Ervaar de kracht van holistisch gewichtsverlies, waar de synergie tussen lichaam en geest je leidt naar een gezond, stabiel gewicht in sereniteit.

 

Bij Fitcooking staat jouw eigenheid centraal en bieden we begeleiding in al je acties, gedachten en emoties. We inspireren je tot een diepere zelfverbinding, zodat je de ware behoeften van lichaam en geest begrijpt en met serene energie jouw gewichtsdoelen bereikt.

Tijdens je reis naar zelfbewustzijn richten we ons op het aanpakken van verstoringen en ongewenste eet- en leefstijlpatronen van binnenuit, en helpen we tegelijkertijd de hormonale balans te herstellen. Het holistische maatwerkplan integreert persoonlijke voedingsschema's met het tweedelige transformatieprogramma, waarbij het leefstijlplatform voor voeding, beweging en gedrag je extra verheldering biedt.

Ongeacht je huidige situatie en je doelen, komt blijvende verandering van binnenuit en bieden wij met ruim 9 jaar ervaring in maatwerkoplossingen de steun die nodig is op jouw helende reis.

VOORDAT WE PRECIES VERTELLEN WAT WIJ DOEN ZIJN HIERONDER EEN AANTAL RESULTATEN DIE JE KUNT VERWACHTEN.

ERICA
- Paulien
ERICA
- Iris
MAARTJE
- Roeline
KARLIJN
- Selene
CHARLOTTE
- Nienke
AMANDA
- Daphne
AMANDA
- Analise

Ontdek hieronder in 5 stappen wat het holistische maatwerkplan jou te bieden heeft.

MINDSET & MEDITATIE
VOEDINGSCHEMA'S OP MAAT

Voel je voortdurende druk, zowel in je gedachten als in je dagelijks leven, waardoor tijdsbelemmering een obstakel vormt voor zelfzorg? Neem een diepe ademteug. Fitcooking reikt je de hand voor een nieuwe start in je welzijnsreis. Met ons holistische maatwerkplan bieden we verlichting en verrijking, waarbij we het complexe maatwerk en de zorg voor het samenstellen van voedingsschema's volledig uit handen nemen. Naast het rekening houden met je ware behoeften van lichaam en geest, kijken we dieper binnen in jou. Externe factoren zoals gewoontepatronen, het onderbewustzijn, een eventueel opgebouwde dieetgeschiedenis, en ook jouw hormonale balans zijn van invloed op het vernieuwingsproces. Laat tijdsdruk je zelfzorgdoelen niet verstoren, geef je uitputtende geest kalmte en omarm het proces van verandering. Wil je meer weten over hoe we jouw voedingsplan opstellen? Check de 'Veelgestelde vragen' voor gedetailleerde informatie.

MINDSET & MEDITATIE
2-DELIG TRANSFORMATIEPROGRAMMA

Verlang je naar een harmonieuze relatie met voeding, je lichaam en de diepere betekenis van het leven? Voel je dat de tijd rijp is voor een verschuiving, een wezenlijke transformatie van binnenuit die het onbewuste weer bewust maakt? Luister naar je intuïtie, ontwikkel je innerlijke wijsheid en breng je gedachten en emoties in evenwicht. Het tweedelige transformatieprogramma voor lichaam en geest is speciaal ontwikkeld om je naar een nieuwe basis te leiden, waarbij we ons richten op zowel het lichamelijke als het mentale aspect in het veranderingsproces. Dit is een methode die verder kijkt dan uiterlijke schijn. Ervaar hoe je welzijn opbloeit naar nieuwe niveaus en voel het verschil dat een gebalanceerde hormoonhuishouding maakt. Dit legt de nieuwe basis voor een blijvende oplossing om je gewichtsdoelen in een staat van sereniteit te bereiken. Meer gedetailleerde informatie over het transformatieprogramma vind je verderop bij de veelgestelde vragen.

MINDSET & MEDITATIE
MODULE MINDSET & MEDITATIE

Geluk ontstaat wanneer het lichaam, de geest en de hormonen in rust en harmonie verkeren, wat de essentie vormt van onze holistische benadering van gewichtsverlies. De manier waarop je je van binnen voelt en de emoties die je ervaart, weerspiegelen zich zowel in lichamelijke functies als in mentale processen. Overmatige mentale of fysieke prikkels kunnen verstoringen veroorzaken en het vernieuwingsproces complex maken, waardoor het bereiken van je gewichtsdoelen moeilijker wordt. De module 'Mindset & Meditatie' op ons leefstijlplatform voor voeding, beweging en gedrag, waarvoor je toegang krijgt bij het aansluiten op ons holistische maatwerkplan, richt zich op persoonlijke groei en het versterken van jouw emotioneel welzijn. Dit helpt je veerkrachtiger te zijn tegenover uitdagingen, dieper te slapen, meer energie te ervaren, beter te ontspannen en jezelf liefdevol te omarmen. Meer informatie over het leefstijlplatform lees je onderaan de website.

