blok 2 optine page

Laat je niet langer beïnvloeden door onpersoonlijke afslankmethoden die je innerlijke rust verstoren en het proces van verandering blokkeren. Durf dieper in jezelf te gaan en te luisteren naar de ware behoeften van je lichaam en geest, een benadering die je welzijn naar ongekende hoogten tilt en je naar een stabiel gewicht in sereniteit leidt.

123mieue veere

Veelgestelde vragen

Wat betekent holisme en hoe wordt het holistische voedingsschema samengesteld?

Holisme is de overtuiging dat alles met elkaar in verband staat. Je emoties zijn onlosmakelijk verbonden met je gedachten en je lichaam is in harmonie met je ziel. Een verstoring op één niveau heeft directe invloed op de andere niveaus. Als je gewicht wilt verliezen zonder mentale of fysieke overprikkeling, dan is jouw innerlijke balans, inclusief je hormonale evenwicht, essentieel.

Het lichaam wordt gezien als de uiterlijke manifestatie van onszelf, een weerspiegeling van hoe we ons voelen, wat we denken en hoe we vervolgens handelen.

Gezond én blijvend afvallen gaat bij Fitcooking dus net wat verder en dieper dan alleen het fysieke aspect of de uiterlijke schijn.

In tegenstelling tot traditionele voedingsschema's, die vaak alleen gericht zijn op jouw energiebalans, zoals bijvoorbeeld het toepassen van een calorietekort voor gewichtsverlies, richten wij ons op een meer zorgvuldige methodiek, een effectieve persoonlijke aanpak die het vernieuwingsproces van binnenuit stimuleert.

Wanneer je met ons in verbinding komt en start met jouw gekozen maatwerkplan, ontvang je wekelijks een persoonlijk voedingsschema. Het voedingsplan wordt vervolgens aangevuld met het tweedelige transformatie-programma en het leefstijlplatform, die je met deskundige kennis en vele handige tools bijstaan in jouw bewustwordingsreis. Zo werk je stap voor stap aan het integreren van nieuwe eet- en leefstijlpatronen die aansluiten bij je persoonlijke transformatiedoelen.

Bij het opstellen van het voedingsplan houden we rekening met:

  • Je energiebalans.
  • De hormonale balans.
  • Een eventueel opgebouwde dieetgeschiedenis.
  • Een passende calorieën- en macronutriëntenverdeling.
  • Eventuele allergieën of intoleranties.
  • Jouw activiteit voorkeuren.
  • Hoeveel uur je in de week actief kunt zijn.
  • Keuzes uit 15 verschillende dieetvoorkeuren zoals paleo, vegetarisch of pescotarisch.
  • Het aantal gewenste eetmomenten.
  • Gewenste portiegroottes per maaltijd.
  • Je leef- en werksituatie.
  • Je maaltijdvoorkeuren qua bereidingstijd.

In de Fitcooking receptendatabase vind je meer dan 2000 smaakvolle recepten, die speciaal zijn afgestemd op jouw dagelijkse behoeften. Hierdoor heb je de vrijheid om zelf het voedingsplan volledig naar jouw voorkeur aan te passen, zonder dat je je druk hoeft te maken over het ingewikkelde proces van het berekenen van macronutriënten of calorieën.

Om toegang te krijgen tot de gepersonaliseerde voedingsschema's, dien je de bijbehorende app te downloaden. Na je aanmelding krijg je hier toegang toe. Deze app, die we in combinatie met jouw holistisch maatwerkplan gebruiken, zal je leven op diverse manieren ontspanning, gemak, helderheid en verdieping bieden.

Ben je geïnteresseerd in intermittent fasting of wil je meer leren over meal preppen? Dan kunnen wij je eenvoudig helpen om je voedingsschema hierop af te stemmen. In het eerste deel van het transformatieprogramma, gericht op lichamelijke transformatie, delen we meer informatie over deze slimme tools en hoe ze positief bijdragen aan het bereiken van je gewichtsdoelen.

WAT VOOR recepten staan er in de database?

Eten overstijgt al lang het doel van alleen maar brandstof om te overleven. Het is verbonden met emotie, traditie, identiteit, gezelligheid en genot! Bij Fitcooking is er veel te proeven en te ontdekken, en we vertellen dan ook vol overtuiging dat je bij ons niet op dieet gaat.

Het bedenken van smaakvolle, eiwitrijke recepten die zowel je fysieke als mentale gezondheid bevorderen, is al ruim 9 jaar onze specialiteit.

We streven ernaar om je bewuste vrijheid en flexibiliteit te bieden op jouw helende reis, zodat we je emotioneel welzijn en hormonale balans positief kunnen stimuleren, een methode die leidt tot het realiseren van gewichtsdoelen in sereniteit.

Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan invloed hebben op het veranderingsproces, het ontwikkelen van nieuw gedrag en kan een domino-effect hebben op belangrijke lichamelijke functies en mentale aspecten die het gewichtsverliesproces complex maken. Hierover delen we meer deskundige kennis in het tweedelige transformatieprogramma.

We zijn dol op het creëren van slanke wereldrecepten die budgetvriendelijk zijn en snel op tafel staan. Om een idee te krijgen van de recepten in onze database, waarin meer dan 2000 maaltijden zijn opgenomen waarmee we persoonlijke voedingsschema's samenstellen, geven we hieronder een klein overzicht van wat je kunt verwachten.

Wat mag ik verwachtern van het 2-delige transformatieprogramma ?

Voel je je overweldigd door de constante stroom van onrustige gevoelens, verergerd door de tijdsdruk van het moderne leven, wat een belemmering vormt voor je welzijn en gewichtsdoelen?

Wil je een holistische benadering ontdekken die je kan helpen om je gewicht, lichaam, geest en hormonen weer in evenwicht te brengen, zodat je een harmonieuze relatie met voeding en jezelf kunt opbouwen? Een methode die je de sleutel aanreikt om op een dieper niveau met jezelf in contact te komen, zodat je bewustzijn wordt vergroot en jij je welzijn van lichaam en geest erkent.

Ongeacht je huidige situatie en je doelen, geloven wij dat blijvende verandering van binnenuit komt. Het is een proces waarbij je opnieuw balans moet vinden op verschillende niveaus van jezelf: zowel fysiek, emotioneel, mentaal als energetisch. Wanneer je jezelf aanmeldt, beginnen we eerst met een persoonlijke assessment, zodat we jouw behoeften op al deze holistische niveaus beter leren kennen. We richten ons niet alleen op lichamelijke doelen of mentale behoeften; we houden bewust rekening met externe factoren zodat je met innerlijke kracht jouw transformatieproces kunt doorlopen.

Het moment is aangebroken om naar binnen te keren en jouw unieke eigenheid beter te leren begrijpen. Het tweedelige transformatieprogramma voor lichaam en geest is speciaal ontworpen om je te ondersteunen op deze zelfbewustwordingsreis. Met de diverse methoden en tools die binnen het programma worden aangeboden, helpen we je om het onbewuste te onthullen en negatieve gedachtepatronen te doorbreken. Je leert je ware behoeften kennen voor de doelen die je nastreeft. Deze begeleiding in je ontwakingsproces zal niet alleen je innerlijke kracht vergroten, maar je ook op weg helpen naar een gezonde en gebalanceerde levensstijl, waar hormoonharmonie en sereniteit centraal staan.

Na je inschrijving en het voltooien van het persoonlijke assessment, starten we onmiddellijk met het samenstellen van jouw op maat gemaakte holistische plan. Je krijgt direct toegang tot beide delen van het transformatieprogramma, wat het begin vormt van jouw transformatiereis. Hieronder volgt een overzicht van enkele onderwerpen die tijdens het programma behandeld worden, waardoor je een voorproefje krijgt van de ontwikkeling die je zult doormaken.

  • Opstartfase
  • Het veranderingsproces
  • Gedragsbepalers
  • Prognose periode
  • Emotioneel helen
  • Intuïtief eten
  • Slaapgezondheid
  • Bewustzijnsontwikkeling
  • Zelfverbinding
  • Holistisch leven
  • Emotie-eten
  • Energiebalans
  • Resultaatmeting
  • Lichaamsacceptatie
  • Holistische voeding
  • Lichamelijk welbevinden
  • Regie in voeding
  • Ademhaling
  • Trainingsroutine
  • Innerlijke kalmte
  • Emoties reguleren
  • Zelfinzicht
  • Yoga-oefeningen
  • Herprogrammering
  • Zelfvernieuwing
  • Mindfulness-rituelen
  • Mediteren kun je leren
  • Intermittent fasting
  • Darmflora
  • Hormoonharmonie
  • De lichaam- en geestverbinding

Hoe ziet de module 'Mindset & Meditatie' eruit op het leefstijlplatform?

Ons emotionele welzijn heeft een grote invloed op onze dagelijkse beleving. Het stelt ons in staat om onze emoties te begrijpen en in balans te brengen, wat ons helpt om ons beter te concentreren, ons geheugen te verbeteren en weloverwogen beslissingen te nemen. Bewustzijn is een krachtig middel om ons mentale welzijn te bevorderen, omdat het ons de mogelijkheid biedt om meer rust, focus en harmonie in ons leven te ervaren.

Het holistische maatwerkplan dat we speciaal voor jou samenstellen, voorziet je van verschillende tools om je bewustzijn te vergroten. De module 'Mindset en Meditatie' zal je ondersteunen tijdens deze prachtige ontdekkingsreis naar zelfontplooiing. Daarnaast helpt deze module je om veerkracht te ontwikkelen, zodat je flexibeler kunt omgaan met veranderingen en emotioneel stabiel kunt blijven, zelfs in uitdagende tijden. De synergie tussen veerkracht en bewustzijn draagt bij aan een verbeterd geestelijk welzijn en opent de deur naar persoonlijke groei.

Je hebt de vrijheid om te kiezen uit verschillende hulpmiddelen om jezelf te verdiepen tijdens je transformatiereis. Hieronder vind je een aantal tools die we aanbieden:

  • Ontdek verschillende meditatietechnieken, zoals concentratie-meditaties, chakra-meditatie, vipassana-meditatie, slaapmeditaties en wandelmeditaties.
  • Verdiep je in diverse ademhalingstechnieken en ademhalingsmeditaties.
  • Maak gebruik van de mogelijkheid tot journaling om je emoties en gedachten dagelijks bij te houden met behulp van je persoonlijke 'mood tracker'.
  • Verken diverse technieken en activiteiten om zowel superfocus als diepe ontspanning te bereiken.
  • Luister naar binaurale beats om je stemming te beïnvloeden.
  • Profiteer van regelmatig nieuwe leermodules om je algemene kennis te vergroten.
  • Integreer ochtend- en avondrituelen, yoga, intuïtieve kaartleggingen en meer in je dagelijkse leven.

