Om blijvende resultaten te kunnen garanderen voor je gewichtsdoelen, is meer nodig dan alleen een persoonlijk voedingsplan of voldoende beweging. Jouw mentale welzijn speelt een grote rol bij het behalen van succes in elk aspect van het leven. Onrust in je geest heeft invloed op vele functies in het lichaam en kan zelfs je hormoonbalans verstoren. Je lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, en emoties en gevoelens zijn voelbaar in je hele lichaam.

Als er sprake is van een lang dieetverleden, kan dit leiden tot fysieke en mentale stress en hormonale disbalans, wat een negatieve invloed heeft op de resultaten die je wilt behalen. Fitcooking richt zich daarom op sereniteit, balans en harmonie voor lichaam en geest, zodat je op een bewuste manier kunt werken aan jouw fysieke en mentale doelen.

We bieden onder andere ondersteuning bij gedragsverandering om je relatie met voeding en leefstijlpatronen te verbeteren en de hormonale balans te herstellen. Hierbij combineren we ons gepersonaliseerde holistische totaalplan met een succesformule, waarbij we op maat gemaakte voedingsschema’s en ons exclusieve Fitcooking-programma combineren met het leefstijlplatform Hieronder lees je precies wat de module mindset en meditatie je te bieden heeft:

• Een dagelijkse mindset check-up, waarbij jij je gedachten, emoties en ongewenste gewoontes kunt vastleggen. Met deze handige tool in het leefstijlplatform leer je in een handomdraai bepaalde gedragspatronen te herkennen en leer je hoe je ongewenste gewoontes en patronen kunt doorbreken.

• De mindset leermodules helpen je bij het aanpassen van je denkwijze, zodat je bijvoorbeeld meer in het moment kunt leven en leert manifesteren. Er zijn verschillende leermodules beschikbaar voor voeding, beweging en gedrag, en deze database wordt maandelijks aangevuld met nieuwe en interessante content.

• Leer meer over de positieve effecten van mediteren. Je kunt kiezen uit diverse soorten meditaties, zoals ochtendmeditaties, avondmeditaties, slaapmeditaties of wandelmeditaties. Bovendien kun je zelf bepalen hoe lang je graag de meditaties wilt beluisteren.

• Ben je op zoek naar pure ontspanning of focus, dan biedt het platform ook een scala aan binaural beats voor superfocus en diepe slaap. Als je regelmatig mediteert, weet je dat meditatie een gevoel of stemming kan versterken. Het kan je ontspannen, stress verminderen en inspiratie bevorderen. Maar wist je dat er ook speciale muziek bestaat die deze stemmingen kan opwekken met behulp van binaural beats? Door naar binaural beats te luisteren, kun je een bepaalde gemoedstoestand ervaren. Welke gemoedstoestand dat is, hangt af van het soort binaural beats. In het platform zijn binaural beats beschikbaar voor alle vier de frequenties waarop hersengolven kunnen trillen.

Ons exclusieve Fitcooking-programma, dat je bij je aanmelding ontvangt, verdiept zich in essentiële aspecten van jouw sereniteit en welzijn bij het nastreven van gewichtsdoelen. Hier ontwikkel je een dieper begrip van het maken van gezonde leefstijlkeuzes, het verkennen van je denkpatronen en het bevorderen van positieve gedragsverandering. Dit programma voorziet je zowel fysiek als mentaal van alle benodigde ondersteuning om op een effectieve en duurzame manier naar blijvende resultaten toe te werken. Laat ons het complexe maatwerk voor je uitvoeren, zodat jij je kunt concentreren op het leerproces en je persoonlijke groei, de sleutel tot het vinden van een permanente oplossing voor je gewichtsdoelen.

Wanneer je je goed in je vel voelt, kan de energie stromen. Alle elementen in lichaam en geest zijn in balans, en jij voelt je energiek. Maar wat als deze innerlijke balans verstoord is? Als je al jarenlang strijdt met overgewicht en daardoor je relatie met voeding en andere levensstijlpatronen verstoord is? Je wilt graag goed voor jezelf zorgen, maar op een bepaalde manier lukt het niet om jezelf een eerlijke kans te geven om bepaald gedrag te veranderen. Je valt steeds weer terug in oude patronen en kiest voor snelle methoden die jouw welzijn niet ten goede komen.

Met ons tweedelige programma leggen we een nieuwe basis. Naast op maat gemaakte voedingsschema’s die naadloos aansluiten op je behoeften en de handige functies van het leefstijlplatform voor voeding, training en gedrag, helpt ons exclusieve tweedelige programma je bij het integreren van belangrijke lichaams- en geestprincipes. Aangezien we als mensen continu in verbinding staan met onze gedragspatronen, diepgewortelde patronen uit het verleden, onze sociale omgeving en een overvloed aan bewerkte voeding, raken we vaak overprikkeld en beïnvloed, wat onze innerlijke balans verstoort.