BEWEGING EN TRAINING
gewichtsverlies
MODULE BEWEGING & TRAINING

Elke vrouw verdient het om met volle eigenwaarde en zelfliefde voor de spiegel te staan, de energie door haar lichaam te voelen stromen en te genieten van een actieve levensstijl. Of je nu de voorkeur geeft aan thuis sporten, naar de sportschool gaat of liever aan yoga doet, ons holistische maatwerkplan gecombineerd met de module 'Beweging & Training' op het leefstijlplatform biedt alle ondersteuning die je nodig hebt om met plezier gezonde, actieve gewoonten te integreren. We voorzien je van verschillende tools en kennis, waardoor je een duidelijk inzicht krijgt in het belang van een actieve levensstijl als vorm van zelfzorg, die zowel fysiek als mentaal bijdraagt aan het bereiken van je transformatiedoelen. Hierdoor voel je je vitaal en krachtig, zowel van binnen als van buiten. Onderaan de website bij 'veelgestelde vragen' delen we meer informatie over de tools en modules die het leefstijlplatform je te bieden heeft.

MANIFESTEER COMMUNITY
FITCOOKING HULPLIJN

Het vergt veel zelfbewustzijn en het zit al generaties lang in de natuur van vrouwen om anderen bij te staan. Het is een bijzonder gevoel van waakzaamheid, het aanvoelen van de behoeften van anderen, maar helaas gaat dit vaak gepaard met zelfopoffering. Het accepteren van hulp betekent niet dat je hebt gefaald; integendeel, het toont aan dat je moedig bent en openstaat voor zelfontplooiing. Ongeacht waar je nu staat en wat je transformatiedoelen zijn, hoef je jouw reis nooit alleen te bewandelen. Wanneer je holistische maatwerkplan actief is, kun je te allen tijde een beroep doen op de hulplijn en een persoonlijk strategiegesprek inplannen. We hebben onder andere inzicht in de keuzes die je hebt gemaakt, je eetdagboek en je behaalde resultaten. Je bespreekt je huidige situatie en eventuele hindernissen die je ervaart, waarna je coach je deskundig verder helpt om kalmte te bewaren en een vernieuwde koers te varen.

ETEN DIENT AL LANG NIET MEER ENKEL ALS BRANDSTOF OM TE OVERLEVEN. HET BRENGT EMOTIES, TRADITIES EN GEZELLIGHEID MET ZICH MEE. FITCOOKING HELPT JE UIT DE DIEETSTRIJD EN OPENT DE DEUR NAAR VRIJHEID EN FLEXIBILITEIT. ZO CREËREN WE VOEDINGSSCHEMA'S OP MAAT DIE ZORGEN VOOR SMAAKSENSATIE EN EEN BLIJVENDE TRANSFORMATIE 

TOTAALPLAN 1 MAAND
HOLISTISCH MAATWERKPLAN VOOR 6 MAANDEN
€12 p/mnd

Op maat gemaakt totaalplan, specifiek ontworpen om aan je lichamelijke doelen en mentale behoeften te voldoen.

Toegang tot het tweedelige holistische transformatieprogramma, inclusief stappenplan, progressietabel en handboek.

Wekelijks ontvang je een op maat gemaakt voedingsschema dat is afgestemd op jouw huidige situatie, gewichtsdoelen, dieetgeschiedenis, hormonale balans en de eetvoorkeuren.

Toegang tot onze exclusieve receptendatabase met meer dan 2000 smeuïge, eiwitrijke recepten.

Maak met slechts een paar klikken een op maat gemaakt trainingsschema, zowel geschikt voor thuis als in de sportschool, waarbij je kunt kiezen uit ruim 500 oefeningen met instructievideo's.

Toegang tot mindset-leermodules, inclusief meditatiesessies, gericht op persoonlijke groei, gedragsverandering en het versterken van je welzijn en bewustzijn.

Voel je vrij om op elk moment gebruik te maken van de Fitcooking hulplijn en een strategiegesprek te plannen met je persoonlijke coach, die je op elk gewenst moment kan bijstaan tijdens jouw lichamelijke en mentale transformatiereis.

Onze oplossingen worden op maat gemaakt om resultaten te garanderen. Voor het samenstellen van jouw maatwerkplan vragen wij daarom een eenmalige investering.
TOTAALPLAN 1 MAAND
HOLISTISCH MAATWERKPLAN VOOR 1 MAAND
€17 p/mnd

Op maat gemaakt totaalplan, specifiek ontworpen om aan je lichamelijke doelen en mentale behoeften te voldoen.

Toegang tot het tweedelige holistische transformatieprogramma, inclusief stappenplan, progressietabel en handboek.

Wekelijks ontvang je een op maat gemaakt voedingsschema dat is afgestemd op jouw huidige situatie, gewichtsdoelen, dieetgeschiedenis, hormonale balans en de eetvoorkeuren.

Toegang tot onze exclusieve receptendatabase met meer dan 2000 smeuïge, eiwitrijke recepten.

Maak met slechts een paar klikken een op maat gemaakt trainingsschema, zowel geschikt voor thuis als in de sportschool, waarbij je kunt kiezen uit ruim 500 oefeningen met instructievideo's.

Toegang tot mindset-leermodules, inclusief meditatiesessies, gericht op persoonlijke groei, gedragsverandering en het versterken van je welzijn en bewustzijn.

Voel je vrij om op elk moment gebruik te maken van de Fitcooking hulplijn en een strategiegesprek te plannen met je persoonlijke coach, die je op elk gewenst moment kan bijstaan tijdens jouw lichamelijke en mentale transformatiereis.

