invloed hebben op het ontwikkelen van nieuw gedrag door een domino-effect op lichaamsfuncties, die het veranderingsproces voor gewichtsdoelen complex maakt. Hierover vertellen we je stapsgewijs meer in het tweedelige transformatieprogramma voor lichaam en geest, het programma dat je alle ondersteuning gaat bieden in jouw bewustwordingsreis, samen met het holistische maatwerkplan, inclusief de voedingsschema's die we wekelijks voor je samenstellen.
In de Fitcooking receptendatabase vind je meer dan 2000 heerlijke recepten. Alle maaltijden in de database worden door ons aangepast aan jouw behoefte van de dag. Dit betekent dat je van al onze maaltijden kunt genieten, zonder dat je calorieën of macronutriënten hoeft te tellen, maar toch in lijn met je persoonlijke doelen!
Bovendien kun je recepten eenvoudig aanpassen als je bepaalde ingrediënten niet in huis hebt of niet lekker vindt. We vullen daarnaast onze receptendatabase regelmatig aan met nieuwe, heerlijke seizoen recepten, zodat je altijd voldoende inspiratie en variatie hebt in je persoonlijke voedingsschema.
Het creëren van smaakvolle, eiwitrijke recepten is een van onze specialiteiten. We zijn ook gek op wereldrecepten en budget-vriendelijke maaltijden die snel op tafel staan; deze verdelen we naar wens op het voedingsschema, waarbij je zelf het aantal maaltijden kiest. Hieronder vind je enkele voorbeeldrecepten uit onze uitgebreide database:
Sluit je aan bij Fitcooking, en ontvang een tweedelig transformatie-programma voor zowel je lichamelijke als mentale doelen, waarin essentiële onderdelen aan bod komen in het veranderingsproces van binnenuit.
Wanneer je je goed in je vel voelt, kan de energie stromen. Alle elementen in lichaam en geest zijn in balans, en jij voelt je energiek. Maar wat als deze innerlijke balans verstoord is?
Als je al jarenlang strijdt met overgewicht en daardoor je relatie met voeding en andere levensstijlpatronen verstoord is? Je wilt graag goed voor jezelf zorgen, maar op een bepaalde manier lukt het niet om jezelf een eerlijke kans te geven om bepaald gedrag te veranderen. Je valt steeds weer terug in oude patronen en kiest voor snelle methoden die jouw welzijn niet ten goede komen.
Met ons tweedelige transformatie-programma voor lichaam en geest leggen we een nieuwe basis. Naast de op maat gemaakte voedingsschema's die naadloos aansluiten op je persoonlijke behoeften en doelen, en de handige functies van het leefstijlplatform voor voeding, training en gedrag, helpt ons exclusieve programma je bij het integreren van belangrijke lichaams- en geestprincipes.
Het programma bestaat uit twee delen, waarin we je zowel meenemen op een zelfontdekkingsreis om een verandering aan te brengen aan je lichaam, het fysieke aspect, als de innerlijke verandering die je wilt doormaken om een bewust mentaal welzijn te bevorderen.
Aangezien we als mensen continu in verbinding staan met onze denk- en gedragspatronen, diepgewortelde emoties uit het verleden, onze sociale omgeving en een overvloed aan bewerkte voeding, raken we vaak lichamelijk en mentaal overprikkeld en beïnvloedt, wat onze innerlijke balans verstoort.
Wil je graag een verandering doormaken die blijvend is, dan wil je helen van binnenuit, zodat nieuw gedrag op een serene wijze ontwikkeld kan worden.