Het wordt vaak vergeten, maar naast een passend voedingspatroon en voldoende beweging is het ook belangrijk om naar je welzijn te kijken. Wil je een echte transformatie doormaken, je kostbare tijd en energie investeren in een blijvende oplossing, dan is er vaak ook emotionele en mentale heling nodig. Ons programma ondersteunt je stapsgewijs hierbij.
Zodra je jezelf hebt aangemeld en het persoonlijke assessment hebt ingevuld, gaan we direct aan de slag om een gepersonaliseerd totaalplan voor je samen te stellen. Wanneer alles gereed is, ontvang je direct ons tweedelige programma, inclusief stappenplan en handboek. Hieronder vind je een aantal onderwerpen die aan bod komen:

– De opstartfase bij Fitcooking
– Jouw persoonlijke prognose.
– Wat is holisme?
– Energiebalans.
– Voeding en levensstijlkeuzes.
– Van moeten bewegen naar willen bewegen.
– Lichaamsbewustzijn creëren.
– Jouw denkpatronen en lichaamssignalen.
– Veilig zijn in jezelf en je lichaam.
– Positieve gedragsverandering.
– Van perfectionisme naar zelfacceptatie.
– Jouw caloriebehoefte
– Macronutriënten in balans.
– Emoties reguleren.
– De hormonale balans.
– Progressiemeting.
– Comfortabel voelen in je lichaam.
– Stappenplan voor duurzaam gewichtsverlies.
– Het behouden van een stabiel gewicht.
– Effectief leren trainen.

Ons gepersonaliseerde holistische totaalplan combineert op maat gemaakte voedingsschema’s met ons tweedelige transformatieprogramma en het leefstijlplatform voor voeding, training en gedrag, wat samen jouw unieke succesformule vormt.

Heb je al een tijdje moeite met het bereiken van je gewichtsdoelen, en heeft dit invloed op zowel je fysieke als mentale gezondheid? Voel je je niet energiek omdat je gevangen lijkt te zitten in een cyclus van diëten? Of zit je minder lekker in je vel omdat je hormoonbalans compleet verstoord lijkt te zijn, waardoor alles wat je probeert averechts lijkt te werken? Geen paniek, want jouw vastberadenheid is bewonderenswaardig.

Je hebt een persoonlijk doel voor ogen en je blijft van dieet naar dieet hoppen, op zoek naar die ene magische oplossing. We kennen het allemaal, de eeuwige queeste naar een methode of een eet- en levensstijl die je duurzame resultaten beloven. Maar laten we eerlijk zijn, elke keer dat je jezelf vertelt wat je “moet” doen of laten, verdwijnt de vreugde en blijft alleen de strijd over. Met alle snelle, tijdelijke methodes kun je je hormoonbalans verstoren, en je eigenwaarde wordt hierdoor ook niet veel beter. Je onderbewuste brein wordt gebombardeerd met negatieve prikkels die je lichaam en geest beïnvloeden. Het is tijd om die stressprikkels te verminderen en jezelf, je lichaam en je geest te geven wat ze echt nodig hebben: sereniteit, persoonlijk deskundig advies en een gemakkelijk plan dat je helpt de kern van het probleem aan te pakken.

Premium 1-op-1 coaching in combinatie met het holistische totaalprogramma op maat van Fitcooking bieden samen de sleutel naar een permanente oplossing voor je gewichtsdoelen. Je hebt de mogelijkheid om op een dieper niveau verbinding te maken met je innerlijke zelf. Als je bereid bent het veranderingsproces te omarmen en samen te werken met je coach aan zelfontwikkeling op het gebied van denk- en gedragspatronen, zul je ontdekken dat je vertrouwen en kennis groeien en je in staat bent om met een bewuste benadering je stabiele gezonde gewicht te bereiken zonder obstakels.

We ondersteunen je bij het bereiken van een gebalanceerde hormoonbalans en het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding en een energieke levensstijl. Ontdek de voordelen van een holistisch op maat gemaakt totaalplan dat gepaard gaat met persoonlijke begeleiding en je gemak, rust en flexibiliteit biedt. Jij bepaalt hoe je gecoacht wilt worden en hoe vaak je contact hebt met je coach. Dit stelt je in staat om je te concentreren op wat werkelijk belangrijk voor je is en op deskundige en betrouwbare ondersteuning te rekenen op elk gewenst moment.

Je lichaam en geest verdienen meer dan een kortetermijnoplossing die afbreuk doet aan je mentale welzijn. Het is tijd om uit die neerwaartse spiraal te stappen en een positieve verandering te omarmen. Fitcooking heeft een schat aan ervaring in persoonlijke coaching en staat klaar om je met de juiste expertise te begeleiden, zodat je op een bewuste manier kunt werken aan je fysieke en mentale doelen, en tegelijkertijd een blijvende oplossing kunt vinden voor je gewichtsdoelen. Meer informatie over premium 1-op-1 coaching en de tarieven vind je op deze website.