MOET IK LID ZIJN bij een SPORTSCHOOl?

Nee, dat is niet noodzakelijk. Wij hechten waarde aan het feit dat je keuzes kunt maken die bij jou passen.

We begeleiden je bij het ontwikkelen van bewuste gewoonten om actiever te zijn en bieden inzicht in de voordelen en diverse vormen van beweging, waaronder bijvoorbeeld krachttraining en yoga. Meer uitleg hierover lees je onder de module 'Beweging & Training'.

hoe snel kan ik starten?

Na je aanmelding begin je met een persoonlijk assessment, waardoor we op een dieper niveau met elkaar in contact komen en meer inzicht krijgen in jouw persoonlijke situatie, je kenmerken en de transformatiedoelen die je nastreeft. Dit stelt ons in staat om aan de slag te gaan met het samenstellen van jouw holistische maatwerkplan. We vragen hier doorgaans twee werkdagen voor.

Zodra alles gereed is, nemen we persoonlijk contact met je op en start je met de prognoseperiode, die een duur heeft van twee weken. Gedurende deze periode beoordelen we samen of het totaalplan, dat specifiek voor jou is samengesteld, overeenkomt met de gewenste resultaten die je wilt behalen voor je gewichtsdoelen.\

 Alle informatie over je beginfase, het vertrekpunt van jouw bewustwordingsreis, en de persoonlijke prognose die gekoppeld is aan jouw maatwerkplan, wordt gedeeld in het tweedelige transformatieprogramma dat je ontvangt met je inloggegevens wanneer het totaalplan gereed voor je is.

WAT IS DE MISSIE VAN FITCOOKING EN WAT MAG JE VERWACHTENvan het maatwerkplan?

Je vitaliteit omvat een harmonieuze balans op diverse dimensies van je wezen: lichamelijk, emotioneel, mentaal en energetisch. Als je ervoor openstaat, kun je ook je spirituele welzijn erbij betrekken. Elk aspect van je wezen, van je gedachten tot je emoties en verlangens, beïnvloedt het geheel en vormen samen je realiteit. Door je bewust te worden van deze diepgaande verbinding, kun je je behoeften op een dieper niveau begrijpen en zo je weg vinden naar zelfvernieuwing.

Het idee is dat alles met elkaar in verbinding staat en invloed uitoefent op elkaar. Gezond én blijvend afvallen gaat daarom verder dan alleen het lichamelijke aspect; jouw zelfbewustzijn, gevormde gedragspatronen, hormonale balans, stressniveau, voldoende zelfzorg en de omgeving waarin jij je bevindt, hebben allemaal invloed op het veranderingsproces van binnenuit.

Het draait om het begrip van de totale persoon en hoe verschillende aspecten van het lichaam en de geest samenwerken. Duurzaam gewichtsverlies overstijgt de basisformule van minder eten en meer bewegen, en jezelf goed voeden gaat verder dan alleen gezond eten. Het gevoel van een harmonieus welzijn strekt zich uit voorbij tevredenheid met je uiterlijk.

Voor degenen die Fitcooking misschien al kennen, zal het geen verrassing zijn dat we al meer dan 9 jaar actief zijn in de voedings- en gewichtsverliesbranche, waarbij we vrouwen ondersteunen bij het bereiken van hun gewichtsdoelen met op maat gemaakte oplossingen.

Wat ons onderscheidt, is dat we niet meegaan met de massa als het gaat om dieetmethodieken of afslankmethodes die voornamelijk gericht zijn op uiterlijk vertoon. Wij geloven dat blijvende verandering een diepgaand proces is, een aanpak die het emotioneel welzijn en de hormonale balans ondersteunt als basis voor het realiseren van innerlijke vernieuwingen.

Met onze schat aan ervaring en deskundige kennis staan we je bij op jouw hele reis en bieden we verlichting met een nuchtere benadering van holistisch welzijn. Dit zorgt ervoor dat je de synergie tussen lichaam en geest voelt en een stroom van energie ervaart, waardoor zowel lichamelijke als mentale transformaties mogelijk worden gemaakt. De weg naar binnen leidt tot verheldering, verdieping en verlichting. Het is je innerlijk kompas dat je leidt naar zelfvernieuwing.

Hoelang duurt het voordat ik fysieke verbetering of mentale verandering kan waarnemen?

Wanneer we je holistische maatwerkplan hebben opgesteld, ontvang je per e-mail een persoonlijk welkomstbericht. Hierin leggen we uit welke aanpak we hebben ontwikkeld en hoe de persoonlijke prognose is berekend en toegepast op jouw plan. De reis begint met een prognoseperiode die zich eerst richt op je lichamelijke transformatiedoelen. We willen controleren of de prognose, die gebaseerd is op de informatie uit je assessment, overeenkomt met het resultaat dat je voor ogen hebt.

Elke verandering in je voedingspatroon, activiteit of leefgewoonten heeft tijd nodig om te worden verwerkt; zowel belangrijke lichaamsprocessen als mentale aspecten spelen daarbij een rol. Om zowel je lichaam als geest de benodigde rust te geven tijdens dit ontwikkelingsproces, hanteren we een prognoseperiode van twee weken.

Wanneer je deze periode netjes doorloopt, zul je gegarandeerd fysieke veranderingen opmerken die in lijn zijn met je lichamelijke transformatiedoelen en zullen we je verder begeleiden bij het vervolg van het vernieuwingsproces, zodat nieuwe gewoontevorming je zal leiden naar het realiseren van blijvende resultaten.

Hoe ziet DE MODULE 'BEWEGING & TRAINING' eruit OP HET LEEFSTIJLPLATFORM. 

Beweging in het dagelijks leven en het beoefenen van sportactiviteiten spelen een belangrijke rol in een holistische benadering van welzijn, omdat ze talrijke voordelen bieden voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Het is echter niet nodig om vijf keer per week te sporten om gespierde biceps of volle billen te krijgen. Dure fitnesssupplementen, superfoods of urenlange cardiosessies zullen je ook niet sneller resultaat opleveren in het bereiken van je gewichtsdoelen.

Overmatige training kan leiden tot overprikkeling, terwijl langdurige cardio-training kan resulteren in spierverlies, vooral wanneer gecombineerd met een caloriearm voedingspatroon voor duurzaam gewichtsverlies. Wanneer je met ons in verbinding komt en begint met een gekozen maatwerkplan, bieden we persoonlijke ondersteuning bij het herkennen van de ware behoeften, zodat deze in lijn liggen met je transformatiedoelen.

Of je nu vet wilt verliezen, op je streefgewicht wilt blijven, of wilt werken aan een lichaam met meer volume en vrouwelijke vormen, het holistische maatwerkplan geeft je samen met deze module de sleutel tot jouw reis naar zelfvernieuwing.

Bij Fitcooking streven we ernaar je te begeleiden bij het ontwikkelen van actieve gewoonten die passen bij een holistische levensstijl. We bieden inzichten in de voordelen van verschillende vormen van sport en beweging, zoals krachttraining, yoga en cardio. Tijdens je bewustwordingsreis, gericht op het realiseren van je lichamelijke doelen, heb je de vrijheid om te kiezen welke vorm van activiteit je wilt verkennen en toepassen. Hieronder vind je een aantal tools die we aanbieden:

  • Leer welke vorm van activiteit, zoals yoga of krachttraining, het beste effect heeft op jouw lichaam en de veranderingen die je fysiek wilt realiseren.
  • Je krijgt meer kennis en inzicht in resultaatmeting, zelfbeeld, houding en de manier waarop het voortgangsproces bijdraagt aan zelfontwikkeling. Zo begrijp je hoe vernieuwing en verandering zowel fysiek als mentaal worden ervaren van binnenuit en welke lichaamssignalen er zijn om innerlijke groei en heling te herkennen.
  • Met slechts een paar klikken stel je een volledig gepersonaliseerd trainingsschema samen, of je nu thuis traint of in de sportschool. Je kiest simpelweg welke attributen je thuis hebt of welke fitnessapparatuur je in de sportschool gebruikt, en maakt daarmee in enkele minuten een effectief persoonlijk trainingsschema.
  • Een uitgebreide database van meer dan 600 verschillende oefeningen voor krachttraining, intervaltraining en mobiliteitsoefeningen staat tot je beschikking.
  • Elke oefening wordt ondersteund door handige instructievideo's die je helpen de juiste houding en techniek aan te leren. Je kunt het trainingsschema automatisch plannen voor de gewenste duur en persoonlijke notities toevoegen terwijl je je trainingsgeschiedenis bijhoudt.
  • Via deze module in het leefstijlplatform kun je eenvoudig je voortgang bijhouden voor verschillende doelen en gewoonten, evenals je hydratatie, het maken van 'voor-en-na' foto's en meer.


Fitcooking HULPLIJN inzetten?

Wanneer je kiest voor het persoonlijke holistische totaalplan van Fitcooking, blijven we met elkaar in verbinding. Ongeacht je huidige situatie en waar je jezelf bevindt op jouw zelfvernieuwingsreis, staan we klaar om je deskundige ondersteuning te bieden die zorgt voor helderheid, kalmte en vertrouwen.

Via de hulplijn kun je een 1-op-1 strategiegesprek plannen met een ervaren coach. Tijdens dit gesprek richten we ons op de kern van jouw uitdaging, bieden we advies en passen we, indien nodig, je maatwerkplan aan op basis van je situatie en gewenste fysieke resultaten en mentale behoeften. We hebben inzicht in alle stappen die je hebt gezet, de voedingskeuzes die je hebt gemaakt, en kijken met je mee naar je voortgang. We evalueren de behaalde veranderingen en bepalen of het nodig is om een vernieuwde koers te varen.

Misschien heb je sneller dan verwacht jouw gewichtsverliesdoelen bereikt en wil je graag leren hoe je op een stabiel gewicht kunt blijven. We staan klaar om je bij deze aanpassing, een verschuiving in het totaalplan, en het vervolg van jouw transformatie te begeleiden.

Wanneer je worstelt met je trainingsdoelen, staat een ervaren fitnesscoach klaar om je te helpen met een op maat gemaakt trainingsprogramma. In een persoonlijk strategiegesprek bespreek je je lichamelijke doelen, je trainingsniveau en je voorkeuren voor oefeningen, waarna de coach aan de slag gaat en een 8 weken durend trainingsprogramma opstelt dat zowel thuis als in de sportschool kan worden gevolgd.