Onze oplossingen worden op maat gemaakt om resultaten te garanderen. Voor het samenstellen van jouw maatwerkplan vragen wij daarom een eenmalige investering.
TOTAALPLAN 1 MAAND
PREMIUM COACHING VOOR 3 MAANDEN
€147 p/mnd

Krijg toegang tot alle voordelen van ons holistische totaalplan, waarbij je persoonlijk wordt begeleid door je coach tijdens jouw transformatiereis.

Wekelijks heb je een individuele sessie met je coach om je actuele situatie te bespreken, de voortgang te evalueren en toekomstige strategieën te plannen. Tijdens deze gesprekken krijg je alle gelegenheid om je persoonlijke vragen te stellen.

Kies wekelijks een persoonlijke coachings-leermodule voor zelfontwikkeling en ontdek meer over jouw ware authenticiteit, de essentiële lichaams- en geestprocessen binnen in jou, het maken van bewuste eet- en levensstijlkeuzes, gevormde gedragspatronen, een holistisch leven en jouw hormoonbalans.

Je ontvangt elke 8 weken een persoonlijk trainingsschema dat voor thuis of in de sportschool wordt opgesteld door je coach, waarbij we rekening houden met je specifieke fysieke doelen en het instapniveau.

Wekelijks bespreek je jouw eetdagboek, waarbij je meer leert over het maken van keuzes voor balans in gewicht, lichaam en geest. We passen samen je eet- en leefstijlkeuzes aan op basis van je sociale agenda, en delen graag restaurant aanbevelingen en tips voor het integreren van intermittent fasting.

Je kunt onbeperkt verzoeken indienen voor aanpassingen aan jouw holistische totaalplan of het voedingsschema. Daarnaast ondersteunen we je bij elke overstap voor je lichamelijke doelen, inclusief de persoonlijke prognose.

previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow

 PREMIUM 1-OP-1 COACHING VOOR 3 MAANDEN

€147 p/mnd

  • Krijg toegang tot alle voordelen van ons holistische totaalplan, waarbij je persoonlijk wordt begeleid door je coach tijdens jouw transformatiereis.
  • Wekelijks heb je een individuele sessie met je coach om je actuele situatie te bespreken, de voortgang te evalueren en toekomstige strategieën te plannen. Kies wekelijks een leermodule voor zelfontwikkeling en ontdek meer over jouw ware authenticiteit, het veranderingsproces, de hormonale balans, het maken van bewuste eet- en levensstijlkeuzes, gevormde gedragspatronen en een holistisch leven in balans
  • Je ontvangt elke 8 weken een persoonlijk trainingsschema dat voor thuis of in de sportschool wordt opgesteld door je coach.
  • Wekelijks bespreek je jouw eetdagboek, waarbij je meer leert over het maken van keuzes voor balans in gewicht, lichaam en geest. We passen samen je eet- en leefstijlkeuzes aan op basis van je sociale agenda, en delen graag restaurant aanbevelingen en tips voor het integreren van intermittent fasting.
  • Je kunt onbeperkt verzoeken indienen voor aanpassingen aan jouw holistische totaalplan of voedingsschema. Daarnaast ondersteunen we je bij elke overstap naar lichaamstransformatiedoelen, inclusief de persoonlijke prognose die daarvoor berekend dient te worden.

Voor de samenstelling van het holistische totaalplan rekenen wij in combinatie met premium coaching, geen extra kosten. Je bespreekt het plan telefonisch bij de start met je coach.

holistisch totaalplan OP MAAT VOOR 1 MAAND

€17 p/mnd

  • Op maat gemaakt totaalplan, specifiek ontworpen om aan je lichamelijke doelen en mentale behoeften te voldoen.
  • Toegang tot het tweedelige holistische transformatieprogramma, inclusief stappenplan, progressietabel en handboek.
  • Wekelijks ontvang je een op maat gemaakt voedingsschema dat is afgestemd op jouw huidige situatie, gewichtsdoelen, dieetgeschiedenis, hormonale balans en de eetvoorkeuren.
  • Toegang tot onze exclusieve receptendatabase met meer dan 2000 smeuïge, eiwitrijke recepten.
  • Maak met slechts een paar klikken een op maat gemaakt trainingsschema, zowel geschikt voor thuis als in de sportschool, waarbij je kunt kiezen uit ruim 500 oefeningen met instructievideo's.
  • Toegang tot mindset-leermodules, inclusief meditatiesessies, gericht op persoonlijke groei, gedragsverandering en het versterken van je welzijn en bewustzijn.
  • Voel je vrij om op elk moment gebruik te maken van de Fitcooking hulplijn en een strategiegesprek te plannen met je persoonlijke coach, die je op elk gewenst moment kan bijstaan tijdens jouw lichamelijke en mentale transformatiereis.

Onze oplossingen worden op maat gemaakt om zeker te zijn van resultaat. Voor het samenstellen van het holistische totaalplan vragen wij een eenmalige vergoeding.