Zodra je jezelf hebt aangemeld voor het holistische totaalplan en het persoonlijke assessment hebt ingevuld, gaan we direct aan de slag en ontvang je van ons beide delen van het transformatie-programma. Hieronder vind je een aantal onderwerpen die aan bod komen:
- De opstartfase en jouw persoonlijke prognose
- Transformatiereis van binnenuit
- Innerlijke heling
- Holisme
- Intuïtief (leren) voelen & eten
- Energievelden
- Holistische voeding
- Progressiemeting
- Darmflora
- Hormoonharmonie
- De lichaam- en geestverbinding
- Het onderbewustzijn
- Emoties reguleren
- Het menselijk brein
- Emotioneel helen
- Gevoelens en zelfbeeld
- Slow living
- Zelfbewustzijn
- Comfortabel voelen in je lichaam
- Denkpatronen en lichaamssignalen
- Herprogrammering
- Yoga
- Mediteren kun je leren
- Energiebalans
- Van stress naar succes
- Balans in macronutriënten
- Intermittent fasting
- Caloriebehoefte
- Stappenplan voor duurzaam gewichtsverlies
- Het behouden van een gezond stabiel gewicht
- Effectief trainen, zowel thuis als in de sportschool
Nee, dat is niet noodzakelijk. Wij hechten waarde aan het feit dat je keuzes kunt maken die bij jou passen.
Met de 'Bewegingsmodule' in het leefstijlplatform, gecombineerd met het holistische totaalprogramma en het tweedelige transformatie-programma voor lichaam en geest, ontdek je eenvoudig wat slim en effectief trainen inhoudt.
We begeleiden je bij het ontwikkelen van bewuste gewoonten om actiever te zijn en bieden inzichten in de voordelen en diverse vormen van beweging, waaronder bijvoorbeeld krachttraining of yoga.
Zo kun je met plezier aan je activiteitsdoelen werken en een gezond, vitaal lichaam creëren dat aansluit bij je transformatiedoelen.
Na je aanmelding start je met een persoonlijk assessment, waardoor we een dieper inzicht in jou kunnen krijgen. Hierdoor zijn we in staat om binnen twee werkdagen een op maat gemaakt holistisch totaalplan voor je samen te stellen.
Zodra alles gereed is, nemen we persoonlijk contact met je op en begin je aan een prognoseperiode.
Tijdens deze periode beoordelen we samen of het totaalplan, dat we specifiek voor jou hebben samengesteld, overeenkomt met de gewenste resultaten die je wilt behalen.
Alle informatie over de opstartfase en jouw prognose-periode wordt gedeeld in het tweedelige transformatie-programma dat je direct van ons ontvangt nadat we jouw assessment hebben ontvangen.
Wanneer je begint met jouw opstartfase in jouw transformatiereis, start je met je prognose-periode die zich eerst richt op je lichamelijke doelen. We willen weten of de prognose aansluit bij het resultaat dat je fysiek wilt behalen.
Elke aanpassing in je voedingspatroon, activiteit of leefgewoonten heeft tijd nodig om te kunnen verwerken; belangrijke lichaamsprocessen spelen daarin een rol. Om zowel je lichaam als geest de rust te geven die nodig is voor dit proces, hanteren wij een prognoseperiode van twee weken.
Als je deze periode doorloopt, zoals we uitleggen in het eerste deel van ons transformatieprogramma, zul je gegarandeerd resultaten zien én voelen!
Wanneer je alle stappen hebt doorlopen, begin je met ons tweede deel van het transformatieprogramma, dat zich voornamelijk richt op jouw mentale zelfontdekkingsreis.
Bij Fitcooking geloven we dat het aanvaarden van hulp niet betekent dat je hebt gefaald; integendeel, het toont aan dat je slim bezig bent en jezelf verder wilt ontwikkelen. Dit is een eigenschap waar je trots op mag zijn, en we willen deze kracht graag stimuleren. Ongeacht waar je nu staat en wat je transformatiedoelen zijn, kun je bij ons rekenen op begeleiding die zorgt voor sereniteit en helderheid.
Wanneer jouw holistisch totaalplan actief is, kun je te allen tijde onze hulplijn inzetten en een persoonlijk strategiegesprek inplannen met jouw coach, wat rust en duidelijkheid brengt in het proces van jouw transformatiereis.