Wanneer je behoefte hebt aan meer persoonlijke hulp bij je opstartfase, boek dan direct je strategiegesprek wanneer je jezelf aanmeldt, zodat we je door je opstartfase in coachingvorm kunnen begeleiden.

Maak nu gebruik van de tijdelijke aanbieding waarbij je profiteert van maar liefst €70 korting. Je betaalt geen €117, maar slechts eenmalig €47.

Klik hier en maak direct gebruik van de tijdelijke exclusieve aanbieding.

HOE VERLOOPT HET BETAALPROCES?

Wanneer je op de aanmeldknop klikt, word je direct naar de 'betaalpagina' van Plug & Pay geleid. Op deze pagina kun je je gegevens invullen en je aanmelding voltooien met verschillende beschikbare betaalmethoden. Voor Belgische klanten is het mogelijk om te betalen met Bancontact en Mister Cash.

Zodra de betaling is verwerkt, begin je direct met het persoonlijke assessment. Hierdoor komen we op een dieper niveau met elkaar in contact en krijgen we meer inzicht in jouw persoonlijke situatie, je kenmerken en de transformatiedoelen die je nastreeft. Dit stelt ons in staat om aan de slag te gaan met het samenstellen van jouw holistische maatwerkplan. We vragen hier doorgaans twee werkdagen voor.

hoe kom ik in contact?

Heb je een persoonlijke vraag en kan je het antwoord niet terug vinden op deze website? Neem dan gerust contact met ons op via de e-mail.

veerle12344

Wat betekent holisme en hoe wordt het holistische voedingsschema samengesteld?

Holisme is de overtuiging dat alles met elkaar in verband staat. Je emoties zijn onlosmakelijk verbonden met je gedachten en je lichaam is in harmonie met je ziel. Een verstoring op één niveau heeft directe invloed op de andere niveaus. Als je gewicht wilt verliezen zonder mentale of fysieke overprikkeling, dan is jouw innerlijke balans, inclusief je hormonale evenwicht, essentieel.

Het lichaam wordt gezien als de uiterlijke manifestatie van onszelf, een weerspiegeling van hoe we ons voelen, wat we denken en hoe we vervolgens handelen.

Gezond én blijvend afvallen gaat bij Fitcooking dus net wat verder en dieper dan alleen het fysieke aspect of de uiterlijke schijn.

In tegenstelling tot traditionele voedingsschema's, die vaak alleen gericht zijn op jouw energiebalans, zoals bijvoorbeeld het toepassen van een calorietekort voor gewichtsverlies, richten wij ons op een meer zorgvuldige methodiek, een effectieve persoonlijke aanpak die het vernieuwingsproces van binnenuit stimuleert.

Wanneer je met ons in verbinding komt en start met jouw gekozen maatwerkplan, ontvang je wekelijks een persoonlijk voedingsschema. Het voedingsplan wordt vervolgens aangevuld met het tweedelige transformatie-programma en het leefstijlplatform, die je met deskundige kennis en vele handige tools bijstaan in jouw bewustwordingsreis. Zo werk je stap voor stap aan het integreren van nieuwe eet- en leefstijlpatronen die aansluiten bij je persoonlijke transformatiedoelen.

Bij het opstellen van het voedingsplan houden we rekening met:

  • Je energiebalans.
  • De hormonale balans.
  • Een eventueel opgebouwde dieetgeschiedenis.
  • Een passende calorieën- en macronutriëntenverdeling.
  • Eventuele allergieën of intoleranties.
  • Jouw activiteit voorkeuren.
  • Hoeveel uur je in de week actief kunt zijn.
  • Keuzes uit 15 verschillende dieetvoorkeuren zoals paleo, vegetarisch of pescotarisch.
  • Het aantal gewenste eetmomenten.
  • Gewenste portiegroottes per maaltijd.
  • Je leef- en werksituatie.
  • Je maaltijdvoorkeuren qua bereidingstijd.

In de Fitcooking receptendatabase vind je meer dan 2000 smaakvolle recepten, die speciaal zijn afgestemd op jouw dagelijkse behoeften. Hierdoor heb je de vrijheid om zelf het voedingsplan volledig naar jouw voorkeur aan te passen, zonder dat je je druk hoeft te maken over het ingewikkelde proces van het berekenen van macronutriënten of calorieën.

Om toegang te krijgen tot de gepersonaliseerde voedingsschema's, dien je de bijbehorende app te downloaden. Na je aanmelding krijg je hier toegang toe. Deze app, die we in combinatie met jouw holistisch maatwerkplan gebruiken, zal je leven op diverse manieren ontspanning, gemak, helderheid en verdieping bieden.

Ben je geïnteresseerd in intermittent fasting of wil je meer leren over meal preppen? Dan kunnen wij je eenvoudig helpen om je voedingsschema hierop af te stemmen. In het eerste deel van het transformatieprogramma, gericht op lichamelijke transformatie, delen we meer informatie over deze slimme tools en hoe ze positief bijdragen aan het bereiken van je gewichtsdoelen.

WAT VOOR recepten staan er in de database?

Eten overstijgt al lang het doel van alleen maar brandstof om te overleven. Het is verbonden met emotie, traditie, identiteit, gezelligheid en genot! Bij Fitcooking is er veel te proeven en te ontdekken, en we vertellen dan ook vol overtuiging dat je bij ons niet op dieet gaat.

Het bedenken van smaakvolle, eiwitrijke recepten die zowel je fysieke als mentale gezondheid bevorderen, is al ruim 9 jaar onze specialiteit.

We streven ernaar om je bewuste vrijheid en flexibiliteit te bieden op jouw helende reis, zodat we je emotioneel welzijn en hormonale balans positief kunnen stimuleren, een methode die leidt tot het realiseren van gewichtsdoelen in sereniteit.

Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan invloed hebben op het veranderingsproces, het ontwikkelen van nieuw gedrag en kan een domino-effect hebben op belangrijke lichamelijke functies en mentale aspecten die het gewichtsverliesproces complex maken. Hierover delen we meer deskundige kennis in het tweedelige transformatieprogramma.

We zijn dol op het creëren van slanke wereldrecepten die budgetvriendelijk zijn en snel op tafel staan. Om een idee te krijgen van de recepten in onze database, waarin meer dan 2000 maaltijden zijn opgenomen waarmee we persoonlijke voedingsschema's samenstellen, geven we hieronder een klein overzicht van wat je kunt verwachten.

Wat mag ik verwachtern van het 2-delige transformatieprogramma ?

Heb je het gevoel dat je innerlijke balans ontregeld is door de voortdurende druk in je gedachten of het snelle leven, waardoor het lastig wordt om welbewust voor je gewichtsdoelen te zorgen? Of voer jij misschien al lange tijd een dieetstrijd en hebben ongewenste eet- en leefpatronen invloed op het creëren van je huidige realiteit? Is de harmonieuze relatie met voeding en/of zelfbeeld daardoor verstoord? Wil je leren om op een dieper niveau voor jezelf te zorgen, zodat je vanuit innerlijke ontdekking rust kunt creëren, een holistische methode die voor blijvende kalmte binnen in jou zorgt, waardoor gewicht, geest en hormonen weer in balans komen.

Het moment is aangebroken om naar binnen te keren en jouw unieke eigenheid beter te leren begrijpen. Het tweedelige transformatieprogramma voor lichaam en geest is speciaal ontworpen om je te ondersteunen op je zelfontdekkingsreis. Het programma biedt diverse tools die je bewustzijn vergroten, zodat je uit een negatieve spiraal kunt komen en je gedachten, emoties en acties weer helder worden. Jouw innerlijke wijsheid zal groeien en je op het juiste pad brengen, waarin gewicht, geest en hormonen weer in balans komen.

Nadat je je hebt aangemeld en het persoonlijke assessment hebt afgerond, gaan we direct van start met het opstellen van jouw holistische maatwerkplan. Je krijgt meteen toegang tot beide delen van het transformatieprogramma, wat het vertrekpunt vormt van jouw prachtige reis naar het bereiken van je gewichtsdoelen met een holistische aanpak.

Hieronder geven we je een overzicht van een aantal onderwerpen die in het programma aan bod komen, zodat je een duidelijk beeld krijgt van de stappen die je gaat nemen op weg naar een prachtige vorm van zelfzorg en zelfvernieuwing

  • Opstartfase
  • Het veranderingsproces
  • Prognose periode
  • Bewustzijnsontwikkeling
  • Geestelijke processen
  • Holisme
  • Intuïtief eten
  • Gewichtsstabilisatie
  • Resultaatmeting
  • Lichaamsacceptatie
  • Rustig leven
  • Holistische voeding
  • Productieve trainingsmethoden
  • Lichamelijk welbevinden
  • Balans in levensenergie
  • Zelfzorg
  • Regie in voeding
  • Ademhaling
  • Trainingsroutine
  • Innerlijke kalmte
  • Doeltreffende aanpassing
  • Mentale processen
  • Omdenken
  • Emoties reguleren
  • Zelfinzicht
  • Spanningsregulatie
  • Yoga-oefeningen
  • Herprogrammering
  • Vernieuwing
  • Emotionele stabiliteit
  • Slaapgezondheid
  • Mediteren kun je leren
  • Intermittent fasting
  • Energievelden
  • Darmflora
  • Hormoonharmonie
  • De lichaam- en geestverbinding

Hoe ziet de module 'Mindset & Meditatie' eruit op het leefstijlplatform?

Ons emotionele welzijn heeft een grote invloed op onze dagelijkse beleving. Het stelt ons in staat om onze emoties te begrijpen en in balans te brengen, wat ons helpt om ons beter te concentreren, ons geheugen te verbeteren en weloverwogen beslissingen te nemen. Bewustzijn is een krachtig middel om ons mentale welzijn te bevorderen, omdat het ons de mogelijkheid biedt om meer rust, focus en harmonie in ons leven te ervaren.

Het holistische maatwerkplan dat we speciaal voor jou samenstellen, voorziet je van verschillende tools om je bewustzijn te vergroten. De module 'Mindset en Meditatie' zal je ondersteunen tijdens deze prachtige ontdekkingsreis naar zelfontplooiing. Daarnaast helpt deze module je om veerkracht te ontwikkelen, zodat je flexibeler kunt omgaan met veranderingen en emotioneel stabiel kunt blijven, zelfs in uitdagende tijden. De synergie tussen veerkracht en bewustzijn draagt bij aan een verbeterd geestelijk welzijn en opent de deur naar persoonlijke groei.