 HOLISTISCH TOTAALPLAN OP MAAT VOOR 6 MAANDEN

€12 p/mnd

  • Op maat gemaakt totaalplan, specifiek ontworpen om aan je lichamelijke doelen en mentale behoeften te voldoen.
  • Toegang tot het tweedelige holistische transformatieprogramma, inclusief stappenplan, progressietabel en handboek.
  • Wekelijks ontvang je een op maat gemaakt voedingsschema dat is afgestemd op jouw huidige situatie, gewichtsdoelen, dieetgeschiedenis, hormonale balans en de eetvoorkeuren.
  • Toegang tot onze exclusieve receptendatabase met meer dan 2000 smeuïge, eiwitrijke recepten.
  • Maak met slechts een paar klikken een op maat gemaakt trainingsschema, zowel geschikt voor thuis als in de sportschool, waarbij je kunt kiezen uit ruim 500 oefeningen met instructievideo's.
  • Toegang tot mindset-leermodules, inclusief meditatiesessies, gericht op persoonlijke groei, gedragsverandering en het versterken van je welzijn en bewustzijn.
  • Voel je vrij om op elk moment gebruik te maken van de Fitcooking hulplijn en een strategiegesprek te plannen met je persoonlijke coach, die je op elk gewenst moment kan bijstaan tijdens jouw lichamelijke en mentale transformatiereis.

Onze oplossingen worden op maat gemaakt om zeker te zijn van resultaat. Voor het samenstellen van het holistische totaalplan vragen wij een eenmalige vergoeding.

Voel de transformerende kracht van verbondenheid, gericht op binnenwerk, zelfrealisatie en helder inzicht, het is je innerlijke kompas dat de sleutel vormt tot balans in gewicht, geest en hormonen.

  In de holistische benadering wordt de mens gezien als een geheel, waarbij ons lichaam, de geest en het brein nauw met elkaar verweven zijn en constant met elkaar interageren. Elk aspect van ons wezen, van gedachten tot emoties en alle verlangens, beïnvloedt het geheel en vormt samen onze huidige realiteit. Het streven naar blijvende resultaten voor gewichtsdoelen gaat dan ook verder dan alleen het fysieke aspect; ook de mentale gesteldheid, gevormde denk- en gedragspatronen en de mate van zelfzorg spelen een belangrijke rol in het veranderingsproces.

Wanneer je in harmonie bent met jezelf, voel je de energie soepel door je lichaam stromen. Dit is het gevolg van een evenwichtige samenwerking die de holistische benadering omarmt. Maar hoe ga je om met gevoelens van uitputting en de voortdurende zoektocht naar verlichting, die alleen maar lijkt te resulteren in meer overprikkeling? Als je voelt dat de tijd rijp is voor een ontwaking, staat Fitcooking klaar om met je in verbinding te komen en je te voorzien van een maatwerkplan, met deskundige kennis en tools die leiden tot een diepgaande verandering, waarbij het onbewuste weer bewust wordt en je innerlijke vlam weer opnieuw wordt aangewakkerd.

We ontzorgen je graag volledig door het complexe maatwerk op ons te nemen, zodat jij je kunt richten op wat werkelijk vrede brengt. De diepe kalmte in jou brengt je weer in evenwicht en is van onschatbare waarde voor innerlijk geluk; het is de sleutel tot blijvende veranderingen voor je gewichtsdoelen.

AMANDA
- Peggy
MAARTJE
- Nathalie
ERICA
- Rita
AMANDA
- Benthe
AMANDA
- Paulien
AMANDA
- Lauren
AMANDA
- Annelot
KARLIJN
- Manon
CHARLOTTE
- Willemijn

TERWIJL SOMMIGEN SUCCES BOEKEN MET EEN AANPAK VAN CALORIEBEPERKING EN VERHOOGDE FYSIEKE ACTIVITEIT, ERVAREN VELEN OBSTAKELS , VOORAL WANNEER EEN VERLEDEN VAN WISSELENDE EET- EN DIEETMETHODEN, DE HORMONALE BALANS HEBBEN ONTREGELD EN EMOTIONELE FACTOREN HET OVERGEWICHT IN STAND HOUDEN. VERKEN EEN NIEUWE WEG, ZORGT VERHELDERING, VERLICHTING EN VERNIEUWING.

 WIE CONSTANT JAAGT NAAR FYSIEK SNEL RESULTAAT, ZAL NIET BLIJVEND VERANDEREN. VERSCHUIF JE FOCUS NAAR VERNIEUWING, EEN DIEPGAANDERE METHODIEK, DIE JE EEN DUURZAAM RESULTAAT BIEDT.

Laat je niet langer beïnvloeden door onpersoonlijke afslankmethoden die je innerlijke rust verstoren en het proces van verandering blokkeren. Durf dieper in jezelf te gaan en te luisteren naar de ware behoeften van je lichaam en geest, een benadering die je welzijn naar ongekende hoogten tilt en je naar een stabiel gewicht in sereniteit leidt.

Veelgestelde vragen

Wat betekent holisme en hoe wordt het holistische voedingsschema samengesteld?

Holisme is de overtuiging dat alles met elkaar in verband staat. Je emoties zijn onlosmakelijk verbonden met je gedachten en je lichaam is in harmonie met je ziel. Een verstoring op één niveau heeft directe invloed op de andere niveaus. Als je gewicht wilt verliezen zonder mentale of fysieke overprikkeling, dan is jouw innerlijke balans, inclusief je hormonale evenwicht, essentieel.

Het lichaam wordt gezien als de uiterlijke manifestatie van onszelf, een weerspiegeling van hoe we ons voelen, wat we denken en hoe we vervolgens handelen.