Samen kijken we naar de stappen die je al hebt gezet, bespreken we jouw eetdagboek en analyseren we je behaalde progressie en prognose. Op deze manier begrijpen we je huidige situatie en helpen we je deskundig verder op de juiste koers te varen. Het telefonisch consult kun je naar eigen wens invullen, afhankelijk van je huidige situatie, transformatiedoelen en vragen.
Als je worstelt met je trainingsdoelen, staat een ervaren fitnesscoach klaar om je te helpen met een op maat gemaakt trainingsprogramma. In een persoonlijk strategiegesprek bespreek je je doelen, huidige niveau en voorkeuren voor oefeningen, waarna de coach aan de slag gaat en een 8 weken durend trainingsprogramma opstelt dat zowel thuis als in de sportschool kan worden gevolgd.
Maak nu gebruik van onze tijdelijke aanbieding waarbij je profiteert van maar liefst €70 korting. Je betaalt geen €117, maar slechts eenmalig €47.
Klik op de link en maak nu direct gebruik van de tijdelijke exclusieve aanbieding
Voor degenen die Fitcooking misschien al kennen, bijvoorbeeld via ons Instagram-platform, zal het geen verrassing zijn dat we al meer dan 9 jaar actief zijn in de voedings- en gewichtsverliesbranche en vrouwen ondersteunen met op maat gemaakte oplossingen voor hun gewichtsdoelen.
Wat ons onderscheidt, is dat we niet meegaan met de massa als het gaat om dieetmethodieken. Wij omarmen de holistische benadering, een effectieve persoonlijke aanpak die zich richt op een transformatiereis van binnenuit.
Het idee is dat alles met elkaar in verbinding staat en invloed uitoefent op elkaar.
Het draait om het begrip van de totale persoon en hoe verschillende aspecten van het lichaam en de geest samenwerken. Onze duurzame benadering wordt extra krachtig en resultaatgericht doordat we bij het samenstellen van jouw holistische totaalplan op maat rekening houden met een eventuele opgebouwde dieetgeschiedenis, de hormonale balans en je persoonlijke eetwensen.
We moedigen je aan om de verbinding met je innerlijke zelf te herstellen, zodat je beter kunt begrijpen wat je werkelijk nodig hebt om een gezond en stabiel gewicht te bereiken. Het maakt niet uit waar je nu staat en wat je transformatiedoelen zijn.
Wij hebben de expertise om je in elke persoonlijke situatie vakbekwaam vooruit te helpen en bieden daarbij een persoonlijk holistisch maatwerkplan om zo blijvende resultaten te kunnen garanderen. Bij ons staat jouw persoonlijke transformatiereis centraal, en wij staan klaar om je te ondersteunen in alles wat je onderneemt, denkt en voelt. Laat ons het complexe maatwerk voor je verzorgen, zodat jij je kunt concentreren op wat jou sereniteit biedt en werkelijk jouw geluk bepaalt.
Wanneer je op de aanmeldknop klikt, word je direct naar de 'betaalpagina' van Plug & Pay geleid. Op deze pagina kun je je gegevens invullen en je aanmelding voltooien met verschillende beschikbare betaalmethoden. Voor Belgische klanten is het mogelijk om te betalen met Bancontact en Mister Cash.
Wanneer je betaling is verwerkt, word je automatisch doorverwezen naar onze assessmentpagina, zodat we jou persoonlijk beter kunnen leren kennen. Dit stelt ons in staat om jouw holistische maatwerkplan samen te stellen. Zodra alles gereed staat, nemen we persoonlijk contact met je op en ontvang je binnen twee werkdagen toegang om jouw transformatiereis te starten.
Heb je een vraag over Fitcooking en kan je het antwoord niet terug vinden op de website? Neem dan gerust contact met ons op via de e-mail.