Je hebt de vrijheid om te kiezen uit verschillende hulpmiddelen om jezelf te verdiepen tijdens je transformatiereis. Hieronder vind je een aantal tools die we aanbieden:

  • Ontdek verschillende meditatietechnieken, zoals concentratie-meditaties, chakra-meditatie, vipassana-meditatie, slaapmeditaties en wandelmeditaties.
  • Verdiep je in diverse ademhalingstechnieken en ademhalingsmeditaties.
  • Maak gebruik van de mogelijkheid tot journaling om je emoties en gedachten dagelijks bij te houden met behulp van je persoonlijke 'mood tracker'.
  • Verken diverse technieken en activiteiten om zowel superfocus als diepe ontspanning te bereiken.
  • Luister naar binaurale beats om je stemming te beïnvloeden.
  • Profiteer van regelmatig nieuwe leermodules om je algemene kennis te vergroten.
  • Integreer ochtend- en avondrituelen, yoga, intuïtieve kaartleggingen en meer in je dagelijkse leven.

MOET IK LID ZIJN bij een SPORTSCHOOl?

Nee, dat is niet noodzakelijk. Wij hechten waarde aan het feit dat je keuzes kunt maken die bij jou passen.

We begeleiden je bij het ontwikkelen van bewuste gewoonten om actiever te zijn en bieden inzicht in de voordelen en diverse vormen van beweging, waaronder bijvoorbeeld krachttraining en yoga. Meer uitleg hierover lees je onder de module 'Beweging & Training'.

hoe snel kan ik starten?

Na je aanmelding begin je met een persoonlijk assessment, waardoor we op een dieper niveau met elkaar in contact komen en meer inzicht krijgen in jouw persoonlijke situatie, je kenmerken en de transformatiedoelen die je nastreeft. Dit stelt ons in staat om aan de slag te gaan met het samenstellen van jouw holistische maatwerkplan. We vragen hier doorgaans twee werkdagen voor.

Zodra alles gereed is, nemen we persoonlijk contact met je op en start je met de prognoseperiode, die een duur heeft van twee weken. Gedurende deze periode beoordelen we samen of het totaalplan, dat specifiek voor jou is samengesteld, overeenkomt met de gewenste resultaten die je wilt behalen voor je gewichtsdoelen.\

 Alle informatie over je beginfase, het vertrekpunt van jouw bewustwordingsreis, en de persoonlijke prognose die gekoppeld is aan jouw maatwerkplan, wordt gedeeld in het tweedelige transformatieprogramma dat je ontvangt met je inloggegevens wanneer het totaalplan gereed voor je is.

WAT IS DE MISSIE VAN FITCOOKING EN WAT MAG JE VERWACHTENvan het maatwerkplan?

Een leven vol vitaliteit en harmonie vraagt om voldoende toewijding aan zelfzorg, persoonlijke groei, een uitgebalanceerd voedingspatroon en het omarmen van een actieve levensstijl als een gezonde gewoonte. Het is alsof je je lichaam en geest constant voedt met positieve energie. Elk aspect van je wezen, van je gedachten tot emoties en verlangens, beïnvloedt het geheel en creëert samen je huidige realiteit. Door je bewust te worden van deze diepgaande connectie, kun je je behoeften op een dieper niveau begrijpen en zo je weg vinden naar zelftransformatie.

Voor degenen die Fitcooking misschien al kennen, bijvoorbeeld via Instagram, zal het geen verrassing zijn dat we al meer dan 9 jaar actief zijn in de voedings- en gewichtsverliesbranche en vrouwen ondersteunen bij het bereiken van hun gewichtsdoelen met op maat gemaakte oplossingen.

Wat ons onderscheidt, is dat we niet meegaan met de massa als het gaat om dieetmethodieken of afslankmethodes die voornamelijk gericht zijn op uiterlijk vertoon. We geloven dat een blijvende verandering een diepgaand proces is, een aanpak die het emotioneel welzijn en de hormonale balans ondersteunt als basis voor het realiseren van innerlijke vernieuwingen. Het is een nieuwe weg die je leidt naar het realiseren van een gezond, stabiel gewicht in sereniteit. Met onze schat aan ervaring en deskundige kennis staan we je bij op jouw hele reis en bieden we verlichting met een nuchtere benadering van holistisch welzijn. Dit zorgt ervoor dat je de synergie tussen lichaam en geest voelt en een stroom van energie ervaart, waardoor zowel lichamelijke als mentale transformaties mogelijk worden gemaakt.

Hoelang duurt het voordat ik fysieke verbetering of mentale verandering kan waarnemen?

Wanneer we je holistische maatwerkplan hebben opgesteld, ontvang je per e-mail een persoonlijk welkomstbericht. Hierin leggen we uit welke aanpak we hebben ontwikkeld en hoe de persoonlijke prognose is berekend en toegepast op jouw plan. De reis begint met een prognoseperiode die zich eerst richt op je lichamelijke transformatiedoelen. We willen controleren of de prognose, die gebaseerd is op de informatie uit je assessment, overeenkomt met het resultaat dat je voor ogen hebt.

Elke verandering in je voedingspatroon, activiteit of leefgewoonten heeft tijd nodig om te worden verwerkt; zowel belangrijke lichaamsprocessen als mentale aspecten spelen daarbij een rol. Om zowel je lichaam als geest de benodigde rust te geven tijdens dit ontwikkelingsproces, hanteren we een prognoseperiode van twee weken.

Wanneer je deze periode netjes doorloopt, zul je gegarandeerd fysieke veranderingen opmerken die in lijn zijn met je lichamelijke transformatiedoelen en zullen we je verder begeleiden bij het vervolg van het vernieuwingsproces, zodat nieuwe gewoontevorming je zal leiden naar het realiseren van blijvende resultaten.

Hoe ziet DE MODULE 'BEWEGING & TRAINING' eruit OP HET LEEFSTIJLPLATFORM. 

Beweging in het dagelijks leven en het beoefenen van sportactiviteiten spelen een belangrijke rol in een holistische benadering van welzijn, omdat ze talrijke voordelen bieden voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Het is echter niet nodig om vijf keer per week te sporten om gespierde biceps of volle billen te krijgen. Dure fitnesssupplementen, superfoods of urenlange cardiosessies zullen je ook niet sneller resultaat opleveren in het bereiken van je gewichtsdoelen.

Overmatige training kan leiden tot overprikkeling, terwijl langdurige cardio-training kan resulteren in spierverlies, vooral wanneer gecombineerd met een caloriearm voedingspatroon. Wanneer je met ons in verbinding komt en begint met een gekozen maatwerkplan, bieden we ondersteuning bij het herkennen van de ware behoeften van zowel je lichaam als geest, zodat deze in lijn liggen met je transformatiedoelen.

Of je nu duurzaam gewicht wilt verliezen, op een gezond stabiel gewicht wilt blijven of wilt werken aan een lichaam met meer volume en vrouwelijke vormen, de module Beweging & Training op het leefstijlplatform biedt diverse tools en handigheden om een verandering op lichamelijk niveau te bewerkstelligen.

Bij Fitcooking streven we ernaar je te begeleiden bij het ontwikkelen van actieve gewoonten en bieden we inzichten in de voordelen van verschillende vormen van sport en beweging, zoals krachttraining, yoga en cardio. Tijdens je transformatiereis, gericht op het realiseren van je lichamelijke doelen, heb je de vrijheid om te kiezen welke vorm van activiteit je wilt toepassen of verkennen. Hieronder vind je een aantal tools die we aanbieden in de module Beweging en Training op het leefstijlplatform:

  • Met slechts een paar klikken stel je een volledig gepersonaliseerd trainingsschema samen, of je nu thuis traint of in de sportschool. Je kiest simpelweg welke attributen je thuis hebt of welke fitnessapparatuur je in de sportschool gebruikt, of het nu weerstandsbanden, een kettlebell of losse gewichten zijn.
  • Een uitgebreide database van meer dan 600 verschillende oefeningen voor krachttraining, intervaltraining en mobiliteitsoefeningen staan tot je beschikking.
  • Leer welke vorm van activiteit, zoals yoga of krachttraining, het beste effect heeft op je lichamelijke transformatiedoelen.
  • Elke oefening wordt ondersteund door handige instructievideo's die je helpen de juiste houding en techniek aan te leren. Ook kun je het trainingsschema automatisch plannen voor de gewenste duur en persoonlijke notities toevoegen terwijl je je trainingsgeschiedenis bijhoudt.
  • Je krijgt meer kennis en inzicht in resultaatmeting, zelfbeeld en de manier waarop het voortgangsproces bijdraagt aan zelfontwikkeling. Zo begrijp je hoe vernieuwing en verandering zowel fysiek als mentaal worden ervaren van binnenuit. 
  • Via deze module in het leefstijlplatform kun je eenvoudig je voortgang bijhouden voor verschillende doelen en gewoonten, evenals je hydratatie, het maken van 'voor-en-na' foto's en meer.

Fitcooking HULPLIJN inzetten?

Wanneer je kiest voor het persoonlijke holistische totaalplan van Fitcooking, blijven we met elkaar in verbinding. Ongeacht je huidige situatie en waar je jezelf bevindt op je helende reis, staan we klaar om je deskundige ondersteuning te bieden die zorgt voor helderheid, kalmte en vertrouwen.

Via de hulplijn kun je een 1-op-1 strategiegesprek plannen met een ervaren coach. Tijdens dit gesprek richten we ons op de kern van jouw uitdaging, bieden we advies en passen we indien nodig je holistische totaalplan aan op basis van je situatie en gewenste resultaten. We hebben inzicht in alle stappen die je hebt gezet, de voedingskeuzes die je hebt gemaakt en kijken met je mee welke resultaten er zijn behaald en of het nodig is om een vernieuwde koers te varen. 

We helpen je op het pad te komen dat leidt naar het realiseren van je gezonde stabiele gewicht in sereniteit. Misschien heb je al sneller dan verwacht jouw gewichtsverliesdoelen bereikt en wil je graag leren hoe je op stabiel gewicht kunt blijven. We staan klaar om je bij deze aanpassing, een verschuiving in het totaalplan, te ondersteunen. 