Gezond én blijvend afvallen gaat bij Fitcooking dus net wat verder en dieper dan alleen het fysieke aspect of de uiterlijke schijn.

In tegenstelling tot traditionele voedingsschema's, die vaak alleen gericht zijn op jouw energiebalans, zoals bijvoorbeeld het toepassen van een calorietekort voor gewichtsverlies, richten wij ons op een meer zorgvuldige methodiek, een effectieve persoonlijke aanpak die het vernieuwingsproces van binnenuit stimuleert.

Wanneer je met ons in verbinding komt en start met jouw gekozen maatwerkplan, ontvang je wekelijks een persoonlijk voedingsschema op maat. Jouw voedingsplan wordt vervolgens aangevuld met het tweedelige transformatieprogramma en het leefstijlplatform, die je met deskundige kennis en vele handige tools bijstaan in jouw bewustwordingsreis. Zo werk je stap voor stap aan het integreren van nieuwe eet- en leefpatronen die aansluiten bij je transformatiedoelen

Waar houden we precies rekening mee bij het samenstellen van je voedingsschema?

  • Je energiebalans.
  • De hormonale balans.
  • Een eventueel opgebouwde dieetgeschiedenis.
  • Een passende calorieën- en macronutriëntenverdeling.
  • Eventuele allergieën of intoleranties.
  • Jouw activiteit voorkeuren.
  • Hoeveel uur je in de week actief kunt zijn.
  • Keuzes uit 15 verschillende dieetvoorkeuren zoals paleo, vegetarisch of pescotarisch.
  • Het aantal gewenste eetmomenten.
  • Gewenste portiegroottes per maaltijd.
  • Je leef- en werksituatie.
  • Je maaltijdvoorkeuren qua bereidingstijd.

Bovendien bevat onze Fitcooking receptendatabase meer dan 2000 heerlijke recepten die zijn afgestemd op jouw dagelijkse lichamelijke behoeften. Dit stelt je in staat om gemakkelijk zelf de regie te nemen en het voedingsschema dagelijks aan te passen zoals jij dat wilt, zonder je bezig te hoeven houden met het tellen van macronutriënten of calorieën.

Om toegang te krijgen tot de gepersonaliseerde voedingsschema's, dien je de bijbehorende app te downloaden. Na je aanmelding krijg je hier toegang toe. Deze app, die we in combinatie met jouw holistisch maatwerkplan gebruiken, zal je leven op diverse manieren ontspanning, gemak, helderheid en verdieping bieden.

Wil je beginnen met meal preppen of intermittent fasting? Dan kun je eenvoudig je voedingsschema daarop afstemmen. In het eerste deel van ons transformatieprogramma, gericht op je lichamelijke transformatie, vertellen we je alles over deze tool, en hoe je deze kunt integreren om je gewichtsdoelen met een effectieve methodiek te realiseren. Alle informatie over zowel het eerste als het tweede deel van het transformatieprogramma vind je verderop bij 'veelgestelde vragen'

WAT VOOR recepten staan er in de database?

Eten overstijgt al lang het doel van alleen maar brandstof om te overleven. Het is verbonden met emotie, traditie, identiteit, gezelligheid en genot! Bij Fitcooking is er veel te proeven en te ontdekken, en we vertellen dan ook vol overtuiging dat je bij ons niet op dieet gaat.

Het bedenken van smaakvolle, eiwitrijke recepten die zowel je fysieke als mentale gezondheid bevorderen, is al ruim 9 jaar onze specialiteit.

We streven ernaar om je bewuste vrijheid en flexibiliteit te bieden op jouw helende reis, zodat we je emotioneel welzijn en hormonale balans positief kunnen stimuleren, een methode die leidt tot het realiseren van gewichtsdoelen in sereniteit.

Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan invloed hebben op het veranderingsproces, het ontwikkelen van nieuw gedrag en kan een domino-effect hebben op belangrijke lichamelijke functies en mentale aspecten die het gewichtsverliesproces complex maken. Hierover delen we meer deskundige kennis in het tweedelige transformatieprogramma.

We zijn dol op het creëren van slanke wereldrecepten die budgetvriendelijk zijn en snel op tafel staan. Om een idee te krijgen van de recepten in onze database, waarin meer dan 2000 maaltijden zijn opgenomen waarmee we persoonlijke voedingsschema's samenstellen, geven we hieronder een klein overzicht van wat je kunt verwachten.

Wat mag ik verwachtern van het 2-delige transformatieprogramma ?

Heb je het gevoel dat je innerlijke balans ontregeld is door de voortdurende druk in je gedachten of het snelle leven, waardoor het lastig wordt om welbewust voor je gewichtsdoelen te zorgen? Of voer jij misschien al lange tijd een dieetstrijd en hebben ongewenste eet- en leefpatronen invloed op het creëren van je huidige realiteit? Is de harmonieuze relatie met voeding en/of zelfbeeld daardoor verstoord? Wil je leren om op een dieper niveau voor jezelf te zorgen, zodat je vanuit innerlijke ontdekking rust kunt creëren, een holistische methode die voor blijvende kalmte binnen in jou zorgt, waardoor gewicht, geest en hormonen weer in balans komen.

Het moment is aangebroken om naar binnen te keren en jouw unieke eigenheid beter te leren begrijpen. Het tweedelige transformatieprogramma voor lichaam en geest is speciaal ontworpen om je te ondersteunen op je zelfontdekkingsreis. Het programma biedt diverse tools die je bewustzijn vergroten, zodat je uit een negatieve spiraal kunt komen en je gedachten, emoties en acties weer helder worden. Jouw innerlijke wijsheid zal groeien en je op het juiste pad brengen, waarin gewicht, geest en hormonen weer in balans komen.

Nadat je je hebt aangemeld en het persoonlijke assessment hebt afgerond, gaan we direct van start met het opstellen van jouw holistische maatwerkplan. Je krijgt meteen toegang tot beide delen van het transformatieprogramma, wat het vertrekpunt vormt van jouw prachtige reis naar het bereiken van je gewichtsdoelen met een holistische aanpak.

Hieronder geven we je een overzicht van een aantal onderwerpen die in het programma aan bod komen, zodat je een duidelijk beeld krijgt van de stappen die je gaat nemen op weg naar een prachtige vorm van zelfzorg en zelfvernieuwing

  • Opstartfase
  • Het veranderingsproces
  • Prognose periode
  • Bewustzijnsontwikkeling
  • Geestelijke processen
  • Holisme
  • Intuïtief eten
  • Gewichtsstabilisatie
  • Resultaatmeting
  • Lichaamsacceptatie
  • Rustig leven
  • Holistische voeding
  • Productieve trainingsmethoden
  • Lichamelijk welbevinden
  • Balans in levensenergie
  • Zelfzorg
  • Regie in voeding
  • Ademhaling
  • Trainingsroutine
  • Innerlijke kalmte
  • Doeltreffende aanpassing
  • Mentale processen
  • Omdenken
  • Emoties reguleren
  • Zelfinzicht
  • Spanningsregulatie
  • Yoga-oefeningen
  • Herprogrammering
  • Vernieuwing
  • Emotionele stabiliteit
  • Slaapgezondheid
  • Mediteren kun je leren
  • Intermittent fasting
  • Energievelden
  • Darmflora
  • Hormoonharmonie
  • De lichaam- en geestverbinding

Hoe ziet de module 'Mindset & Meditatie' eruit op het leefstijlplatform?

Ons emotionele welzijn heeft een grote invloed op onze dagelijkse beleving. Het stelt ons in staat om onze emoties te begrijpen en in balans te brengen, wat ons helpt om ons beter te concentreren, ons geheugen te verbeteren en weloverwogen beslissingen te nemen. Bewustzijn is een krachtig middel om ons mentale welzijn te bevorderen, omdat het ons de mogelijkheid biedt om meer rust, focus en harmonie in ons leven te ervaren.

Het holistische maatwerkplan dat we speciaal voor jou samenstellen, voorziet je van verschillende tools om je bewustzijn te vergroten. De module 'Mindset en Meditatie' zal je ondersteunen tijdens deze prachtige ontdekkingsreis naar zelfontplooiing. Daarnaast helpt deze module je om veerkracht te ontwikkelen, zodat je flexibeler kunt omgaan met veranderingen en emotioneel stabiel kunt blijven, zelfs in uitdagende tijden. De synergie tussen veerkracht en bewustzijn draagt bij aan een verbeterd geestelijk welzijn en opent de deur naar persoonlijke groei.

Je hebt de vrijheid om te kiezen uit verschillende hulpmiddelen om jezelf te verdiepen tijdens je transformatiereis. Hieronder vind je een aantal tools die we aanbieden:

  • Ontdek verschillende meditatietechnieken, zoals concentratie-meditaties, chakra-meditatie, vipassana-meditatie, slaapmeditaties en wandelmeditaties.
  • Verdiep je in diverse ademhalingstechnieken en ademhalingsmeditaties.
  • Maak gebruik van de mogelijkheid tot journaling om je emoties en gedachten dagelijks bij te houden met behulp van je persoonlijke 'mood tracker'.
  • Verken diverse technieken en activiteiten om zowel superfocus als diepe ontspanning te bereiken.
  • Luister naar binaurale beats om je stemming te beïnvloeden.
  • Profiteer van regelmatig nieuwe leermodules om je algemene kennis te vergroten.
  • Integreer ochtend- en avondrituelen, yoga, intuïtieve kaartleggingen en meer in je dagelijkse leven.

MOET IK LID ZIJN bij een SPORTSCHOOl?

Nee, dat is niet noodzakelijk. Wij hechten waarde aan het feit dat je keuzes kunt maken die bij jou passen.

We begeleiden je bij het ontwikkelen van bewuste gewoonten om actiever te zijn en bieden inzicht in de voordelen en diverse vormen van beweging, waaronder bijvoorbeeld krachttraining en yoga. Meer uitleg hierover lees je onder de module 'Beweging & Training'.

hoe snel kan ik starten?

Na je aanmelding begin je met een persoonlijk assessment, waardoor we op een dieper niveau met elkaar in contact komen en meer inzicht krijgen in jouw persoonlijke situatie, je kenmerken en de transformatiedoelen die je nastreeft. Dit stelt ons in staat om aan de slag te gaan met het samenstellen van jouw holistische maatwerkplan. We vragen hier doorgaans twee werkdagen voor.