Wanneer je worstelt met je trainingsdoelen, staat een ervaren fitnesscoach klaar om je te helpen met een op maat gemaakt trainingsprogramma. In een persoonlijk strategiegesprek bespreek je je lichamelijke doelen, je trainingsniveau en je voorkeuren voor oefeningen, waarna de coach aan de slag gaat en een 8 weken durend trainingsprogramma opstelt dat zowel thuis als in de sportschool kan worden gevolgd.

Samen komen is een begin, samen werken is de weg naar blijvend succes. Bij Fitcooking hoef je het nooit alleen te doen. We zijn de steun in de rug op jouw holistische zelfontdekkingsreis en bieden met ruim 9 jaar kennis in maatwerkoplossingen de ondersteuning die je nodig hebt. Wanneer je behoefte hebt aan meer persoonlijke hulp bij je opstartfase, boek dan direct je strategiegesprek wanneer je jezelf aanmeldt, zodat we je door je opstartfase in coachingvorm kunnen begeleiden.

Maak nu gebruik van de tijdelijke aanbieding waarbij je profiteert van maar liefst €70 korting. Je betaalt geen €117, maar slechts eenmalig €47.

Klik hier en maak direct gebruik van de tijdelijke exclusieve aanbieding.

HOE VERLOOPT HET BETAALPROCES?

Wanneer je op de aanmeldknop klikt, word je direct naar de 'betaalpagina' van Plug & Pay geleid. Op deze pagina kun je je gegevens invullen en je aanmelding voltooien met verschillende beschikbare betaalmethoden. Voor Belgische klanten is het mogelijk om te betalen met Bancontact en Mister Cash.

Zodra de betaling is verwerkt, begin je direct met het persoonlijke assessment. Hierdoor komen we op een dieper niveau met elkaar in contact en krijgen we meer inzicht in jouw persoonlijke situatie, je kenmerken en de transformatiedoelen die je nastreeft. Dit stelt ons in staat om aan de slag te gaan met het samenstellen van jouw holistische maatwerkplan. We vragen hier doorgaans twee werkdagen voor.

hoe kom ik in contact?

Heb je een persoonlijke vraag en kan je het antwoord niet terug vinden op deze website? Neem dan gerust contact met ons op via de e-mail.

AANGEPAST VCRAGFENLIMJST

Veelgestelde vragen

Wat betekent holisme en hoe wordt het holistische voedingsschema samengesteld?

Holisme is de overtuiging dat alles met elkaar in verband staat. Je emoties zijn onlosmakelijk verbonden met je gedachten en je lichaam is in harmonie met je ziel. Een verstoring op één niveau heeft directe invloed op de andere niveaus. Als je gewicht wilt verliezen zonder mentale of fysieke overprikkeling, dan is jouw innerlijke balans, inclusief je hormonale evenwicht, essentieel.

Het lichaam wordt gezien als de uiterlijke manifestatie van onszelf, een weerspiegeling van hoe we ons voelen, wat we denken en hoe we vervolgens handelen.

Gezond én blijvend afvallen gaat bij Fitcooking dus net wat verder en dieper dan alleen het fysieke aspect of de uiterlijke schijn.

In tegenstelling tot traditionele voedingsschema's, die vaak alleen gericht zijn op jouw energiebalans, zoals bijvoorbeeld het toepassen van een calorietekort voor gewichtsverlies, richten wij ons op een meer zorgvuldige methodiek, een effectieve persoonlijke aanpak die het vernieuwingsproces van binnenuit stimuleert.

Wanneer je met ons in verbinding komt en start met jouw gekozen maatwerkplan, ontvang je wekelijks een persoonlijk voedingsschema op maat. Jouw voedingsplan wordt vervolgens aangevuld met het tweedelige transformatieprogramma en het leefstijlplatform, die je met deskundige kennis en vele handige tools bijstaan in jouw bewustwordingsreis. Zo werk je stap voor stap aan het integreren van nieuwe eet- en leefpatronen die aansluiten bij je transformatiedoelen

Waar houden we precies rekening mee bij het samenstellen van je voedingsschema?

  • Je energiebalans.
  • De hormonale balans.
  • Een eventueel opgebouwde dieetgeschiedenis.
  • Een passende calorieën- en macronutriëntenverdeling.
  • Eventuele allergieën of intoleranties.
  • Jouw activiteit voorkeuren.
  • Hoeveel uur je in de week actief kunt zijn.
  • Keuzes uit 15 verschillende dieetvoorkeuren zoals paleo, vegetarisch of pescotarisch.
  • Het aantal gewenste eetmomenten.
  • Gewenste portiegroottes per maaltijd.
  • Je leef- en werksituatie.
  • Je maaltijdvoorkeuren qua bereidingstijd.

Bovendien bevat onze Fitcooking receptendatabase meer dan 2000 heerlijke recepten die zijn afgestemd op jouw dagelijkse lichamelijke behoeften. Dit stelt je in staat om gemakkelijk zelf de regie te nemen en het voedingsschema dagelijks aan te passen zoals jij dat wilt, zonder je bezig te hoeven houden met het tellen van macronutriënten of calorieën.

Om toegang te krijgen tot de gepersonaliseerde voedingsschema's, dien je de bijbehorende app te downloaden. Na je aanmelding krijg je hier toegang toe. Deze app, die we in combinatie met jouw holistisch maatwerkplan gebruiken, zal je leven op diverse manieren ontspanning, gemak, helderheid en verdieping bieden.

Wil je beginnen met meal preppen of intermittent fasting? Dan kun je eenvoudig je voedingsschema daarop afstemmen. In het eerste deel van ons transformatieprogramma, gericht op je lichamelijke transformatie, vertellen we je alles over deze tool, en hoe je deze kunt integreren om je gewichtsdoelen met een effectieve methodiek te realiseren. Alle informatie over zowel het eerste als het tweede deel van het transformatieprogramma vind je verderop bij 'veelgestelde vragen'

WAT VOOR recepten staan er in de database?

Eten overstijgt al lang het doel van alleen maar brandstof om te overleven. Het is verbonden met emotie, traditie, identiteit, gezelligheid en genot! Bij Fitcooking is er veel te proeven en te ontdekken, en we vertellen dan ook vol overtuiging dat je bij ons niet op dieet gaat.

Het bedenken van smaakvolle, eiwitrijke recepten die zowel je fysieke als mentale gezondheid bevorderen, is al ruim 9 jaar onze specialiteit.

We streven ernaar om je bewuste vrijheid en flexibiliteit te bieden op jouw helende reis, zodat we je emotioneel welzijn en hormonale balans positief kunnen stimuleren, een methode die leidt tot het realiseren van gewichtsdoelen in sereniteit.

Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan invloed hebben op het veranderingsproces, het ontwikkelen van nieuw gedrag en kan een domino-effect hebben op belangrijke lichamelijke functies en mentale aspecten die het gewichtsverliesproces complex maken. Hierover delen we meer deskundige kennis in het tweedelige transformatieprogramma.

We zijn dol op het creëren van slanke wereldrecepten die budgetvriendelijk zijn en snel op tafel staan. Om een idee te krijgen van de recepten in onze database, waarin meer dan 2000 maaltijden zijn opgenomen waarmee we persoonlijke voedingsschema's samenstellen, geven we hieronder een klein overzicht van wat je kunt verwachten.

Wat mag ik verwachtern van het 2-delige transformatieprogramma ?

Heb je het gevoel dat je innerlijke balans ontregeld is door de voortdurende druk in je gedachten of het snelle leven, waardoor het lastig wordt om welbewust voor je gewichtsdoelen te zorgen? Of voer jij misschien al lange tijd een dieetstrijd en hebben ongewenste eet- en leefpatronen invloed op het creëren van je huidige realiteit? Is de harmonieuze relatie met voeding en/of zelfbeeld daardoor verstoord? Wil je leren om op een dieper niveau voor jezelf te zorgen, zodat je vanuit innerlijke ontdekking rust kunt creëren, een holistische methode die voor blijvende kalmte binnen in jou zorgt, waardoor gewicht, geest en hormonen weer in balans komen.

Het moment is aangebroken om naar binnen te keren en jouw unieke eigenheid beter te leren begrijpen. Het tweedelige transformatieprogramma voor lichaam en geest is speciaal ontworpen om je te ondersteunen op je zelfontdekkingsreis. Het programma biedt diverse tools die je bewustzijn vergroten, zodat je uit een negatieve spiraal kunt komen en je gedachten, emoties en acties weer helder worden. Jouw innerlijke wijsheid zal groeien en je op het juiste pad brengen, waarin gewicht, geest en hormonen weer in balans komen.

Nadat je je hebt aangemeld en het persoonlijke assessment hebt afgerond, gaan we direct van start met het opstellen van jouw holistische maatwerkplan. Je krijgt meteen toegang tot beide delen van het transformatieprogramma, wat het vertrekpunt vormt van jouw prachtige reis naar het bereiken van je gewichtsdoelen met een holistische aanpak.

Hieronder geven we je een overzicht van een aantal onderwerpen die in het programma aan bod komen, zodat je een duidelijk beeld krijgt van de stappen die je gaat nemen op weg naar een prachtige vorm van zelfzorg en zelfvernieuwing

  • Opstartfase
  • Het veranderingsproces
  • Prognose periode
  • Bewustzijnsontwikkeling
  • Geestelijke processen
  • Holisme
  • Intuïtief eten
  • Gewichtsstabilisatie
  • Resultaatmeting
  • Lichaamsacceptatie
  • Rustig leven
  • Holistische voeding
  • Productieve trainingsmethoden
  • Lichamelijk welbevinden
  • Balans in levensenergie
  • Zelfzorg
  • Regie in voeding
  • Ademhaling
  • Trainingsroutine
  • Innerlijke kalmte
  • Doeltreffende aanpassing
  • Mentale processen
  • Omdenken
  • Emoties reguleren
  • Zelfinzicht
  • Spanningsregulatie
  • Yoga-oefeningen
  • Herprogrammering
  • Vernieuwing
  • Emotionele stabiliteit
  • Slaapgezondheid
  • Mediteren kun je leren
  • Intermittent fasting
  • Energievelden
  • Darmflora
  • Hormoonharmonie
  • De lichaam- en geestverbinding

Hoe ziet de module 'Mindset & Meditatie' eruit op het leefstijlplatform?

Ons emotionele welzijn heeft een grote invloed op onze dagelijkse beleving. Het stelt ons in staat om onze emoties te begrijpen en in balans te brengen, wat ons helpt om ons beter te concentreren, ons geheugen te verbeteren en weloverwogen beslissingen te nemen. Bewustzijn is een krachtig middel om ons mentale welzijn te bevorderen, omdat het ons de mogelijkheid biedt om meer rust, focus en harmonie in ons leven te ervaren.

Het holistische maatwerkplan dat we speciaal voor jou samenstellen, voorziet je van verschillende tools om je bewustzijn te vergroten. De module 'Mindset en Meditatie' zal je ondersteunen tijdens deze prachtige ontdekkingsreis naar zelfontplooiing. Daarnaast helpt deze module je om veerkracht te ontwikkelen, zodat je flexibeler kunt omgaan met veranderingen en emotioneel stabiel kunt blijven, zelfs in uitdagende tijden. De synergie tussen veerkracht en bewustzijn draagt bij aan een verbeterd geestelijk welzijn en opent de deur naar persoonlijke groei.

Je hebt de vrijheid om te kiezen uit verschillende hulpmiddelen om jezelf te verdiepen tijdens je transformatiereis. Hieronder vind je een aantal tools die we aanbieden:

  • Ontdek verschillende meditatietechnieken, zoals concentratie-meditaties, chakra-meditatie, vipassana-meditatie, slaapmeditaties en wandelmeditaties.
  • Verdiep je in diverse ademhalingstechnieken en ademhalingsmeditaties.
  • Maak gebruik van de mogelijkheid tot journaling om je emoties en gedachten dagelijks bij te houden met behulp van je persoonlijke 'mood tracker'.
  • Verken diverse technieken en activiteiten om zowel superfocus als diepe ontspanning te bereiken.
  • Luister naar binaurale beats om je stemming te beïnvloeden.
  • Profiteer van regelmatig nieuwe leermodules om je algemene kennis te vergroten.
  • Integreer ochtend- en avondrituelen, yoga, intuïtieve kaartleggingen en meer in je dagelijkse leven.

MOET IK LID ZIJN bij een SPORTSCHOOl?

Nee, dat is niet noodzakelijk. Wij hechten waarde aan het feit dat je keuzes kunt maken die bij jou passen.

We begeleiden je bij het ontwikkelen van bewuste gewoonten om actiever te zijn en bieden inzicht in de voordelen en diverse vormen van beweging, waaronder bijvoorbeeld krachttraining en yoga. Meer uitleg hierover lees je onder de module 'Beweging & Training'.

hoe snel kan ik starten?

Na je aanmelding begin je met een persoonlijk assessment, waardoor we op een dieper niveau met elkaar in contact komen en meer inzicht krijgen in jouw persoonlijke situatie, je kenmerken en de transformatiedoelen die je nastreeft. Dit stelt ons in staat om aan de slag te gaan met het samenstellen van jouw holistische maatwerkplan. We vragen hier doorgaans twee werkdagen voor.

Zodra alles gereed is, nemen we persoonlijk contact met je op en start je met de prognoseperiode, die een duur heeft van twee weken. Gedurende deze periode beoordelen we samen of het totaalplan, dat specifiek voor jou is samengesteld, overeenkomt met de gewenste resultaten die je wilt behalen voor je gewichtsdoelen.\

 Alle informatie over je beginfase, het vertrekpunt van jouw bewustwordingsreis, en de persoonlijke prognose die gekoppeld is aan jouw maatwerkplan, wordt gedeeld in het tweedelige transformatieprogramma dat je ontvangt met je inloggegevens wanneer het totaalplan gereed voor je is.

Hoelang duurt het voordat ik fysieke verbetering of mentale verandering kan waarnemen?

Wanneer we je holistische maatwerkplan hebben opgesteld, ontvang je per e-mail een persoonlijk welkomstbericht. Hierin leggen we uit welke aanpak we hebben ontwikkeld en hoe de persoonlijke prognose is berekend en toegepast op jouw plan. De reis begint met een prognoseperiode die zich eerst richt op je lichamelijke transformatiedoelen. We willen controleren of de prognose, die gebaseerd is op de informatie uit je assessment, overeenkomt met het resultaat dat je voor ogen hebt.

Elke verandering in je voedingspatroon, activiteit of leefgewoonten heeft tijd nodig om te worden verwerkt; zowel belangrijke lichaamsprocessen als mentale aspecten spelen daarbij een rol. Om zowel je lichaam als geest de benodigde rust te geven tijdens dit ontwikkelingsproces, hanteren we een prognoseperiode van twee weken.

Wanneer je deze periode netjes doorloopt, zul je gegarandeerd fysieke veranderingen opmerken die in lijn zijn met je lichamelijke transformatiedoelen en zullen we je verder begeleiden bij het vervolg van het vernieuwingsproces, zodat nieuwe gewoontevorming je zal leiden naar het realiseren van blijvende resultaten.

Fitcooking HULPLIJN inzetten?

Wanneer je kiest voor het persoonlijke holistische totaalplan van Fitcooking, blijven we met elkaar in verbinding. Ongeacht je huidige situatie en waar je jezelf bevindt op je helende reis, staan we klaar om je deskundige ondersteuning te bieden die zorgt voor helderheid, kalmte en vertrouwen.

Via de hulplijn kun je een 1-op-1 strategiegesprek plannen met een ervaren coach. Tijdens dit gesprek richten we ons op de kern van jouw uitdaging, bieden we advies en passen we indien nodig je holistische totaalplan aan op basis van je situatie en gewenste resultaten. We hebben inzicht in alle stappen die je hebt gezet, de voedingskeuzes die je hebt gemaakt en kijken met je mee welke resultaten er zijn behaald en of het nodig is om een vernieuwde koers te varen. 

We helpen je op het pad te komen dat leidt naar het realiseren van je gezonde stabiele gewicht in sereniteit. Misschien heb je al sneller dan verwacht jouw gewichtsverliesdoelen bereikt en wil je graag leren hoe je op stabiel gewicht kunt blijven. We staan klaar om je bij deze aanpassing, een verschuiving in het totaalplan, te ondersteunen. 

Wanneer je worstelt met je trainingsdoelen, staat een ervaren fitnesscoach klaar om je te helpen met een op maat gemaakt trainingsprogramma. In een persoonlijk strategiegesprek bespreek je je lichamelijke doelen, je trainingsniveau en je voorkeuren voor oefeningen, waarna de coach aan de slag gaat en een 8 weken durend trainingsprogramma opstelt dat zowel thuis als in de sportschool kan worden gevolgd.

Samen komen is een begin, samen werken is de weg naar blijvend succes. Bij Fitcooking hoef je het nooit alleen te doen. We zijn de steun in de rug op jouw holistische zelfontdekkingsreis en bieden met ruim 9 jaar kennis in maatwerkoplossingen de ondersteuning die je nodig hebt. Wanneer je behoefte hebt aan meer persoonlijke hulp bij je opstartfase, boek dan direct je strategiegesprek wanneer je jezelf aanmeldt, zodat we je door je opstartfase in coachingvorm kunnen begeleiden.

Maak nu gebruik van de tijdelijke aanbieding waarbij je profiteert van maar liefst €70 korting. Je betaalt geen €117, maar slechts eenmalig €47.

Klik hier en maak direct gebruik van de tijdelijke exclusieve aanbieding.

Hoe ziet DE MODULE 'BEWEGING & TRAINING' eruit OP HET LEEFSTIJLPLATFORM. 

Beweging in het dagelijks leven en het beoefenen van sportactiviteiten spelen een belangrijke rol in een holistische benadering van welzijn, omdat ze talrijke voordelen bieden voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Het is echter niet nodig om vijf keer per week te sporten om gespierde biceps of volle billen te krijgen. Dure fitnesssupplementen, superfoods of urenlange cardiosessies zullen je ook niet sneller resultaat opleveren in het bereiken van je gewichtsdoelen.

Overmatige training kan leiden tot overprikkeling, terwijl langdurige cardio-training kan resulteren in spierverlies, vooral wanneer gecombineerd met een caloriearm voedingspatroon. Wanneer je met ons in verbinding komt en begint met een gekozen maatwerkplan, bieden we ondersteuning bij het herkennen van de ware behoeften van zowel je lichaam als geest, zodat deze in lijn liggen met je transformatiedoelen.

Of je nu duurzaam gewicht wilt verliezen, op een gezond stabiel gewicht wilt blijven of wilt werken aan een lichaam met meer volume en vrouwelijke vormen, de module Beweging & Training op het leefstijlplatform biedt diverse tools en handigheden om een verandering op lichamelijk niveau te bewerkstelligen.

Bij Fitcooking streven we ernaar je te begeleiden bij het ontwikkelen van actieve gewoonten en bieden we inzichten in de voordelen van verschillende vormen van sport en beweging, zoals krachttraining, yoga en cardio. Tijdens je transformatiereis, gericht op het realiseren van je lichamelijke doelen, heb je de vrijheid om te kiezen welke vorm van activiteit je wilt toepassen of verkennen. Hieronder vind je een aantal tools die we aanbieden in de module Beweging en Training op het leefstijlplatform:

  • Met slechts een paar klikken stel je een volledig gepersonaliseerd trainingsschema samen, of je nu thuis traint of in de sportschool. Je kiest simpelweg welke attributen je thuis hebt of welke fitnessapparatuur je in de sportschool gebruikt, of het nu weerstandsbanden, een kettlebell of losse gewichten zijn.
  • Een uitgebreide database van meer dan 600 verschillende oefeningen voor krachttraining, intervaltraining en mobiliteitsoefeningen staan tot je beschikking.
  • Leer welke vorm van activiteit, zoals yoga of krachttraining, het beste effect heeft op je lichamelijke transformatiedoelen.
  • Elke oefening wordt ondersteund door handige instructievideo's die je helpen de juiste houding en techniek aan te leren. Ook kun je het trainingsschema automatisch plannen voor de gewenste duur en persoonlijke notities toevoegen terwijl je je trainingsgeschiedenis bijhoudt.
  • Je krijgt meer kennis en inzicht in resultaatmeting, zelfbeeld en de manier waarop het voortgangsproces bijdraagt aan zelfontwikkeling. Zo begrijp je hoe vernieuwing en verandering zowel fysiek als mentaal worden ervaren van binnenuit. 
  • Via deze module in het leefstijlplatform kun je eenvoudig je voortgang bijhouden voor verschillende doelen en gewoonten, evenals je hydratatie, het maken van 'voor-en-na' foto's en meer.

WAT IS DE MISSIE VAN FITCOOKING EN WAT MAG JE VERWACHTENvan het maatwerkplan?

Voor degenen die Fitcooking misschien al kennen, bijvoorbeeld via ons Instagram-platform, zal het geen verrassing zijn dat we al meer dan 9 jaar actief zijn in de voedings- en gewichtsverliesbranche en vrouwen ondersteunen bij het bereiken van hun gewichtsdoelen met op maat gemaakte oplossingen.