Zodra alles gereed is, nemen we persoonlijk contact met je op en start je met de prognoseperiode, die een duur heeft van twee weken. Gedurende deze periode beoordelen we samen of het totaalplan, dat specifiek voor jou is samengesteld, overeenkomt met de gewenste resultaten die je wilt behalen voor je gewichtsdoelen.\

 Alle informatie over je beginfase, het vertrekpunt van jouw bewustwordingsreis, en de persoonlijke prognose die gekoppeld is aan jouw maatwerkplan, wordt gedeeld in het tweedelige transformatieprogramma dat je ontvangt met je inloggegevens wanneer het totaalplan gereed voor je is.

Hoelang duurt het voordat ik fysieke verbetering of mentale verandering kan waarnemen?

Wanneer we je holistische maatwerkplan hebben opgesteld, ontvang je per e-mail een persoonlijk welkomstbericht. Hierin leggen we uit welke aanpak we hebben ontwikkeld en hoe de persoonlijke prognose is berekend en toegepast op jouw plan. De reis begint met een prognoseperiode die zich eerst richt op je lichamelijke transformatiedoelen. We willen controleren of de prognose, die gebaseerd is op de informatie uit je assessment, overeenkomt met het resultaat dat je voor ogen hebt.

Elke verandering in je voedingspatroon, activiteit of leefgewoonten heeft tijd nodig om te worden verwerkt; zowel belangrijke lichaamsprocessen als mentale aspecten spelen daarbij een rol. Om zowel je lichaam als geest de benodigde rust te geven tijdens dit ontwikkelingsproces, hanteren we een prognoseperiode van twee weken.

Wanneer je deze periode netjes doorloopt, zul je gegarandeerd fysieke veranderingen opmerken die in lijn zijn met je lichamelijke transformatiedoelen en zullen we je verder begeleiden bij het vervolg van het vernieuwingsproces, zodat nieuwe gewoontevorming je zal leiden naar het realiseren van blijvende resultaten.

Fitcooking HULPLIJN inzetten?

Wanneer je kiest voor het persoonlijke holistische totaalplan van Fitcooking, blijven we met elkaar in verbinding. Ongeacht je huidige situatie en waar je jezelf bevindt op je helende reis, staan we klaar om je deskundige ondersteuning te bieden die zorgt voor helderheid, kalmte en vertrouwen.

Via de hulplijn kun je een 1-op-1 strategiegesprek plannen met een ervaren coach. Tijdens dit gesprek richten we ons op de kern van jouw uitdaging, bieden we advies en passen we indien nodig je holistische totaalplan aan op basis van je situatie en gewenste resultaten. We hebben inzicht in alle stappen die je hebt gezet, de voedingskeuzes die je hebt gemaakt en kijken met je mee welke resultaten er zijn behaald en of het nodig is om een vernieuwde koers te varen. 

We helpen je op het pad te komen dat leidt naar het realiseren van je gezonde stabiele gewicht in sereniteit. Misschien heb je al sneller dan verwacht jouw gewichtsverliesdoelen bereikt en wil je graag leren hoe je op stabiel gewicht kunt blijven. We staan klaar om je bij deze aanpassing, een verschuiving in het totaalplan, te ondersteunen. 

Wanneer je worstelt met je trainingsdoelen, staat een ervaren fitnesscoach klaar om je te helpen met een op maat gemaakt trainingsprogramma. In een persoonlijk strategiegesprek bespreek je je lichamelijke doelen, je trainingsniveau en je voorkeuren voor oefeningen, waarna de coach aan de slag gaat en een 8 weken durend trainingsprogramma opstelt dat zowel thuis als in de sportschool kan worden gevolgd.

Samen komen is een begin, samen werken is de weg naar blijvend succes. Bij Fitcooking hoef je het nooit alleen te doen. We zijn de steun in de rug op jouw holistische zelfontdekkingsreis en bieden met ruim 9 jaar kennis in maatwerkoplossingen de ondersteuning die je nodig hebt. Wanneer je behoefte hebt aan meer persoonlijke hulp bij je opstartfase, boek dan direct je strategiegesprek wanneer je jezelf aanmeldt, zodat we je door je opstartfase in coachingvorm kunnen begeleiden.

Maak nu gebruik van de tijdelijke aanbieding waarbij je profiteert van maar liefst €70 korting. Je betaalt geen €117, maar slechts eenmalig €47.

Klik hier en maak direct gebruik van de tijdelijke exclusieve aanbieding.

Hoe ziet DE MODULE 'BEWEGING & TRAINING' eruit OP HET LEEFSTIJLPLATFORM. 

Beweging in het dagelijks leven en het beoefenen van sportactiviteiten spelen een belangrijke rol in een holistische benadering van welzijn, omdat ze talrijke voordelen bieden voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Het is echter niet nodig om vijf keer per week te sporten om gespierde biceps of volle billen te krijgen. Dure fitnesssupplementen, superfoods of urenlange cardiosessies zullen je ook niet sneller resultaat opleveren in het bereiken van je gewichtsdoelen.

Overmatige training kan leiden tot overprikkeling, terwijl langdurige cardio-training kan resulteren in spierverlies, vooral wanneer gecombineerd met een caloriearm voedingspatroon. Wanneer je met ons in verbinding komt en begint met een gekozen maatwerkplan, bieden we ondersteuning bij het herkennen van de ware behoeften van zowel je lichaam als geest, zodat deze in lijn liggen met je transformatiedoelen.

Of je nu duurzaam gewicht wilt verliezen, op een gezond stabiel gewicht wilt blijven of wilt werken aan een lichaam met meer volume en vrouwelijke vormen, de module Beweging & Training op het leefstijlplatform biedt diverse tools en handigheden om een verandering op lichamelijk niveau te bewerkstelligen.

Bij Fitcooking streven we ernaar je te begeleiden bij het ontwikkelen van actieve gewoonten en bieden we inzichten in de voordelen van verschillende vormen van sport en beweging, zoals krachttraining, yoga en cardio. Tijdens je transformatiereis, gericht op het realiseren van je lichamelijke doelen, heb je de vrijheid om te kiezen welke vorm van activiteit je wilt toepassen of verkennen. Hieronder vind je een aantal tools die we aanbieden in de module Beweging en Training op het leefstijlplatform:

  • Met slechts een paar klikken stel je een volledig gepersonaliseerd trainingsschema samen, of je nu thuis traint of in de sportschool. Je kiest simpelweg welke attributen je thuis hebt of welke fitnessapparatuur je in de sportschool gebruikt, of het nu weerstandsbanden, een kettlebell of losse gewichten zijn.
  • Een uitgebreide database van meer dan 600 verschillende oefeningen voor krachttraining, intervaltraining en mobiliteitsoefeningen staan tot je beschikking.
  • Leer welke vorm van activiteit, zoals yoga of krachttraining, het beste effect heeft op je lichamelijke transformatiedoelen.
  • Elke oefening wordt ondersteund door handige instructievideo's die je helpen de juiste houding en techniek aan te leren. Ook kun je het trainingsschema automatisch plannen voor de gewenste duur en persoonlijke notities toevoegen terwijl je je trainingsgeschiedenis bijhoudt.
  • Je krijgt meer kennis en inzicht in resultaatmeting, zelfbeeld en de manier waarop het voortgangsproces bijdraagt aan zelfontwikkeling. Zo begrijp je hoe vernieuwing en verandering zowel fysiek als mentaal worden ervaren van binnenuit. 
  • Via deze module in het leefstijlplatform kun je eenvoudig je voortgang bijhouden voor verschillende doelen en gewoonten, evenals je hydratatie, het maken van 'voor-en-na' foto's en meer.

WAT IS DE MISSIE VAN FITCOOKING EN WAT MAG JE VERWACHTENvan het maatwerkplan?

Voor degenen die Fitcooking misschien al kennen, bijvoorbeeld via ons Instagram-platform, zal het geen verrassing zijn dat we al meer dan 9 jaar actief zijn in de voedings- en gewichtsverliesbranche en vrouwen ondersteunen bij het bereiken van hun gewichtsdoelen met op maat gemaakte oplossingen.

Wat ons onderscheidt, is dat we niet meegaan met de massa als het gaat om dieetmethodieken of afslankmethodes die gericht zijn op uiterlijk vertoon. We geloven dat een blijvende verandering een diepgaand proces is, een aanpak die het emotioneel welzijn ondersteunt als basis voor het realiseren van innerlijke vernieuwingen die leiden naar blijvende resultaten voor zowel je lichamelijke als mentale transformatiedoelen.

We hebben expertise in het bieden van deskundige begeleiding voor verschillende individuele scenario's, levensomstandigheden en doelstellingen. Onze nuchtere benadering van holistisch welzijn zorgt ervoor dat je de synergie tussen lichaam en geest voelt en een stroom van energie ervaart, waardoor zowel lichamelijke als mentale transformaties mogelijk worden gemaakt.

HOE VERLOOPT HET BETAALPROCES?

Wanneer je op de aanmeldknop klikt, word je direct naar de 'betaalpagina' van Plug & Pay geleid. Op deze pagina kun je je gegevens invullen en je aanmelding voltooien met verschillende beschikbare betaalmethoden. Voor Belgische klanten is het mogelijk om te betalen met Bancontact en Mister Cash.

Zodra de betaling is verwerkt, begin je direct met het persoonlijke assessment. Hierdoor komen we op een dieper niveau met elkaar in contact en krijgen we meer inzicht in jouw persoonlijke situatie, je kenmerken en de transformatiedoelen die je nastreeft. Dit stelt ons in staat om aan de slag te gaan met het samenstellen van jouw holistische maatwerkplan. We vragen hier doorgaans twee werkdagen voor.

hoe kom ik in contact?

Heb je een persoonlijke vraag en kan je het antwoord niet terug vinden op deze website? Neem dan gerust contact met ons op via de e-mail.

Laat tijdsdruk je zelfzorg niet verstoren. Met ons holistische maatwerkplan hoef je je geen zorgen te maken over tel- en giswerk; wij nemen je zorgen uit handen en bieden je verademing en verrijking, zodat je in alle kalmte je transformatiedoelen kunt voortzetten.

ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN. FITCOOKING.NL © 2024INFO@FITCOOKING.NL #fitcooking.nl Nieuwendijk 42 5591JK te Heeze  kvk: 81362927.

Veerle | oprichter Fitcooking, Holistisch Gewichtsverlies- & Voedingsdeskundige.