Wat ons onderscheidt, is dat we niet meegaan met de massa als het gaat om dieetmethodieken of afslankmethodes die gericht zijn op uiterlijk vertoon. We geloven dat een blijvende verandering een diepgaand proces is, een aanpak die het emotioneel welzijn ondersteunt als basis voor het realiseren van innerlijke vernieuwingen die leiden naar blijvende resultaten voor zowel je lichamelijke als mentale transformatiedoelen.

We hebben expertise in het bieden van deskundige begeleiding voor verschillende individuele scenario's, levensomstandigheden en doelstellingen. Onze nuchtere benadering van holistisch welzijn zorgt ervoor dat je de synergie tussen lichaam en geest voelt en een stroom van energie ervaart, waardoor zowel lichamelijke als mentale transformaties mogelijk worden gemaakt.

HOE VERLOOPT HET BETAALPROCES?

Wanneer je op de aanmeldknop klikt, word je direct naar de 'betaalpagina' van Plug & Pay geleid. Op deze pagina kun je je gegevens invullen en je aanmelding voltooien met verschillende beschikbare betaalmethoden. Voor Belgische klanten is het mogelijk om te betalen met Bancontact en Mister Cash.

Zodra de betaling is verwerkt, begin je direct met het persoonlijke assessment. Hierdoor komen we op een dieper niveau met elkaar in contact en krijgen we meer inzicht in jouw persoonlijke situatie, je kenmerken en de transformatiedoelen die je nastreeft. Dit stelt ons in staat om aan de slag te gaan met het samenstellen van jouw holistische maatwerkplan. We vragen hier doorgaans twee werkdagen voor.

hoe kom ik in contact?

Heb je een persoonlijke vraag en kan je het antwoord niet terug vinden op deze website? Neem dan gerust contact met ons op via de e-mail.

price tabelll good

Gepersonaliseerd holistisch totaalplan voor 8 weken; nu tijdelijk geen €79,00 maar slechts €12,99.
  • Een op maat gemaakt holistisch totaalplan, specifiek ontworpen om te voldoen aan jouw fysieke doelen en mentale behoeften
  • Het exclusieve tweedelige Fitcooking transformatieprogramma voor lichaam & geest, inclusief een gedetailleerd stappenplan met handboek.
  • Wekelijks ontvang je een op maat gemaakt voedingsschema dat is afgestemd op jouw huidige situatie, gewichtsdoelen, dieetgeschiedenis, hormonale balans en al je persoonlijke eetvoorkeuren.
  • Toegang tot de exclusieve Fitcooking receptendatabase met meer dan 2000 recepten, die volledig worden aangepast aan jouw behoeften van de dag.
  • Maak met slechts een paar klikken een op maat gemaakt trainingsschema, zowel geschikt voor thuis als in de sportschool, waarbij je kunt kiezen uit ruim 500 oefeningen met instructievideo's.
  • Onbeperkte toegang tot de 'beweging & training' database met meer dan 500 oefeningen voor thuis en in de sportschool, inclusief instructievideo's.
  • Toegang tot mindset-leermodules, inclusief meditatiesessies, gericht op persoonlijke ontwikkeling  en het versterken van je mentale welzijn.

KORTINGSCODEAANBIEDING8WKN

vragenlaat het werken.

Veelgestelde vragen

Wat is een Holistisch voedingsschema?

In tegenstelling tot traditionele voedingsschema's, die zich vaak alleen richten op calorieën, houdt een gepersonaliseerd holistisch voedingsschema rekening met unieke behoeften en omstandigheden. Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook om waarom en hoe je eet, je emotionele relatie met voedsel, je levensstijl, hormoonbalans, stressniveau en slaappatronen. Als je begint met Fitcooking, ontvang je bij elk totaalplan dat je kiest wekelijks een persoonlijk holistisch voedingsschema op maat.

Om toegang te krijgen tot het totaalplan en het gepersonaliseerde voedingsschema in het leefstijlplatform, moet je een app downloaden. Het leefstijlplatform zal je leven op vele manieren gemakkelijker maken, met sereniteit en flexibiliteit. Het biedt tal van handige tools om je te helpen je doelen te bereiken. Bovendien biedt het platform handige functies, zoals de mogelijkheid om via WhatsApp een boodschappenlijstje te delen.  Als je liever je boodschappen online bestelt, kun je dit ook via de app doen. Alle functies en hulpmiddelen van het leefstijlplatform zijn te vinden op onze website. Raadpleeg de modules in het leefstijlplatform bovenaan de website voor meer informatie.

Met ons exclusieve Fitcooking-programma, op maat gemaakte voedingsschema's en de veelzijdige functies van ons leefstijlplatform krijg je toegang tot jouw persoonlijke holistische succesformule

hoeveel recepten staan er in de database?

Eten is al lang niet meer alleen bedoeld als brandstof en middel om in leven te blijven. Eten is verbonden met emotie, traditie, identiteit, gezelligheid en genot! Niet voor niets zijn er complete tv-zenders, tijdschriften en socialmedia-kanalen omheen gebouwd. Er is enorm veel te proeven en te ontdekken, ook bij Fitcooking. We vertellen dan ook enthousiast dat je bij ons geen dieet volgt. Wij geloven namelijk niet dat kortstondige methoden duurzame resultaten opleveren. Bovendien hechten wij veel waarde aan jouw welzijn en keuzevrijheid. Het is namelijk gezond voor je emotioneel welzijn om zelf de regie te kunnen nemen in het bepalen van voedingskeuzes. Dit betekent dat je op elk gewenst moment het persoonlijke voedingsschema van Fitcooking kunt aanpassen. Voor meer informatie over deze handige tool, kun je terecht in de 'voeding'-module bovenaan deze website.

In de receptendatabase  vind je meer dan 2000 heerlijke recepten. Alle maaltijden in de database worden door ons aangepast aan jouw behoefte. van de dag. Dit betekent dat je van al onze maaltijden kunt genieten, zonder dat je calorieën of macronutriënten hoeft te tellen! Bovendien kun je recepten eenvoudig aanpassen als je bepaalde ingrediënten niet in huis hebt of niet lekker vindt.

We vullen onze unieke Fitcooking receptendatabase regelmatig aan met nieuwe, heerlijke seizoensrecepten, zodat je altijd voldoende inspiratie en variatie hebt in je persoonlijke voedingsschema. Het creëren van smaakvolle, eiwitrijke recepten is een van onze specialiteiten. We zijn ook gek op wereldrecepten en budgetvriendelijke maaltijden die snel op tafel staan. Op dit moment bevat de receptendatabase meer dan 2000 maaltijden, verdeeld over ontbijt, lunch, diner, pre-bed en snacks. Hieronder vind je enkele voorbeeldrecepten uit onze uitgebreide database:

Wat kan ik verwachten van het 2-delige transformatieprogramma?

Sluit je je aan bij Fitcooking, dan ontvang je een tweedelig transformatieprogramma waarin essentiële onderdelen aan bod komen in het veranderingsproces van binnenuit. Wanneer je je goed in je vel voelt, kan de energie stromen.

Alle elementen in lichaam en geest zijn in balans, en jij voelt je energiek. Maar wat als deze innerlijke balans verstoord is? Als je al jarenlang strijdt met overgewicht en daardoor je relatie met voeding en andere levensstijlpatronen verstoord is? Je wilt graag goed voor jezelf zorgen, maar op een bepaalde manier lukt het niet om jezelf een eerlijke kans te geven om bepaald gedrag te veranderen. Je valt steeds weer terug in oude patronen en kiest voor snelle methoden die jouw welzijn niet ten goede komen.

Met ons tweedelige programma leggen we een nieuwe basis. Naast op maat gemaakte voedingsschema's die naadloos aansluiten op je behoeften en de handige functies van het leefstijlplatform voor voeding, training en gedrag, helpt ons exclusieve tweedelige programma je bij het integreren van belangrijke lichaams- en geestprincipes. Aangezien we als mensen continu in verbinding staan met onze gedragspatronen, diepgewortelde patronen uit het verleden, onze sociale omgeving en een overvloed aan bewerkte voeding, raken we vaak overprikkeld en beïnvloed, wat onze innerlijke balans verstoort.

Zodra je jezelf hebt aangemeld en het persoonlijke assessment hebt ingevuld, gaan we direct aan de slag om een gepersonaliseerd totaalplan voor je samen te stellen. Wanneer alles gereed is, ontvang je direct ons tweedelige programma, inclusief stappenplan en handboek.

Hieronder vind je een aantal onderwerpen die aan bod komen:

  • De opstartfase bij Fitcooking.
  • Jouw persoonlijke prognose.
  •  Wat is holisme?
  • Je energiebalans.
  • Voeding en levensstijlkeuzes.
  • Van moeten bewegen naar willen bewegen.
  • Lichaamsbewustzijn creëren.
  • Jouw denkpatronen en lichaamssignalen.
  • Veilig zijn in jezelf en je lichaam.
  • Positieve gedragsverandering.
  • Van perfectionisme naar zelfacceptatie.
  • Caloriebehoefte.
  • Macronutriënten in balans.
  • Progressiemeting.
  • Emoties reguleren.
  • De hormonale balans.
  • Comfortabel voelen in je lichaam.
  • Stappenplan voor duurzaam gewichtsverlies.
  • Het behouden van een stabiel gewicht.
  • Effectief trainen, zowel thuis als in de sportschool.
  • Wat je moet weten over spiermassa opbouwen.

MOET IK LID ZIJN bij een SPORTSCHOOl?

Nee, dat is niet nodig. Bij Fitcooking vinden wij het belangrijk dat je vrijheid ervaart in de keuzes die je hebt, zodat je op een plezierige manier je fitnessdoelen kunt bereiken. Met de module Beweging in het leefstijlplatform, dat we gebruiken in combinatie met het holistische totaalprogramma, de voedingsschema's op maat en het exclusieve Fitcooking-programma, leer je in een handomdraai wat slim en effectief trainen is.

Daarnaast bieden de handige instructievideo's kennis over houding en techniek, en ons exclusieve Fitcooking programma ondersteunt je stapsgewijs bij de implementatie van belangrijke trainings- en voedingsprincipes. Ben je uitgeput van al het proberen, het zoeken en het puzzelen voor een persoonlijk en effectief trainingsplan?

Wil je van een actieve levensstijl een fijne gewoonte kunnen maken, dan bieden wij je alle ondersteuning die je nodig hebt. Dit is je kans om een nieuwe fase van persoonlijke groei te ontdekken. Laat ons het complexe maatwerk voor je uitvoeren, zodat jij je kunt concentreren op wat daadwerkelijk belangrijk voor jou is. Jouw sereniteit en welzijn zijn de sleutels tot harmonie, het geheim achter een succesvolle transformatiereis zonder obstakels.

wat is de partner koppeling?

Wil je graag samen met je partner werken aan je gezondheid, welzijn en fitnessdoelen? Supergoed! De unieke partnerkoppeling in het leefstijlplatform is daarvoor een onwijs handige uitvinding en tool.

Als de partnerkoppeling actief is, zorgen wij ervoor dat beide voedingsschema's volledig overeenkomen met de maaltijden naar keuze, terwijl jullie allebei je eigen doel bereiken! Heb je bijvoorbeeld zelf het doel om duurzaam vet te verliezen, maar wil je partner graag spiermassa aankomen? Geen probleem! Als je kiest voor de partnerkoppeling in het platform, krijgen jullie beiden een gepersonaliseerd voedingsschema, volledig naar eigen wens en doel, waarbij de maaltijden in het schema overeenkomen. Dit kan indien gewenst voor elke maaltijd worden aangepast. Je kunt direct bij het aanmelden kiezen voor de partnerkoppeling, maar het is ook mogelijk dat de partner op een later moment instapt.

welke opties zijn er om te starten?

We vinden dat een gezond en fit leven voor iedereen toegankelijk moet zijn, en daarom denken we mee in onze dienstverlening. We willen het zo eenvoudig mogelijk maken om aan boord te stappen. Daarom biedt Fitcooking 3 mogelijkheden. Je kunt beginnen met het holistische totaalplan voor één maand. Voor een langere periode kun je kiezen voor het totaalplan voor 6 maanden, en wanneer je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding, of als je al een langer dieetverleden hebt en deskundige ondersteuning wilt bij gedragsverandering, adviseren we je te kiezen voor het holistische totaalplan in combinatie met premium 1-op-1 coaching.

Als je je aanmeldt voor het gekozen totaalplan zonder coaching, dan is er op elk gewenst moment mogelijkheid voor een persoonlijk strategiegesprek in te plannen met een coach voor extra 1-op-1 begeleiding tijdens jouw persoonlijke transformatiereis. 

hoe snel kan ik starten?

We vinden dat een gezond en fit leven voor iedereen toegankelijk moet zijn, en daarom denken we mee in onze dienstverlening. We willen het zo eenvoudig mogelijk maken om aan boord te stappen. Daarom biedt Fitcooking 3 mogelijkheden. Je kunt beginnen met het holistische totaalplan voor één maand. Voor een langere periode kun je kiezen voor het totaalplan voor 6 maanden, en wanneer je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding, of als je al een langer dieetverleden hebt en deskundige ondersteuning wilt bij gedragsverandering, adviseren we je te kiezen voor het holistische totaalplan in combinatie met premium 1-op-1 coaching.

Als je je aanmeldt voor het gekozen totaalplan zonder coaching, dan is er op elk gewenst moment mogelijkheid voor een persoonlijk strategiegesprek in te plannen met een coach voor extra 1-op-1 begeleiding tijdens jouw persoonlijke transformatiereis. 

HOELANG DUURT HET VOORDAT IK RESULTAAT ZIEN? 

Dit is wat je kunt verwachten in de eerste 2 weken. Wanneer je begint met je gekozen totaalplan, start je met een prognoseperiode. Elke aanpassing in je voedingspatroon, activiteit of leefgewoonten moet tijd krijgen om door je lichaam en geest te worden verwerkt. Om zowel je lichaam als geest de rust te geven voor dit proces, hanteren wij altijd een prognoseperiode van twee weken. Als je deze periode nauwgezet doorloopt zoals we uitleggen in het Fitcooking-programma dat je ontvangt bij je aanmelding, zul je resultaten zien én voelen!

Wanneer kan ik de HULPLIJN gebruiken?

Wanneer je actief bent bij Fitcooking, kun je altijd gebruikmaken van onze hulplijn en een persoonlijk strategiegesprek plannen. Via een 1-op-1 consult zal een ervaren coach je begeleiden bij het aanpakken van de kern van je uitdagingen. Dit gesprek kan plaatsvinden via de telefoon of via Zoom. Tijdens het persoonlijke strategiegesprek bespreek je jouw huidige situatie, persoonlijke doelen en de vervolgstappen. Er is voldoende ruimte voor al je persoonlijke vragen en de coach zal eventuele twijfels wegnemen. Indien nodig passen wij ook je persoonlijke prognose aan en stemmen wij het totaalplan opnieuw af op jouw wensen.

Als je worstelt met je trainingsdoelen, staat een ervaren fitnesscoach klaar om je te helpen met een op maat gemaakt trainingsprogramma. In een persoonlijk strategiegesprek bespreek je je doelen, huidige niveau en voorkeuren voor oefeningen, waarna de coach aan de slag gaat en een 8 weken durend trainingsprogramma opstelt dat zowel thuis als in de sportschool kan worden gevolgd. Bij Fitcooking hoef je het nooit alleen te doen. We zijn erg benieuwd naar je huidige situatie en hoe we je verder kunnen begeleiden. We kijken uit naar onze kennismaking en je kunt via onderstaande link jouw strategiegesprek plannen

Klik op deze en maak direct gebruik van de tijdelijke exclusieve aanbieding met 40% korting.

WAT mag IK VERWACHTEN van PREMIUM 1-op-1 COACHING van fitcooking?

Zoek je deskundige begeleiding om in sereniteit aan je gewichtsdoelen te werken? Met Premium 1-op-1 coaching word je stap voor stap begeleid in je acties, gedachten en emoties. Samen met je coach leer je hoe je kunt samenwerken met je denkpatronen, hoe je verschillende signalen en prikkels van je lichaam en geest kunt herkennen en respecteren. Je gedachtenpatronen worden sterker en je kennis groeit. Stap voor stap leer je te begrijpen wat je echt nodig hebt om een gezond en stabiel gewicht te bereiken.

We ondersteunen je bij het bereiken van een gebalanceerde hormoonbalans en het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding en je eigen lichaam. Ontdek de voordelen van een holistisch op maat gemaakt totaalplan, dat gepaard gaat met persoonlijke begeleiding en je gemak, rust en flexibiliteit biedt.

Jij bepaalt hoe je gecoacht wilt worden en hoe vaak je contact hebt met je coach. Dit stelt je in staat om je te concentreren op wat voor jou echt belangrijk is en op deskundige en betrouwbare ondersteuning te rekenen op elk gewenst moment.

Begin direct na je aanmelding met ons assessment, en jouw persoonlijke coach zal dezelfde dag nog telefonisch contact met je opnemen om kennis te maken en een plan van aanpak te bespreken.



HOE VERLOOPT HET BETAALPROCES?

Wanneer je op de aanmeldknop klikt, word je direct naar de 'betaalpagina' van Plug & Pay geleid. Op deze pagina kun je je gegevens invullen en je aanmelding voltooien met verschillende beschikbare betaalmethoden. Voor Belgische klanten is het mogelijk om te betalen met Bancontact en Mister Cash

de missie van Fitcooking?

Voor degenen die Fitcooking al geruime tijd volgen, bijvoorbeeld via ons Instagram-platform, zal het geen verrassing zijn dat wij al meer dan 9 jaar actief zijn in de fitnesswereld. Gedurende deze periode hebben wij diverse receptenboeken en fitnessprogramma's geschreven. Bovendien bieden wij sinds 2016 premium 1-op-1 coaching aan om extra persoonlijke ondersteuning te bieden tijdens deze prachtige en leerzame transformatiereis.

Wij staan klaar om je te ondersteunen bij het aanpakken van emotioneel eten, dieetbeperkingen en ongemakkelijke hormonale schommelingen. Onze focus ligt op persoonlijk maatwerk met een holistische aanpak. We moedigen je aan om de verbinding met je innerlijke zelf te herstellen, zodat je beter kunt begrijpen wat je lichaam en geest werkelijk nodig hebben om een gezond en stabiel gewicht te bereiken. Een holistische benadering richt zich niet alleen op voeding en lichaamsbeweging, maar ook op externe factoren zoals mentaal welzijn, stressniveau, slaapkwaliteit en zelfzorg.

Het maakt niet uit waar je nu staat en wat je transformatiedoelen zijn. Wij hebben de expertise om je in elke persoonlijke situatie vakbekwaam vooruit te helpen. Wij geloven niet dat snelle oplossingen mentaal iets goeds kunnen brengen. Diëten kunnen negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid en welzijn, zoals verstoring van je hormoonbalans en eigenwaarde. Keer op keer doe jij je best om op wilskracht een voedings- of trainingsplan te volgen. Maar op het moment dat je gelooft dat je van alles moet doen of laten, blijft er alleen maar focus op doorzetten, discipline tonen en jezelf tekortdoen. Dit is niet de uitdaging die je nog langer met jezelf wilt aangaan. Wij bieden persoonlijk maatwerk om blijvende resultaten te garanderen. Bij ons staat jouw persoonlijke transformatiereis centraal, en wij staan klaar om je te ondersteunen in alles wat je onderneemt, denkt en voelt. Laat ons het complexe maatwerk voor je verzorgen, zodat jij je kunt concentreren op wat jou sereniteit biedt en werkelijk jouw geluk bepaalt. Ontdek de impact van een persoonlijke holistische aanpak en herstel de verbinding tussen lichaam en geest. Leer prikkels en signalen herkennen en respecteren, zodat je werkt aan een evenwichtige eet- en levensstijl. 

Behoefte aan een gratis kennismaking?

Wil je graag kennismaken met Fitcooking? Doe dan mee aan onze gratis masterclass 'Holistisch & Duurzaam Vetverlies'. Ontdek hoe je de verbinding tussen lichaam en geest herstelt en krijg een dieper begrip van wat je werkelijk nodig hebt voor het behalen van een gezond, stabiel gewicht. Bij Fitcooking staan we voor samenwerking en geloven we in de kracht van gedeelde kennis. Daarom bieden we de masterclass tijdelijk gratis aan.

Klik op deze link én doe óók gratis mee!

hoe kom ik in contact?

Heb je een vraag over Fitcooking en kan je het antwoord niet terug vinden op de website? Neem dan gerust contact met ons op via de e-mail.

1234790-=09=-0

testteet1111